Так-так-так, галочки, значит Сейчас разберусь.
Приятно познакомиться, я Лена!

Хлопья просто люто ненавижу
А каши ем периодически, но я их, честно говоря, готовлю плохо. Да-да, я умудряюсь портить каши. Вот когда мама готовит - ммм, вкуснятина получается.

Получились линеечки! Аллилуйя, а то я скоро от бешенства ноут раздолбала бы.
Спасибо большое, Юль, просто фея! Спасла меня от помешательства, я тут два дня с ними корячилась.

появилась))):Yahoo!:оой,я тоже корячилась сначала,не понимала ничего))теперь норм))я раньше не ела ни каши,ни хлопья,теперь полюбила))они очень сытные!!но готовит их всегда мама,хлопья могу сама залить так как насчет спорта?)

Ой, про спорт не увидела.
Со спортом у меня обоюдная вражда с самого детства. Теперь не могу спорт, люблю только велосипеды и плавание, все остальное - каторга. Пошла бы в фитнес-центр, да времени и денег нема. Я временно не работаю, поэтому с этим сложно.
Дома заниматься точно не буду - знаю себя. Я лучше голодать буду. Шутка, не буду, конечно, это для здоровья вредно.
Вообще это я зимой такая муха сонная, в теплое время года я по возможности отказываюсь от общественного транспорта (например от метро до дома пешком иду, примерно часа полтора выходит) - просто я тепличное растение, не могу в мороз заставить себя даже не работу или учебу пойти. Скорей бы потепление, буду много ходить и не велике ездить...

я тоже с самого детства ненавидела физ-ру в школе)))но вот сейчас год уже в спорт-зал хожу и очень мне нравится))да уж,скорее бы уже потеплело,а то совсем заморозило нас)))я раньше даже одну остановку ехала сейчас очень люблю ходить

Приветик, пришла пожелать тебе удачки
И могу дать тебе советы, которые я получала прийдя на форум:

соблюдать баланс полезных для организма веществ
БЕЛОК + УГЛЕВОДЫ + ЖИРЫ
Нельзя что-либо исключать!
На форуме многие девочки считают калории и как раз-таки БЖУ.
Делать это можно тут - dietaonline.ru

Могу привести основные правила, которых стараюсь придерживаться сама:
- завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! завтрак должен быть сытным, желательно наличие белка
- пить побольше воды (в идеале 1,5л в день)
- кушать побольше овощей
- кушать фрукты, но с умом (некоторые содержат много сахара и весьма калорийны)
- кушать, когда испытываешь чувство голода (а не потому что обеденное время и надо бы поесть)
- не есть за 4 часа до сна
- заменять вредные продукты полезными
сахар на мед
конфеты на сухофрукты и орехи
жирное мясо на постное
жареную пищу на отварную или тушеную
салаты заправлять не майонезом, а маслом или кефиром/несладким йогуртом
и тд
- молочные продукты кушать не высокой калорийности, но и не совсем обезжиренные (в последних кальций не усваивается)

Тоже хочу в спотр-зал! А ты там на каких тренажерах занимаешься?
Дааа, помню в школе, когда старшеклассницей была, лишний раз, простите ж... не оторву, действительно даже чтобы одну остановку проехать, ждала автобуса, причем иногда довольно долго (десять раз сама бы уже дошла, так нет же, лучше покурить постоять). А сейчас - как хорошо! - мало того что быстрее приходишь, так еще и гордишься собой, что лишние жирки согнала. Мелочь, а приятно.

Мерси боку, миледи, приятно видеть вас в моем скромном уголочке!


Ох, вот даже не уговаривайте - не могу и не буду я считать углеводы и т.д., вполне достаточно калорий. Честное слово, просто боюсь, что взбешусь и брошу все со злости, я по старинке обойдусь ЗОЖем.


Зарегестрировалась только что там. Вернее, зашла и офигела - я там уже есть.



Да, енто все знаем. У меня сестра похудела в свое время на 18 кг и маман на 40. Я тоже на 12, но дура была маленькая, не уследила за фигурой и отожралась обратно + еще набрала.


Давно уже не знаю, что такое жареное мясо. У нас в доме только запеченое или отварное.


Кефиром/йогуртом салат заправлять - люди добрые, ну кисло же! С оливковым маслом дааа, обожаю.
От майонезных салатов отказаться для меня будет сложнее всего - это моя страсть, особенно крабовый салат. Я просто маньячка крабового салата. Но знаю, что гадость, что надо отказываться от этого. Буду стараться.
Про молочку знаю, да, маман мне все время это талдычит + читает упаковки в супермаркете по два часа. Чтобы всяких Е-шек не было, добавок и т.д. Хотя это правильно, конечно.

я не в тренажерку хожу,а на групповые занятия,у нас комплекс называется похудейка)))в нем степ,мяч,гантели,на коврике упражнения,немного растяжки))мне нравится да уж,как вспомнишь,какой дурой была,и не понимала,что хватит жрать и худеть надо)))

для начала попробуй смешивать майонез и йогурт)))все равно ведь меньше майонеза будет(там ведь 700ккал )а на ДиОне автоматически считаются белки,жиры,углеводы,ккал!как вы с мамой и сестрой похудели?не борменталь?

Я не знаю технологию Борменталя. Психологические тренинги и подсчет калорий.

а как? а то 40кг-это,конечно круть

Два дня слушаешь психолога, он дает рекомендации, как правильно считать и т.д. А потом ходишь и улыбаешься, как зомби, переедать не хочется, сознание меняется полностью. Но вот на меня это не так сильно подействовало, мне было 16 лет всего.
И вообще потом надо на "поддержки" ходить - тоже групповые тренинги. Чтобы не срываться.

и до сих пор у тебя мама не набрала?