меня то же выходные из колеи выбили,но ничего!!! ум уже встал на место,только вперед!!!

Всё у нас с тобой получится, Ирина! Медленно, но уверенно дойдём до своей цели!

Привет,я в гости!Молодец,такой настрой решительный,да и результат пошел.Это вдохновляет!Приходи в гости.

И снова здравствуйте!Я снова с вами! Жаль что нет возможности почаще выходить в интернет-стационарный комп "полетел", на работе есть возможность,но катастрофически не хватает времени, а дома урываю момент когда освобождается ноут сына и галопом к вам. Итак за эти дни:
Завтракать старалась кашами, несколько дней правда ела кукурузные хлопья с молоком+чай или кофе.
Обеды: гречка + мясо или котлетка (куриный фарш наполовину с овощами), чай. Супы практически не ем. Только если в охоточку и в холодное время года. Знаю что это не есть хорошо, но увы в себя их не могу запихать насильно.
Ужины: творог+чай, котлета+чай травяной.Сегодня вот вечером 2 горсти семечек сгрызла (вкусные заразы).
Перекусы:яблочки, огуречки, помидорчики. Про воду не забываю-примерно 1,5л. выпиваю в день. Больше не получается в себя влить)).
Ежедневные занятия на велотренажере-30 минут. Сегодня только расслабилась-устроила передышку.
Завтра хочу устроить себе разгрузочный день на кефирчике. Отвес меня пока устраивает. Итог-87 кг.

Удачной разгрузки!

Отвес меня пока устраивает. Итог-87 кг.
Поздравляю с хорошим отвесиком!!!!!!
Ежедневные занятия на велотренажере-30 минут.
Это вообще супер !!!

Спасибо! Буду стараться!

Спасибо большое! 30 минут крутить педали это конечно здорово, но как сопротивляется мое тело, когда я тащу его к велотренажеру

но как сопротивляется мое тело, когда я тащу его к велотренажеру
мне это знакомо-только я его к степеру тащу

Вы еще и мышцы накачаете на поднятии тяжестей

У меня гантели есть, вот немного растренируюсь-потом и гантелями займусь-руки немного подтяну. Девчата, а как приятно ощущать своё подтянутое тело, я помню это ощущение и снова хочу это чувствовать.

Я когда занимаюсь комплексом,тоже получаю удовольствие от ощущения мышц.Хорошо!

Девочки мои родненькие! У меня радость. Сегодня встала на весы, а там 86,8 (-200 гр.) Счастью нет предела! Разгрузочный день сорвался, и обед приготовленный в холодильнике забыла. Пришлось обедать в столовой... Итак завтрак: каша+чай. Обед: шницель куриный+макароны+салат+кофе. Ужин: котлета куриная (50% фарша+50% овощей), чай травяной. Перекусы сегодня яблоки. Если будет настрой, то завтра попробую на кефире посидеть!

Вывод:незачем мучить себя РД. Все и так получится!УРА!

Отчет за прошедшие дни:
По утрам строго кашка-малашка заварная.
В выходные снова шашлыки. Старалась побольше овощей есть, но по калориям явно переборщила. В воскресенье весь день пролежала с головной болью-погода подвела. Толком то ничего не ела, так одни перекусы. В понедельник с утра каша, в обед гречка с куриной котлетой+ овощи. Сегодня юбилей у сотрудника был-пришлось идти на банкет. Старалась есть салатики овощные +мясо 2 кусочка+ вода. Не переела, даже голодная из-за стола вышла. Но весы показали привес Завтра как приду с работы на велосипед. И ещё на кефире посижу-уже купила 2 бутылки на завтра. Уже с сегодняшнего вечера строго взялась за себя!