mihmardim
линейку вижу. хорошо
правда мне больше нравится такие на которых видно начальный вес и желаемый
ты хоть расскажи, сколько ты сейчас весишь, какой рост у тебя, сколько лет. сколько весила раньше. сколько хочешь
ну твоего мужа в баню.. с нами веселее.
а он у тебя нудный

я думаю все мужчины больше всего на худых и смотрят,да есть исключения конечно же,но это редкость.Да и сама я хочу вернуть былые формы,прежде всего для себя,ну а муж может и правильно делает что меня на это подталкивает,может он специально мне это говорит,чтобы я взяла себя в руки и начала бороться с весом.Да и жизнь у меня мало подвижная,сидячая.по вечерам делаю аэробику,ем если так подумать не много,но в чем дело,почему полнею,я не понимаю.мне 23,при росте 170см вешу 90кг,а раньше весила 60кг,а щас это ужас полный

хочу вес хотя бы 60-65кг

многовато конечно((((
но думаю поправимо
давай берись за себя, ножки в ручки и вперед.
главное грамотно подойти к процессу.
у нас есть очень хорошие девочки, которые плохому не научат. (это не я))))
так что слушай все предписания и еще походи по дневникам
например найди дневник Доны Розы. она похудела кажись на 70 кг или около того

да,да
viewtopic.php?f=2&t=2333-вот ссылка на ее дневник

спасибо большое всем что поддерживаете

вот она молочина,мне бы такую силу воли

ты тоже сможешь!!!!обязательно!

mihmardim
у тебя ссылка на дневник неправльно вставлена
вставь вот так
viewtopic.php?f=2&t=6887

ой точно не правильно было.спасибо что подсказала

mihmardim
ну чо? стратигию выработала? чо думаешь?

фея с топором:думаю начну питаться так:завтрак:1апельсин либо грейпфрукт,1-2вар.яйца,стакан зел.чая.обед:примерно пару зеленных яблок,курин.грудку или мясо не жирное,либо салат из овощей.ужин:рыбу варенную,либо легкий овощной салат,можно до ужина на полдник съесть пару зел.яблок либо грейпфрукта,кефир выпить за 5часов до сна.физ упражнения до сна.примерно где то так, хочу попробовать

а еще я прочитала одну диету.у этой женщины муж на ней скинул 22кг за 3недели.думаю может её попробовать для начала???вот она:
1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.
2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
3 неделя.
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.

Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут .

как вы думаете стоит ли попробовать её???+к этой диете я думаю стоит пользоваться кремами антицел.,ну обтиранием и т.д

я не пойму почему всё мясо жареное??????????