в том то и дело что я практически ни чего не ем. только обедаю.

Кушай почаще, полистай дневнички девочек, они считают калории. Попробуй. Мало есть- это жесткая диета. Тем более, если ешь один раз в день. И организму вредно, и результат потом не удержится долго. Нам нужно более менее регулярное питание

напишите мне пожалуйста как мне завтра начать питаться?

на завтрак кашка или омлет паровой
на перекус овощи-фрукты,творог
на обед курагрудь(рыба,мясо) но не жареное.тущёное,запечёное+рис или овощи
на перекус так же можно молочку или фрукты-овощи
на ужин тоже что-нить белковое,низкоуглеводное

наконец то я сделала линейку. ура теперь будем активно худеть. спасибо всем кто мне помог.

Значит так, привет Марина!

самое важное! не меняй резко ничего! не начинай уже завтра есть по тем планам, которые тебе тут ща все закатают рукава и напишут (дай бог). потому что это не только чрева-то но вообще опасно... хрен кто тебя знает, чем ты вообще питаешься? и в каких количествах...

В первую очередь, напиши нам тут, что ты вообще ешь и когда.
слово обед - очень обобщенное понятие.
потом: мало есть и МАЛО есть разные вещи. Сумо борцы (японский вид борьбы - ну, толстяки такие) едят один раз в день. И не так чтоб много... просто одну кастрюльку вермишели.

дальше, настройся на правильное похудение! и никаких диет и голодовок!

походи по дневникам, пусть даже тех, кто тебе тут свои записи оставляет и почитай кто как худеет. потому что прийти и сказать - дайте мне! - во первых некрасиво, а во вторых... как тебе можно помочь, когда ты о себе ничего не рассказываешь?

п.с. у меня на 9-ой странице есть длинная длинная статья... там же и ссылка на полезную инфу. а на 6-й странице, пару полезных ссылок.

успехов!
дерзай.

а что такое диета онлайн?

немного о себе: мне 29 лет вешу 78 кг,до 25 лет весила 48кг. есть ребенок девочка 10 лет. в в 26 лет сломала ногу и пролежала на диване 6 месяцев (естественно без движений и на семечках) когда выздоровела и не к чему что начала поправляться,да еще все говорили "поправилась еще и красивее стала,а то ходила как дрищь"ну на радостях я и не заметила как с 44 размера перешла на 46 и т.д.а сейчас не могу на себя смотреть в зеркало. в еде себя ограничиваю (пытаюсь). вот на пример вчера я съела: на завтрак яблоко,на обед суп рассольник с майонезом пюре с мясной подливой вечером ни чего. легла спать в 19.30. зарядкой не занимаюсь.

мда... кушать надо чаще и без майонезу...
тогда можешь начинать смело следовать всем выше перечисленным советам.
утром кашу - плотненько
на 2-ой завтрак то самое яблоко
потом всё, что было на обед, только без майонезу, без пюре и без мясной подливы овощи, мясо, хлеб и т.д.
перекус-полдник фрухт или овощ
на ужин разные варианты: салатики, супчики, кефирчики и иже с ними.

кушать надо чаще и полезнее... всё что могу пока что сказать
и двигаться по-больше... без движения и на огурцах можно растолстеть!

давай, дерзай... успехов

а еще есть привычка "курить" с этим что делать?

пипец. вчера съела с утра яичко с чаем чуть сладким на обед борщ с гречкой и чай. на ужин кусочек рыбки. и на перекус яблоко. ну и одну маленькую конфетку. а сегодня с утра поела гречки с молоком а в 11,30 два яблока и сижу пью зеленый чай. просто ужас как охота чего ни будь вкусного.

Привет Кушай почаще, но маленькими порциями. Старайся, чтобы последний прием пищи был не менее чем за три часа до сна. Понемножку спорт включай. Гуляй почаще. А вообще все у тебя получится раз сильно хочешь Мы в тебя верм

СПАСИБО. Я ДАЖЕ НЕ ЗНАЮ КАКОЙ СПОРТ НУЖЕН

А мне вообще помогло то, что я завела блокнот, куда записывала все что хочу положить в рот и почему (хочу есть, просто хочется, нервничаю, за компанию).

Просто понакланяйся, поподнимай руки и ноги в стороны, покрути туловищем, бедрами. Чего-нибудь простенькое