мне бы хотелось начать с еды все же)))

Тамара_
приветик!блин,мне бы весить хоть 55....у меня рост 158.а вес....эх....

надо калории сокращать и спортзал 6 дней в неделю.блин ну ладно с калориями но в упражнения это ж как на каторгу...

было б у меня время,я с радостью ходила в спрот зал

может у тебя просто строение такое...странно, чтоб при таком мизерном весе была такая талия...у меня при весе в 60 была талия 68...

У меня тоже,и рост такой же.
Хотелось бы увидеть фото

такая талия либо строение такое либо после бросания сигарет.у меня муж бросил недавно(4-й мес пошел),так вот и животик появился,и вес прибавился.

раньше самое большое 64см талия была и в бедрах 5 см набрала,везде короче набрала.страшно что будет дальше.фотку пока не хочу выкладывать

Мужу респект за то что бросил)))

сама довольна как удав

А сколько сейчас у тебя калорий получается?
Спортзал-да,это поможет,тебе действительно нужно именно откорректировать фигуру спортом и все будет супер.

последние 3 дня в среднем 1300 ккал, и куда то ушел 1 см талии..
еще сокращаю углеводы и добавляю белки,слишком много было углеводов в рационе.

пытаюсь составить меню

Привет)) как ты всех шокируешь своими желаниями похудеть до 45
Но ты молодец. Если судить по моим подругам с таким же ростом как у тебя, ты на правильном пути!
А возраст какой? чем по жизни занимаешься? заходи в гости
Вот те мотивашка
#77

привет)) клевая мотивашка))спасиб,мне 25 лет..