shopaholic На сегодня планирую прогулку и вечером буду качать пресс!
Завтрак : каша овсяная ( я её не очень люблю) чашка кофе черного.
На обед планирую суп гороховый, на ужин рыбу и перекусы фруктами!

Супер менюшка !!!
Если овсянку не любишь попробуй другие каши,манку,гречку,рисовую и т.д....лучше не пихать в себя то что не нравится,а то так и сорваться не долго....

Привет, я знакомиться, меня Татьяна зовут. Заходи ко мне, я тут уже второй раз. А еще зарегистрируйся на сайте Диетаонлайн. Там очень удобно планировать меню, а заодно узнаешь сколько тебе надо ккал потреблять.

Молодец какая))) Я только месяц без сахара кофе пью, а чай не могу не сладкий пить, поэтому иногда ложку фруктозы дабавляю

У тебя все задатки что бы похудеть.

менюшка на сегодня отличная


Неее, девчонки, менку незяяяя


Греча и рис обязательно, а я еще на завтрак многозлаковые каши люблю. Овсянка одна противная, а в компании с другими кашами очень хорошо естся

И права Маша, то что не любишь не ешь

А почему манку нельзя??? ...я себе прикупила,правда ещё не делала....

.

манка содержит в себе глютен – белок клейковины, вырабатывающий избыток углеводов в организме. Поэтому манку по утрам могут позволить себе худые и абсолютно здоровые люди
Это я сейчас в инете нашла, а вообше моему племяннику диетолог сторого-настрого манку есть запретил

Танюшка приятно познакамиться! спасибо за совет, обязательно зайду на этот сайт!
Алёнушка Я знаю, что манную кашу есть нельзя, да я её не очень то и люблю, буу кушать рисовую и гречневую, а в авсянку буду фрукты добовлять!
Спасибо , что заходите в гости!
сегодня первый раз сварила мыло -скраб. Правда оно должно постоять пару дней! Попробую отпишусь понравилось мне или нет.
А вот рецептик:
Чтобы приготовить мыло-скраб вам потребуется:

•свежемолотый чёрный кофе;
•вода ( 150 -200 мл);
•мыльная основа (для ее приготовления понадобится детское мыло 2 куска и теплая вода);
•масла:
1. масла-основы ( миндальное, облепиховое, оливковое) по 1 ст. ложке каждого;
2. эфирные масла (иланг-иланг, розмарин, пачули, бергамот и т. д в зависимости от состояния кожи и желаемого эффекта) 3-5 капель масла;
•формочки для мыла

Процесс приготовления мыла:
Взять миску, натереть на крупной тёрке детское мыло (2 куска), и налить примерно 100 -150 мл теплой воды. Полученную смесь оставить на ночь. За это время мыло полностью растворится, и у тебя получится замечательная мыльная основа.

Отварить чёрный кофе и отделить кофейный «жмых». Сделать водяную баню, и подогреть мыльную основу, добавить масла-основы по 1 ст. ложке каждого, эфирные масла 3-5 капель и кофейный «жмых», все хорошо перемешать и вылить в заранее приготовленные формочки.

После того как мыло остынет и и затвердеет, аккуратно извлеките мыло.

Все, мыло-скраб готово. Приятного Вам вечера!!!

natakisya
приветик...

и правильно сделал диетолог.... манка это бесполезная высококаллорийная каша... ею нас в детстве пичкали, потому что больше нечего не было быстрого под рукой.. а тут вроде и питательно... и есть не просили.... так что манка вред!!!! ее нам худеющим никак низя!!!!
а с меню.. мне кажется маловато ты ешь.... может поэтому вес и стоит.... ты больше кушай.. овощи, травки... яблоки... молочку....

natakisya, привет! Не вижу ссылочки на дневник, может поставишь?
В профиль, в раздел ссылка на дневник: viewtopic.php?f=2&p=890444#p890444

ПРиветик! Спасибо за совет! Яблоки я кушаю в перекус, сегодня с утра слопала марковку овощей буду кушать больше, спасибо!
Natusilda
Привет! Получилось или нет не знаю!

Сегодня на завтрак была гречневая каша и салат из моркови со сметаной, кофе черный!

Получилось
Молодец!!!
И главное больше двигайся

shopaholic
Сегодня целый день хожу устала жуть ,как!Дело в том, что спортом особо сильно мне пока заниматься нельзя, после операции времени прошло не много и я пока боюсь делать резкие движения!

ПЕрекус в 13.00: Съела пол перчика болгарского и половинку грейпфрута
через 10 мин чашка чая!
Обед: салат из редиски с маслом оливковым, кусочек индейки (150гр)
ПЕрекус : апельсин
На ужин планирую йогурт и фруктики!
Кстати , у меня сегодня был отвесик -1 кг, но пока ленеечку двигать не буду! Решила , что линеечку буду двигать по понедельникам!