не-не-не, какое-такое брошу

иповедуюсь отчитаю за сегодня:
7.20 стакан воды + 2 ч.л. яблочного уксуса
7.50 кофе черный
"прогулка" пешком от дома до работы 40 мин очень быстрым шагом
9.30 150 мл каши из ячменных хлопьев (2/3 воды, 1/3 молока), чай китайский зеленый с женьшенем - 1 ст, вафельная трубочка, 1 печенье с шоколадом
11.00 чай китайский зеленый с женьшенем с молоком - 1 ст, полкексика со сливочной начинкой
13.30 суп гороховый - 150 мл, чай тот же самый с молоком
17.20 бигус - 100 мл И УСЁ НА СЕГОДНЯ...
Дома будет вода, кефирчик перед сном, 3 км прогулка с санками и 15 кг внутри санок.

Надеюсь выходные пройдут без особых косяков. Постараюсь больше гулять и меньше есть.

не увлекайся особо уксусом, желудок просто посадить
по-моему, многовато чая с молоком, конечно, это полезное сочетание, но как замена приемам пищи, а никак не в прикуску со сладким, которого тоже многовато лучше яблочко погрызи или огурец

Revada привет!!!!! Не так то у тебя всё плохо! Ты больше накручиваешь!
В любом случае, УСПЕХОВ В ПОХУДЕЛКАХ!!!!!!!!!!
Вот тебе стимуляшечка:

#77

уксус вроде нормально переношу...
а чая много потому как в офисе холодно и он мое спасение для сугреву, а сладкое стараюсь есть только до 11 (никак от него совсем отказаться не могу )

Revada можно воду горячую пить
надо же от 1,5 л в день выпивать,а чай в эти литры не входит)

Горячую не смогу , а холодную сегодня так и не смогла себя заставить , но дома наверстаю. Я обычно стаканов 5 за день выпиваю водички, но не в такой дубак

Лакомка, спасибо за стимуляшку

пресс качать, растяжечку, осанку держать
а вообще фигурка правда совершенно не запущенная

пресс качаю, но не регулярно с осанкой что произошло я вообще не понимаю, сама стала замечать, что сутулюсь страшно. Будем исправлять.

я раньше тоже не могла, а потом привыкла для меня теплая водичка намного легче пьется, чем холодныя)

а я наоборот ледяную люблю. Тем более типа единственный продукт с отрицательной каллорийностью, главное чтобы горло было крепкое, а то некоторые сразу с ангиной сваливаются

полностью от него отказываться не нужно если любишь его можно вместо рулетиков/булочек кушать например полосочку горького шоколада утром

В пятницу вечером одной водичкой не обошлось, был еще винегрет... однако вес в субботу утром - 60,8, т.е. отвесик 700 кг. Была приятно удивлена .
отчет за субботу:
9.30 вода+ябл. уксус
10.20 оладушки из кабачков 3 шт, салат из свеклы, изюма и сметаны 70 мл, бутерброд - крисп+масло словичное+маасдам, 3 ч.л. нутеллы, кофе чёрный 2 по 50 мл
12.20 кофе + маасдам 20 гр
14.20 манты с мясом и тыквой 1,5 шт, бигус 2 ст.л., свекла с изюмом и сметаной 100 мл, чай зеленый с лимоном
16.00 имбирный чай
19.40 омлет с зеленью 2 ст.л., яблоко, семечки
Из физ. нагрузки только 2 прогулки и уборка

воскресенье, вес 60.4 кг (отвес 400 гр)

9.20 вода + ябл. уксус
9.50 йогурт 2,5% 100 мл, бутерброд - булка+масло сливочное+маасдам, 1/4 криспа с нутеллой, козинак 40 гр, кофе чёрный 2 по 50 мл
11.00 1/3 апельсина, кофе 50 мл
12.00 - 14.00 вода 3 стакана
14.20 борщ со сметаной 100 мл, салат из капусты с морковью 5 дес. ложек, 2 кукурузных криспа, вода 0,5 стак.
15.00-16.00 случайно уснула, пока укладывала дочь и это было моей ошибкой, т.к. встала со страшной тяжестью внутри, нельзя ложиться сразу после еды! пришлось сразу после пробуждения выпить еще чашку кофе и в быстром темпе перемыть все полы еще раз, чтобы размяться, а потом уже отправляться на медленнопешую прогулку с дочерью. гуляли медленно и на ужин к 18.00 не успели.
19.40 салат из моркови+изюм+миндаль+раст. масло, семечки, кофе 50 мл
Перед сном кефир 3,2% - 1 стакан

Кофе было очень много, т.к. давление из-за смены погоды упало и без него я бы просто спала весь день

Физ. нагрузка :
разминка 5 мин
руки-плечи-спина-бокс с гантелями по 2 кг 10*10*10*10
наклоны с гантелями 130
выпады с утяжелителями на ногах и гантелями 30
подъем таза 80
"кошечка" 15
отжимания 5 (вообще еле-еле отжалась)
грудь-спина с гантелями лежа 10*10*10*10
подъемы для ягодиц (30*30)*2
пресс косые мышцы 100, верхний 50, нижний 50
бедра внут-внеш-перед (15*15*15)*2
растяжка

гимнастику делала в термоштанах и с утяжелителями на ногах

Потом был кофейный скраб и похудательная маска какая-то