Молодец! Хорошо начала. Постепенно (или сразу) убери из утренней каши молоко. Вкус останется тот же самый. Молоко, кроме лишних калорий, ничего не даёт, так что это совершенно безболезненно можно сделать.

sonia03
привет держись, вместе мы сила!))

Рыся
в принципе мне и не особо то хотелось с молоком, просто с вечера осталась, вот и съела)))

обеда не было, замоталась по делам, забыла(

рыбу горбушу взяла, чтобы на пару приготовить, но чета не хочется..греческий салат сделала, ваще безвкусно получилось, тоже не съела, один хлебец съела, и ща буду пить чай, новый зеленый купила с земляникой, мм ням-ням
и чернослива 2 и кураги 2 штучки, 1 яблоко, это то, чем собираюсь до вечера перекусывать.

вечером планирую выпить кефир

да и велик же меня еще ждёт))

Приветик!
Я тебе ответила в личку


Это не дело

Алла ™s4astie™
приветь, да я спецом и рыбу купила, хотела плотненько пообедать, но аппетит пропал вообще, вот и получился пробелчик

как же я хочу этого счастья, чтобы опять 55 в 2002 как раз стока и была, а потом сбои в гормональном фоне, 3 разные болезни по части эндокринологии за эти годы нашли, а я поправлялась, и мучалась, думала, блин че я расплываюсь, мучала себя всякими тупистиками, от этого еще больше набирала, за месяц летом как-то скинула 10 кг, чуть ли не на одном зеленом чае сидела. и плюс клубнику клевала, так потом обратно 15 набрала( вот такие дурочки бывают на этом свете(

Привет А у меня завтра первый день. Собираюсь с мыслями. Шо то трудновато мне после 2х годов беременности похудеть После родов прошло 4 месяца, а я всего 5 кг скинула

Ай-я-яй, больше так не делай, а то днем есть не хочется, а на ночь глядя так прорвать может... А так хорошее меню было бы.

METEORA
привет! давай завтра вместе кушать)) вот моё примерное меню

стакан воды
завтрак: овсяная каша на воде, огурчик, чернослив
перекус: яблоко и кефир
обед: горбуша на пару и рис вареный(купила пропареный, говорят полезнее обычного)) и салатик из зелени, помид/огур(они мою любимчики))
2 стакана воды
перекус: курага, кефир
2стакана воды
ужин: творог..с чем нить, по ка не знаю с чем))
стакан воды

Alimala
я постараюсь исправиться

Латика
А сначала устрою себе разгруз. Завтра буду пить кефир и зеленый чай
На ужин думаю одного творога хватит

METEORA
удачи нам завтра!)) а на твой дневник что-то не идёт ссылочка, где он?

оу! как это нет? так-так

А сейчас?