приветикMangoO, я знакомиться, удачи пожелать!!
Правильно девочки говорят - кушать нужно... правильно кушать....


Я им занималась совсем немного, но живот подтянулся... А вообще он не всем подходит... пробовать нужно... у кого то голова болит даже... а упражнения там несложные... мне для пресса особенно понравились

Я вот все собираюсь опять начать им заниматься но никааак... ленюсь по утрам

я в спорт-зал уже 11месяцев хожу,мне оооочень нравится)))

А я вот в спортзал проходила полгода.. месяца 4 вес уходил.. а потом вот встал на месте и ни туда ни сюда.. потом вообще стал вверх ползти..

А потом я там себе колено повредила сильно - месяц ходила еле-еле.. потом еще заболела.. и та и не вернулась в "спорт"

Glasha
Ответ один,хочу быть красиво:)
Да и надоело покупать в магазинах "то что налазит" а не то что нравится:)

А ты худела,или ты тут консультант?...

Вообще,когда задумываюсь над тем,что худеть сложно,аж зло берёт,что другие могут,а я нет,вот и надеюсь что эта сила мыли мне в помощь:)

Svoeoбр@zн@я
Приветище,я Кристина,будем знакомы!
Понимаешь,когда вес такой большой как у меня,сначала кг. быстро уходят,я когда раньше худела,у меня за полторы недели 7 кг. ушло,и я сорвалась,у всех ещё организмы разные,у кого-то быстрее уходит вес,у кого-то дольше,но я пытаюсь сейчас мысленно настроиться на то,что срываться нельзя,надеюсь форум поможет,т.к. психологически легче,когда понимаешь,что ты не одна "страдаешь" вдали от холодильника))

юля=)
умничка,но тебе наверное худеть не нужно,ты для коррекции и для удовольствия в спортзал ходишь!

MangoO
я быстрого ухода килограмм не жду... кстати после того как бросила фитнес набрала 7 кг.. О_о

ну и еще, городок у нас небольшой, выбор этих фитнес-центров тоже...и для меня наверно самым отпугивающим стало то, что когда на занятии я упала, т.к. у меня колено "подвернулось"(незнаю как это назвать... такое ощущение было... ) наша "тренер" не то чтобы не подошла во время занятия, а даже потом не спросила что да как... и теперь я побаиваюсь..

мне теперь легче дома...


Если кушать правильно я бы не сказала что страдаешь.. Хотя, я иногда ужаасно хочу сладкого...Конечно можно фруктами заменить , но иногда таак хочется.. - но это до обеда нужно.. но я не могу..

И еще не могу совсем без хлеба...

Svoeoбр@zн@я
где наша не пропадала,всё у нас получится,вот только у меня весов дома нет,надо купить срочно:)
Кстати я тоже решила дома спортом заниматься,качаю пресс и делаю всякие упражнения,надеюсь результат будет не хуже чем в спортзале...

MangoO,

Да, я знаю как это. Если действительно хочешь измениться, тогда всё будет нормально. Но когда начинает налезать половина тогда, что есть в магазине, становишься очень капризной в выборе.


Я и сейчас продолжаю худеть, я ещё не закончила. И никакой я не консультант, редко пишу и только у тех кто готов слушать. Я никому не навязываю своё мнение, просто немного поизучала тему, прежде чем приступить к похудению самой.
Прочитай здесь рассылку, очень полезная информация выложена. Например,
http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm
http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk10.htm

На самом деле худеть не сложно. К основным принципам, что я написала в начале, ещё полезно будет посчитать потребляемые калории (белки-жиры-углеводы), но для этого нужны кухонные весы. Здесь многие этим пользуются и результаты хорошие.
Для подсчета надо зарегистрироваться на сайте http://www.dietaonline.ru и в разделе "Питание" при выборе продукта само будет считаться.

Ещё заведи блокнот и записывай что съела в течение дня, тогда будет видно что не так.

А ещё нужны весы для себя, многие взвешиваются каждый день, но я раньше это делала раз в неделю, а сейчас от случая к случаю.

Ещё полгода назад здесь так всех новичков встречали, но потом встречающие разошлись

молодец, так держать!
Результат будет вот увидишь, главное постараться

MangoO
и еще.. в профиле вставляй ссылочку на дневник - легче будет найти тебя: viewtopic.php?f=2&t=6283

+
взвешивайся и линееечку делай - так нагляднее видно:)

Glasha
спасибо большое,буду изучать:)

И как долго ты планируешь продержаться на таком рационе?
Вот серьезно! Попробуй представить себе свой процесс похудения... Ну, предположим, ты продержишься 2 недели. Это, мне думается, максимум. Если сила воли железобетонная, то 3. Сколько ты сбросишь? Ну, предположим, 10 кг. Тебе это чем-нибудь поможет? А что потом?
Была тут прекрасная девушка Анна, которая приводила такой, может, не очень красивый, но очень правдивый пример: перед продажей свиней некоторое время морят голодом, чтобы они затем... набирали вес!
Я сейчас довольно грубо написала, но это действительно правда. Твой рацион не для похудения, а для набора веса!
Чтобы худеть, как ни удивительно, надо есть!

Ну, тут никто вагоны и не разгружает... Сидячая работа - похудению не помеха!

Все так думают. Абсолютное большинство! Но меню тебе девчонки написали вполне жизнеспособное.
Важно ведь не только и не столько, какой объем пищи ты съедаешь, но и ее состав!

А что в этом такого страшного? Разве такой большой груз? Ну, тогда назовем это фитнесом
Я вот, например, уже около года ношу с собой еду на работу. Учитывая, что полгода из этого года я не худею, а поддерживаю вес. Дело привычки, не более.
В этом нет ничего ни сложного, ни постыдного. Ты же знаешь, зачем ты это делаешь!

Значит, это просто "не твой" вид спорта. Попробуй найти себе что-то по душе. Может, это будут пешие прогулки (с большим весом, кстати, это наиболее щадящий суставы вариант) - например, часик вечером прогуляться или до работы пешком, если есть такая возможность. Может, ты любишь кататься на коньках или играть в настольный теннис, плавать в бассейне или укреплять тело на йоге. Вариантов - масса.
Не надо ругать себя!

Голодать сложно, а худеть - легко и приятно.
Нужно только немного дисциплины и много-много терпения.

юля=)
поставила,всё,спокойной ночи,завтра будет продолжение боя:)

Привет! Рада, что ты с нами.

По моему это проблема большинства работающих людей.