Спасибо Вообще-то я еще сомневалась по поводоу дневничка... а сегодня как-то ноги сами к компу подошли, и рученьки к клаве потянулись. Все думаю! Хватит откладывать

Возраст у нас прекрасный. Только вот я думаю День рождения есть День рождения... подарки, стол, вкусности всякие. Как противостоять соблазнам? Конечно сидеть с коркой отрубного хлеба и чашкой зеленого чая я не буду, но все же хочется и желудок чуточку порадовать и не набрать кило лишних )

Девочки!!! Подскажите пожалуйста какой Разгрузочный день лучше сделать, чтобы и силы были и голова не кружилась, и в то же время, чтобы хорошенько разгрузиться в предверии праздника Заранее спасибо

насчет разгрузочного дня не могу помочь, еще сама не пробовала, а вот насчет др:
сделай больше акцент на овощные салатики, заправленные маслом, на столе пусть еще стоят орешки, изюм, курага...ну кроме блюд для гостей, им можно и жирный оливье и т.д
гостей накорми как следует, а сама ешь легкие и полезные салатики, ну конечно можно и горячее поесть но чтобы не обжираться как будто в последний раз

Про легкие салатики я кстати уже думала. Сначала думала сделать один салат мы его называем "Алинкин" знакомая Алина дала рецепт Там корейская морковь, кур. филе, кукуруза и майонез и еще парочка подобных. А потом подумала, что на столе будет достаточно мясных блюд и все-таки тоже решила, что овощные салаты больше и по стилю и по вкусу и для желудка и фигуры лучше подойдут )) Тем более весна уже, и хочется больше слышать свежих весенних запахов, а не жирной курочки ))

Спасает еще то, что ДР отмечаю только дома с близкими, т.е. шумной гулянки не будет, и отходить особо не надо будет ))) Да и на работе выставляться буду фруктами и соками, т.к. из нашего немногочисленного коллектива в 4 человека 50% постятся

Rina8 Привет!!!
#77
Я вот забежала познакомиться ))) Мы почти ровесницы. мне 21 год, на форуме не давно и тоже горю желанием привести своё тело к идеалу, забегай в гости. буду рада!

ну вот и хорошо
я люблю из легких салатов - греческий, он легкий и полезный
кстати из жирных салатов не могу есть оливье - отравилась им, теперь даже вид неприятен - зато сколько каллорий проходит мимо меня

Мне нравится РД на горьком шоколаде + кофе. 100 гр горького шоколада (не менее 70% какао) разделить на 5 частей и съесть в течении дня с кофе или чаем. Чувства голода нет, зато отвес у меня за этот день 500 - 800 гр.
Ещё неплохой разгруз на йогуртах "Валио 0%", стаканчик йогурта 200 гр и 80 ккал, можно съесть 6 шт., получится всего 480 ккал.

И я рада знакомству. Обязательно зайду в гости!!!!! Я кстати, вчера перед тем как зарегиться тут, у тебя в дневничке шарила интересненько ))



у меня такое с крабовым было



Спасибо за совет. Я слышала про РД на шоколаде, только мне почему-то стремновато.... боюсь одной плиткой не обойдется
А вот на йогурте мне подходит... очень даже, а то одно время на кефире сидела.. уже НИМАГУ НА НЕГО СМОРЕТЬ спасибо

Карин, трудно советовать РГ - это у каждого по опыту и ощущению.
А вообще неоднозначное мнение на счет РГ, и я склоняюсь к тому, что это не очень хорошо для организма - опять-таки, чтобы не взращивать голодным метаболизмом жуткий жор.
Хотя сама часто пользуюсь - особенно в канун каких-то важных событий для создания собсвенного настроения, ощущения легкости.
Я отлично выношу РГ на кефире (поняла, что ты уже не хочешь слышать это слово), на помидорах и вот недавно опробовала новый и думаю он станет моим фаворитом - молокочай.

И еще.
Я для себя как-то сделала вывод, что цепочка "РГ перед застольем --- застолье и переедание" заранее программирует мозг на обжорство, когда вокруг столько вкусных соблазнов. Типа: я такая умница, вчера от лишнего избавилась, а сегодня можно расслабиться".
Праздник - он не отличается от всех остальных дней жизни на пути к цели.
Я решила: хочешь похудеть - худей. Но и измени свой стереотип, что на праздник можно.
Не знаю, может, я не права. Я предпочитаю на праздниках не отступать от своих принципов - нет салатов без майонеза, буду есть фрукты. Ничего подходящего нет, насыплю в тарелку салат, чтобы не обидеть хозяйку, но фактически есть его не буду.
Как-то на публичных мероприятиях у меня это пролучается и легко.
А вот срывы, как у алкоголика, бывают в одиночестве.......
Там уже я забываю о всех своих принципах. И увы мне трудно с этим бороться.
Ох, скока букАв настрочила..........

Я почему и спросила за РГ, т.к. раньше это было без проблем, а в последнее время это какой-то ужас для меня. Я тоже где-то читала, что чудесно худеть можно и без них. Хотя иногда хочется, но не можется... начинаю, и тут же головокружение и слабость тут как тут



Вот это я наверно и хотела услышать от кого-то Это меня чуть пристыдило:oops: Спасибо.
Я перед тем как зарегиться тут, думаю такая :" А смысл делать это сейчас, если через неделю объедаловка будет" Но как только эти мысли появились, мой мозг зразу же воспротивился. Сколько можно уже? .. Либо прими решение и следуй ему, либо так и ходи со спасательным кгругом вокруг живота. Тут и совесть подключилась... В общем я не стала ждать завтра, послезавтра и 9 -го числа, чтоб с набитым пузом и измученной совестью сесть разгружаться, а начала специально раньше. Я думаю с вами у меня все получится

У тебя обязательно все получится, главное настрой и уверенность, и даже если сделаешь шаг назад, то за ним обязательно будет два вперед!!! Удачи!!!

Tapioka

Спасибо за поддержку!

#77

Сегодня день начался хоршо проснулаяь от легкого чувства голода . Выпила стаканчик водички. Потом завтрак: 2 кус отруб хлеба, 3 колечка кабачка, правда соленых 1 вар.яйцо и ~ 100 гр. вар. курицы + 1 ч. зел. чая без сахара. Немного неграммотно составленно, но зато чувствую себя сыто и довольно

День обещает быть отличным. сегодня выходной, идем с парнем в кино, потом гулять И не смотря на холодную, ветренную и сырую погоду, настроение отличное

Вчера вечером после работы пришла, голодная очень скушала грам 100 перловой кашки с молочком и зел. чай выпила. Добавила в него тоже чуть молока... запах такой приятный, но ко вкусу еще не привыкла, пока он мне никаким кажется