~Olechka~
Спасибо за совет

Утро-стакан чая или кофе без сахара, 100 г. сыра или 1-2 яйцо всмятку

Обед -300 г. жареного или вареного мяса (рыбы) с овощами (капуста, морковь, огурец, помидор)

Ужин-100 г. творога (можно с сухофруктами)

Перед сном- стакан кефира (лучше с лимоном или грейпфруктом)

Спасибо, девочки! первый день диеты мне дался легко) но вечером йогурт сьела надеюсь, завтра тоже все хорошо будет))

Nutik, твоя диета - супер, тоже когда-то на ней сидела, и эффективная, и чувства голода нет.

Отчет за вчерашний день:
Завтрак: кофе с молоком и с сахаром (просто не могу без него проснуться)
кукурузные хлопья с молоком

Обед: салат из помидоров с огурцами
борщ и маааленький кусочек чёрного хлеба

Ужин: Творог
кофе

Привет) А сегдня чего в меню?))

Да) Овсянку люблю, но только на молоке

Привет)) Сегодня на завтрак кушала творожную запеканку, ну и кофе конечно; В обед гречневую кашу и чай. На ужин думаю сделать какой-нибудь овощной салатик и йогурт или кефир

Олечка 91
Приветик, я в гости:) вот пришла похвалить) хорошие менюшки составляешь, молодец) расскажи какие у тебя параметры? к каким стремишься??интересно же всё) да и фотки выложи) чтоб на финише результат сравнить) заходи в гости:))))

Девчонки, не знаю, что делать...сегодня третий день моей диеты, можно только воду, вот и пила ее весь день, но свидание у меня вечером, парень в ресторан пригласил(( вот думаю..идти - не идти боюсь поправиться после.....

какие вы! На воде сидите.. я бы не смогла!Сил и терпения, и все получится!

Блиин((( Или я тупая, или как... Никак не могу линеечку сделать