завтрак(с 7 до 12):
вода, кофе с молоком и ложкой сахара, запеканка творожная(блин сколько в граммах, как понять то??? ) ну в общем два маленьких кусочка)))
( с 12 до 16):
стакан кефира, кусочек сыра, и кусочек запеканки(размером со спичечный коробок)
стакан компота
чай с молоком
перец фаршированный, без гарнира) с подливкой и кусочком хлеба)
итак в период с 16 до 18 часов скушала:
половинку яблока, перец фаршированный, с картохой толченой ...после 18 чай с молоком)

для наглядности все решила соединить в один пост..завтра будем делать выводы после утреннего взвешивания)

Привет! Я тут, тоже только вчера зарег-сь,
Здесь хорошо, почитаешь, как люди целеустремленно худеют...и сама заражаешься...
А как же спорт? или хотя бы прогулки....круг еще оч хорошо с Пуза жирок сгоняет... Но твои кг оправданны - двое сыновей

Девочки!!!!Все-все-все!!!!!Не проходим мимо Жмем на ссылку у меня в подписи-голосуем за нашу форумчанку Алку Фиалку(Аллу Филатову)
можно голосовать несколько раз-с перерывом 4-5 часов с одного компьютера/телефона
Спасибо всем,кто поддерживает Алку Фиалку

день третий. вес:94.1 (-200гр.)
ну вот такие отвесы больше похожи на правду...
есть неприятная новость... грудь пустая....видимо придется переносить последний прием пищи на "попозже" вчера к 12 ночи, уже прям психовал сынуля на пустых титьках и ночью опять не слазил с нее....не выспалась вообще но сегодня еще пробую кушать только до 18, чтоб исключить совпадения...хотя мне самой легко дается не есть после 18...

Дарья
привет))) ну со спортом все сложно..куда то ходить - не реально пока, так как младший на ГВ и кроме тити ничего не кушает...даже сцежанное молоко из бутылки не пьет, поэтому я с ним 24 часа, и пока мы не введем прикорм, ничего не изменится...заниматься дома можно...НО...большие трудности со временем(дети не спат одновременно...только ночью)а вечером, когда муж дома, постоянно дела какие то...и с самоорганизацией, конечно....у меня есть полный арсенал...и тренажер элептический...и обруч, и батут со шведской стенкой....как раз за свои 10 декад, буду искать варианты нагрузок для меня приемлемых, и как то надо вводить их в привычку...просто я же решила себя нагружать постепенно) пока просто не кушаю после 6, но постепенно буду усложнять себе жизнь
а прогулки...ну, конечно, мы гуляем с детьми...и поверь, одна моя прогулка с двумя, это покруче любой силовой тренировки НО мы живем в Сибири...и у нас сейчас все сложно с погодой...все новогодние каникулы было минус 30 и ниже...на этой неделе тепло....НО вчера поставили прививку обоим, и теперь два дня не гулять, а завтра старшему вторую привику и опять - не гулять два дня....ну а прогноз погоды к выходным обещает похолодание)))
вот как то так)))) но ничего...скоро весна и пойдем нарезать круги)))

Да, в Сибири оч холодно.....Я с Москвы.... У нас сейчас тоже холодно, крещенские морозы.... Постройнеешь, надо говорить и думать так, так сказал один психотерапевт, потому что поХудеть от слово худо, и наш организм на бессознательном уровне сопротивляется этому подходу... но у меня тоже нет нет да и проскальзывает худеююююю.

Дарья
СПАСИБ БОЛЬШОЕ) да куда ж я денусь...конечно постройнею)))у меня ж два сынульки...а их мамочка должна быть самой красивой, стройной и спортивной)))

итак, по питанию сегодня(вспоминаю):
два кусочка вчерашней запеканки творожной+кефир
яблоко
сырный суп с брокооли
картофельные шарики с соусом
чай с молоком...

в 6 часов кушать совершенно не хотелось, поэтому обошлась кофе с молоком и кусочком сыра...если проголадаюсь попью кефир, или съем яблочко...

Ой, классно! Умница какая! Только смотри, что бы не больше 2 кг в неделю было! Больше- это стресс для организма=)

Это нормально=) Ты же переходишь к правильному питанию, а не голодаешь=)

Но я бы посоветовала заранее планировать что есть и в какой период времени!ТОгда ты увидишь от чего можно бы отказаться, что заменить на более питательное.

Надо приучть организм есть в одно время. Так вес будет легче уходить! А ты его все время подкармливаешь.

Irinka_slastena
ну отвес в один кг, это просто чистка кишечника после выходных))) так, конечно же не будет) а про то, что кушать по расписанию...я все это знаю, но сейчас это не реально) я сплю то, когда получится) к тому же я пробовала уже...и получается, что я целый день думаю про еду, что мне нужно как то успеть покушать в определенное время( а значит и приготовить и т.д) и начинаю циклится на этом и целы день думать только про еду когда я начну вводить прикорм полноценный младшему, то у нас будет складываться режим, и в том числе по питанию) тогда этот вопрос сам собой отрегулируется)это через пару месяцев будет)
а сейчас я просто стараюсь хоть что то сделать в том ритме который у меня есть)я очень много знаю и про похудение, и про питание и т.д. но очень мало сейчас для меня возможно)))поэтому и делаю десятидневки, чтоб пробовать хотя бы что то)))и хотя бы временно)))думаю, это принесет свои результаты...пусть они и не будут какими то сверестественными...это не важно...мне сейчас главное не сидеть сложа руки и самой себе для успокоения двигаться к нормальному весу...хоть и медленно...иначе очень боюсь,что сорвусь и брошу ГВ. чтоб начать худеть резко...а потом буду жалеть, что ГВ убрала так рано

Да, не мне давать тебе советы=) Так как сама не мама и не представляю всех этих нюансов=)

итак, день четвертый - вес 94кг. ровно (-100гр)
самочувствие отличное) отвесик думала будет больше, так как вчера вообще без ужина была...выпила стакан кефира после 18 и чай с молоком, так как спать легла только в час ночи...по ГВ не ясно...вроде вчера вечером все нормуль было, поэтому еще на 2 дня мне на принятие окончательного решения) т.е не ем после 18 по прежднему)к тому же мне не в напряг вообще)))

что кушала сегодня:
стакан воды
каша геркулесовая на молоке
груша, почти целая
чай с молоком
кусочек сыра
картофельные шарики с подливкой(предполагался еще перец фаршированый, но его с моей тарелки слопал Ярослав заботится о маме )
кусочек хлеба.
яблоко.

вчера муж притащил домой шоколад.....даже не возникло желание попробовать, но мужа все равно поругала) попросила покупать вкусности на работе)))а дома обходится, тем что есть))у нас итак, еще куча абрикоса и кураги в шоколаде, клюква в белом шоколаде, море сухфруктов и два ополовиненных новогодних подарка...а я все это не ем даже...вот это я молодец...умолчим о том, что я этого недавно так объелась

Irinka_slastena
ой, нюансов много, конечно после родов) но не у всех))) кому то ГВ дается очень просто, и вес уходит хорошо наоборот, когда кормят...а у меня вот нет(ну не у меня одной, конечно)...я за ГВ боролась долго и кормить хочу по дольше, но знаю, что если не начну скидывать вес, то брошу месяцев в 8 кормить....хотя хочется сынульку побаловать)и себя конечно, потому что сам процесс мне нравится)))

ПриветиК!!!! Какая ты Молодечик!!! Два сынульки и папулька-это такая работа!!!!
У тебя все получится!!!!


Спокойной ночи!!!
#77