Спасибо девочки. Очень хочеться добиться результатов - вы молодцы

ты тоже молодец!главное,друг друга поддерживать и не сдаваться

Юля =)Забегала к тебе в гости - ты чудо - сплошной позитиф-ф

не унываем ))))

Юля=) не буду унывать.
Спортом занимаюсь на +1, т.е. никаким - до родов ходила играть в волейбол в спортзал 2 раза в неделю, сейчас это невозможно - хожу каждый день гулять с дочкой по 1-1,5 часу в день. Снега кругом полно в городе особо не разгуляешься, но я стараюсь выбираться каждый день

очень хорошо можно еще зарядочку делать,или бодифлекс,или танцы,смотря что любишь)))

Покрутила обруч тока что - 70 раз (я считала) Для меня это достижение , т.к. я раньше и 5 раз не могла покрутить - муж смеялся и легко крутил по 100 раз - решила научиться. Пока дома никого нет - кручу.

спасибо конечно,но ты тоже умничка...первый шаг ты уже сделала-решила изменить себя и завела дневник...а это уже очень много,теперь ни шагу назад и только к заветной цифре на весах
Вот это очень хорошо,я тоже стараюсь каждый день гулять(в зависимости от погоды)Кстати очень много калорий сжигается и вообще ходьба лучше,чем бег Добавь ещё несколько упражнений и вообще старайся просто больше двигаться,ходить по ступенькам,а не на лифте и т.д.А обруч очень хорошо убирает животик и бока,только нужно каждый день крутить и сразу тоже много не крути,сегодня 5 мин,завтра 10 и т.д.

Это простой БАД, он ничего тебе не даст, ну да они туда сенны напихают, а это вредит организму, если ты конечно не страдаешь(запором ) без обид, но он только для этого подходит. Позанимайся бодифлексом, думаю для тебя будет нормально. Тебе понравиться, я сейчас делала, не очень сложно. Но реально все мышцы чувствую. А тебе нравиться мед?

Попробую начать с ваших подсказок. Так - так бодифлекс - это что и с чем его едят
Мед уважаю, аллергии нет

У тебя тоже малыш? сколько вам?
Я кручу не по минуткам, а на результат, т.е. на счет - появляется стимул на след. день покрутить подольше.
Хожу пешком на 5 этаж - но это может 1 раз в день

На счет запоров - извиняюсь за деликатную тему- после родов была проблема - не могла сходить в туалет по 5 - 6 дней (и все сопутствующее с этим - до слез) Купила льняное семя и стала кушать по 1 столовой ложке с утра на тощак. ИТОГ запоры ушли, вот только семена закончились (у нас стоят 0,5 кг - 90 рублей)

ага,у меня сыночек 7 месяцев так что по себе знаю сколько калорий можно сжигать возле ребёнка он у меня большой непоседа но стараюсь ещё и физ.нагрузку добавлять,правда время есть только,когда он спит...или утром или ночью а самая приятная физ.нагрузка-это прогулки с сыночком...но мы гуляем по часиков 4-5 и только ходьба(никаких лавочек!!!!!)

Постарайся тортики и пироженки заменить, творог с мёдом. Иногда можешь позволить себе сладость какую нибудь, но 12 часов, ну это ты должна знать. Это по системе -60. А еще если захочешь ккал повысчитывай. Тоже нормально выходить, и сытая всегда. Бодифлекс это упражнение за счет дыхание, сейчас поищу в инете тебе видео, и скину ссылку. Если что у меня есть на диски они.