привет)))))
#77

Какие милашки!!! Доче покажу, она обожает таких пухликов! Все спрашивает меня, что я делаю...
Сегодня начала все взвешивать, говорит, тоже вес будет контролировать. Так что принимайте в ряды (Анжела, 8 лет, рост 140, вес 31 кг) Сейчас приболела, так и вовсе одни кости!

Наталья Привет! Я к тебе знакомиться. Меня Женя зовут. Ты молодец, ведь главное с чего то начать и поставить себе цель. Я не заметила давали ли тебе ссылочку на сайт, где легко вести поддсчет калорий, но на всякий случай напишу www.dietaonline.ru. И главное кушать 5 раз в день, не меньше.
Завтрак: каша и кусочек сыра, каша любая/мюсли без сахара/яйца, можно добавить чай/кофе с зерновым хлебом/хлебцами
Перекус: фрукт/ йогурт
Обед: мясо/рыба/птица с овощным гарниром
Перекус: фрукт/ йогурт/кефир
Ужин: творог/постное мясо/рыба с овощами

подрастет-примем не болейте

Привет) я знакомиться, меня Аня зовут!!!Молоцец что поставила цель и пришла сюда!!! Все обязательно получится!!!

Доброе утро!
Какая ты молодец, что считаешь ккал, я не могу себя заставить.
Я так понимаю, на выходных будшь тортиком баловаться?

Ох...всем добрый вечер, думала " в эфир" сегодня уже не выйду...
Семейное застолье - это серьезное испытание. Все пошло не по плану, т.к. после обеда начались КД (раньше на неделю), это и было причиной постоянного голода. В общем за день я наела около 1900 ккал. Хорошо хоть с тортом не затеялась...
Сейчас не хочется развивать эту тему, но для меня стало очевидным, что дверь в свинячую жизнь еще открыта.
Слава Богу есть свобода выбора! Я туда не хочу! Поэтому - завтра разгрузочный день. Фруктово-ягодно-кефирный. Все в блендер!

Женя, привет! Рада знакомству! Спасибо, буду стараться, не все так просто. Но так здорово, когда все вдохновляют друг друга! За ссылочку спасибо, мне лениво самой искать!

С этим полностью согласна, только у меня тенденция есть: большие промежутки между приемами пищи, и, как следствие - переедание.

Аня, привет! Рада знакомству! Получится - другого пути нет!

Наташа, привет! Как дела Мой кефирный день состоялся!! Только устала от домашних дней

Алена, привет!!! Только сказала тебе, что разгруз не для меня, так сама на него и решилась. Хотя после вчерашнего -200. Странно.
Пойду выпью кефирчика!

Смешиваем в блендере:
малина - 55 гр
банан - 107 гр
кефир 1% - 200 гр
Итого: 148 ккал.
Какое блаженство!!!

Привет! Ты молодец, я уверена,что у тебя все получится. Я тоже больше не хочу в
"свинячью" жизнь обратно.
Разгрузочный день у тебя классный, полезный и вкусный! А мне все до разгруза не дойти!

Налаша, привет. Молодец, что решилась. После вчерашнего разгруза сегодня работалось легко!! Готовить для себя мне некогда, да и не хочется, в магазине сейчас полно нежирных йогуртов

Всем привет!!! Подвожу итоги сегодняшнего дня:
повторила я утренний микс еще 2 раза: в 13.00 и в 16.20
в 18.00 кефир 1% - 200 гр.
в 19.00 зеленое яблоко - 128 гр.
Итого: 608 ккал за день.
Кушать конечно хочется, но не трагично. Баня - крематорий отбила на время аппетит. Настроение ровное.
Еще заметила, что очень много стало скапливаться нашей еды с дочкой в холодильнике. Мы с ней вегетарианки и питаемся отдельно. Хотя я готовлю всегда ровно на один раз. Теперь еще придется этот раз сокращать.

Боня, привет! А ты молодец, что в своем тропическом расслабоне не забываешь о фигуре, а то я как раз и раскормилась на югах за последние два года. А тут Сибирь, морозяка, а гардеробчик то зимний не просто сменить!