Привет, я знакомиться))) как у тебя успехи?) на какой диете ты сидишь?))

Приветик, рада знакомству очень, решила перед тем как сесть на правильное питание посидеть недельку на диете 7 дней, а заключается она в том:
1 день- 6 картофельн запеченных + 0,5 кифир, вода не ограниченно
2 день - 500гр творога не жирного + 0,5 кифир, вода не ограниченно(можно заменить рыбой не жирной)
3 день- овощи фрукты(кроме бананов и винограда)+ 0,5 кифир, вода не ограниченно
4 день- грудка куриная 500 гр+ 0,5 кифир, вода не ограниченно
5 день- овощи фрукты(кроме бананов и винограда)+ 0,5 кифир, вода не ограниченно
6 день- разгрузочный можно кефир не больше 1 литра
7 день- любой из шести

я почти на такой же собиралась на этой неделе сидеть, но мне посоветовали себя диетами не гробить и лучше правильно питаться))) У тебя нагрузки какие-нибудь есть?

да я кручу обруч, каждый вечер по 30 мин и 3 раза тренировка фитнеса

ооо)) ну я думаю кгшки неплохо уходить будут)))

незнай, незнай, посмотрим результат хотябы через неделю

Ну вот и настал 3 день моих приключений, 2-ой день диеты 500гр творга и кефир. Ночь прошла просто ужасно желудок к вечеру просто сходит с ума, мигрень. Но я буду держаться мне надо взять себя в руки. Сегодня первый день как я иду на тренировку после месячного перерыва из за болезни.

region73
Привет,я с ответным визитом

Т.е. решила поголодать?А потом сорваться и набрать еще больше?Не надо!!!!!!!

Ну,если все пойдет,как планируешь,то в следующее лето войдешь стройняшкой



Всем сложно,знаешь я начала с того,что перестала есть после шести,и пришла сюда уже с некоторым результатом.

Ну судя по опыту,ты набрала еще больше.
Бросай голодовку.

Читай,что я написала выше.

Не боишься упасть там от голода.
Не обижайся,если я что-то не так сказала,просто это опыт.Не наступай на чужие грабли.Решать тебе.УДАЧИ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ!!!!!
Да,и не уходи с форума,тогда обязательно достигнешь своей цели!!!!!

region73 это за три дня у тебя почти 3 кг ушло???

Привет, Вера, я в гости забежала.
Почитала твой дневник, и думаю, что ты очень резко перевела организм на малую калорийность рациона

Абсолютно согласна с _/\Ен@_, что морить себя голодом нельзя. Лучше начинать постепенно. Правильно питаться, это не значит есть мало. Нужно есть медленно, и желудок сам скажет, когда насытился, собственно, через 20 минут после приема пищи он тебе об этом и скажет. И отличить аппетит от голода можно таким тестом: когда тебе хочется есть представь себе кусок черного хлеба (без соли, колбасы или маонеза). Представила? Хочешь просто хлебушка? Если при одном воспоминании о хлебе желудок заурчал - это голод, а остальное аппетит.


Это кефирная диета Л. Долиной.

Анализируя диету как таковую, могу сказать, что ее можно использовать крайне редко, так как это очень большой стресс для оранизма. И начинать диету стоит в том случае, когда оранизм уже приучен к здоровому образу жизни, и некоторым пищевым ограничениям. В противном случае возможен срыв, и на мой взгляд, срыв в большей степени возможен после диеты. ОДин из минусов диеты, минимальная калорийность, и совершенно не сбалансированы белки, жиры и углеводы.
Относительно "сытный" по калориям день - белковый день, но за диету их предусматривается всего два из семи дней диеты ( 2-й и 4-й). Первый, третий, четвертый и седьмой дни - углеводные (картофель (1-й день), фрукты и кефир) При этом шестой день предусматривает только 1,5 литра минеральной воды.
Я продержалась на этой диете 5 дней, и после нее у меня был грандиознейший срыв, еле остановила себя. Кстати, отвес составил всего 2 кг за эти дни, но это отеки ушли. На себе проверила, что низкокалорийные диеты, большой потери веса не дают

И вообще, все нужно делать с удовольствием, и худеть тоже

Вот, как много написала, ну не могу спокойно смотреть, как люди над собой издеваются. А за физ. нагрузки тебе большой мой респект и уважуха, я вот не могу взять себя в руки и заставить пресс качать, а надо бы.

Верочка, заходи в гости, и отпинай меня на физкультуру

привет Вера. Вобще девочки тебе уже все сказали. Поддерживаю целиком и полнастью_/\Ен@_ и Natashenka голодание самый легкий способ набрать лишние кг. Бросай это гиблое дело и переходи на правильное питание, худеть будешь медленее зато верно и навсегда .
Если хочешь что-бы вес уходил быстрее то устраивай раз в неделю разгрузочный день (но не чаще).

Спорт 3 раза в неделю-супер, а обруч с песком каждай день вообще отлично

Привет! Заглянула познакомиться, меня Наташа зовут.

Полностью поддерживаю.

И я присоединяюсь к вышесказанному, уже наступала на эти грабли, сорвалась на 3 дне долинской диеты, и мигренни из-за голодания и в спортзале упадушь. Я походила по дневникам и поняла самый верный и всеми известный способ: меньше сладкого, мучного, жирного и спорт, вот и все, что нужно. И еще: тише едишь дольше и дальше будешь.

Вера, Привет! Я тоже знакомиться, меня Лена зовут.
Давай уже завязывай со своим голоданием и к нам, на правильное питание!

Ну вот на конец добралась до своего дневничка, девочки всем спасибо за теплые слова и поддержку. Немного о моих достижениях, вчера была на тренировке после длителного простоя, думала умру, еле ноги подняла а утром еле встала на ноги не думала что за месяц мыжцы так могут расслабится. Но я не отчаиваюсь я иду к своей мечте.