спорт всегда хорошо! даже в малых количествах. иди живо, чтоб взмокнуть и каждую недельку накидывай сколько-нибудь минут (по самочувствию смотри), начинать-то со много не стоит!=)

Всем привет!

Я сдулась, пропустила две тренировки из-за командировки, поужинала у мамы селедкой под шубой, ну куда это годится?
Сегодня буду исправлться, не подвергать же мне себя вашей критике и всеобщему порицанию???
Пожелайте мне успеха и дайте волшебного пендаля!

ничего страшного - у тебя же нет олимпиады через 2 дня!!!!)))
съела - что уже сделаешь - мы же не выташим шубу обратно - так что расстраиваться бессмысленно!!! главное не опускай руки - и иди дальше!!!

Tanita, привет . Я держусь, хотя на работе были ДР коллег, но я даже торты не ела , все больше огурчики, помидорчики, сыр. Хожу каждый день на беговой дорожке по 2 км, сжигаю 200 ккал, пока нравится. Ладно, пока, побежала вышивать, руки разрываются, не знаю, за что браться...

Привет, Танита!

Все получится главное, как мне бывалые посоветовали, кушать побольше с утра и в обед, чтобы метаболизм работал, чтобы к вечеру не опустошать холодильник...

от себя добавлю - спорт = жизнь
записалась на сальсу... после экзаменов буду отплясывать
и худеть с удовольствием =)

Удачи!

Привет всем!

Спасибо за поддержку, девочки! Я буду стараться и не расслабляться!
Про спорт согласна на все 100%!
Жду свою тренировку в пятницу, а сегодня попробую дома по видео потренироваться!
На обед у меня рыбка с овощами.
Всем прекрасного дня, отличного настроения и идеального похудения!

Я решила рассказать в своём дневнике о том, с какими проблемами я сталкиваюсь при выборе одежды и обуви в магазине в связи со своим весом. Думаю, что многим эти случаи окажутся знакомыми и лишний раз настроят вас на правильный лад!)) А тем, кто ещё не дошел до моего веса возможно станут стимулом его не набирать.
В начале зимы мы с мужем пошли выбирать мне зимние сапоги. У меня в голове хранилась память о том, что когда-то я могла себе позволить выбрать любые понравившиеся мне сапоги, с любой высотой голенища. Мы зашли в один магазин, я предлагала мужу некоторые модели. А он сказал: «Может сразу смотреть что-то пониже, типа полусапожек, ты же не сможешь эти одеть». Сама понимаю, что он прав, но и вы понимаете, что чувство от таких слов возникает не самое приятное. В одном отделе мне продавец-мужчина говорит: «Смотрите любую высоту, я вам их растяну тут же на специальной машинке». Я обалдела от счастья, ринулась примерять разные итальянские сапожки. Остановились на одной паре замшевых сапог, почти до колена. Когда я их одела, и он посмотрел, насколько их надо под меня растянуть, сказал: «Даже не знаю, смогу ли я их растянуть на столько?» В итоге растянул и с горем пополам застегнул на мне. Оформили покупку, и я счастливая поехала домой. Через пару недель, я решила их надеть. НО! Не тут-то было, они не застегивались. Очевидно, кожа вернулась в прежнее состояние и до их застегивания теперь очень далеко. Муж говорит, что можно снова пробовать растянуть или купить другие. Но я не хочу, понимаю, что там, в коробке в шкафу лежит мой дополнительный стимул худеть!
В магазинах одежды бывает совсем неприятно, когда муж тянет меня в какие-нибудь итальянские бутики, а мне там ещё у входа говорят: «У нас только до 48 размера одежда и на вас точно ничего нет!». Однажды муж позвонил из командировки и сказал: «Я тут выбрал тебе такую классную футболочку, тебе 46-й размер взять или лучше 48-й?». Я ответила: «Лучше 48-й», понимая, что он стоит в таком же бутике, и большего размера там нет, и что дома я лучше буду ему говорить, что не ношу её, так как мне не с чем её одеть, чем сознаюсь ему, что его жена давно 52-го размера, а не 48-го и тем более не 46-го! У него, наверное, в голове не укладывается, что у меня размер больше, чем у него!
Часто слышишь в магазине от продавцов: «Вряд ли на вас вообще что-то можно подобрать», «У нас на вас точно ничего нет», «Я, конечно, сейчас посмотрю, но, наверное, смогу найти максимум 50-й размер» и т.д.
Однажды мы зашли в какой-то отдел, где были классные наряды и мои размеры. Продавец спросила: «Какой у вас размер?» А я ответила: «Даже не знаю, надо всё мерить». Просто было стыдно при муже озвучить свой размер. Продавец молча стала носить мне наряды в примерочную и я накупила там себе платьев, юбочек и кофточек. Довольный муж смотрел на диванчике результаты моих примерок и оплачивал покупки. Я был очень счастлива. В конце я сказала продавцу: «Мы и не знали, что тут такой хороший есть отдел и выбор такой хороший». А она расплылась в улыбки и ответила: «Да, мы рады, что вам понравилось. Приходите ещё, многие полные женщины не знают, что мы тут, а потом становятся нашими постоянными клиентками, большие размеры ведь трудно найти!» Настроение моё упало на ноль. Вот опять я стою перед мужем этой полной женщиной большого размера, на которую трудно найти одежду и застегнуть сапоги!...
Узнали себя? Давайте худеть. Не узнали? Худейте и следите за своим питанием, чтобы не оказаться на моём месте.

Почитала твою поучительную историю и узнала себя: Не знаю даже какой у меня размер - надо мерить... Но во многих магазинах, где хочется купить одежду редко что-то есть моего размера!
я вообще хожу без мужа за покупками, стыдно...
сейчас вот похудею и буду покупать что захочу и буду ходить с мужем и все мерить!!!

Я в расстройстве, прогуляла две тренировки с рабочими делами и болезнью ребенка, надеялась, что сегодня он пойдёт в садик, но ночью у него поднялась температура 38.5 и мои занятия опять обломились. По видео позаниматься он не дал, плакал, лез на ручки. Не стала мучить ребенка. В общем движения ноль, пока держусь лишь на правильном питании.
Надеюсь на следующей неделе попаду в спортзал. Очень уж хочется подвигаться, а ещё больше хочется прогуляться!

Tanita, привет!
Я начинала с большего веса, а при твоем весе пошла в тренажерный зал. Правда без тренера. Но если работать со с танками, а не со свободными весами, то можно и самой, и при большом собственном весе. Только силовые тренировки не преднозначены для сброса веса. Они, как и каланектика, и йога (я хожу на йогу ) поддерживабт твои мышцы в тонусе и не позволяют тебе худеть за счет мышечной массы. Это очень важно. Но сами по себе жир не расщипляют, только немного ускоряют обменные процессы в организме, что конечно, то же хорошо при похудении. Т.е. может от силовых ты и похудеешь, но медленно. Для похудения лучше всего умеренные кардионагрузки - хотьба, бег, плавание, велосипед, степ, танец и т.п. А еще аквааэробика при большом весе хорошо. Нет нагрузок на суставы и заодно водный массаж тела, что улучшает вид кожи.


А сколько сыночку лет?

самое главное главное,чтобы сыночек поправился скорейшего выздоровления вам

Сыночку 2,2. Спасибо вам девочки за поддержку, я тоже надеюсь, что поправится. Вроде только выздоравливать начал и опять температура, я прямо в растерянности!

Tanita
привет забежала узнать как у тебя дела ! тренировки - хрен с ними - главное конечно сыночек!!!! а подвигаться если очень хочется можно и дома - я вот тоже бодифлексом по интернету занимаюсь - а иногда наушники одену - и скачу по квартире - соседям на радость - так что всыход всегда можно найти))))
а так ни на что не променяю любимую аэробику!!!!!!!!!!!!!!

Привет milka,

Рада, что ты забежала в гости! Я тоже дома не против поскакать, но болеющий ребенок просто висит у меня на руках и ногах, не слазит с меня. Уже вроде лучше.
Может будет мне спортзал в понедельник?!!

Tanita
Привет! Прочитала твою историю и узнала себя! Редко в каком магазине не упомянут про размер))) Ничего,подруга, прорвемся!!!! Главное не опускать руки!