Ну тогда я съем яблоко или что-нибудь другое. Не могу творог просто так есть, мне либо с сухофруктами, либо с вареньем!

Привет. Принимаю))) Спасибо!

Такой я стала сейчас

#77#77
Это я сразу же после вторых родов

Ты такая стройняшка!

Спасибо конечно за комплимент, но я себя хочу видеть другую, на 10 кг. меньше

Ну вот как и думала не получилось посидеть на диетке 10-дневке.
уже в обед съела рис с овощами и яйцо.
На ужин - яблоко и баклажаны с яйцом.
че-то на яйца сегодня прибило

Доброго утро всех худеющим! Ну вот мои весы начинают меня радовать, еще минус 300 = 59,5 кг. Медленно, но верно иду к цели!
Вчера на завтрак ела творог с ложкой сметаны и вишневым сиропом (так как просто творог есть не могу), зеленый чай.
Обед - Отварной рис с 2 тефтелями и зеленый чай.
Ужин в 17-00 (что-то слишком много ела) - 2 тефтели, яблоко и груша, чай зеленый. И вот он результат минус 300 гр.

Меню очень правильное, хвалю!

Спасибо! Я стараюсь, только вот грушу не надо было на ужин есть
А вот сегодня на завтрак согрешила, чай зеленый с печеньем.
Обед - фарш смешанный, тушенный с баклажаном и капустой, чай зеленый.
Перекус (назовем его полдник) - половина яблока, половина груши, компот.
Ужин в 17-00 час. - пришлось доесть то, что на обед было приготовлено

Мои спортивные цели!
1. Заняться прессом, животом, боками. Для этого необходимо для начала - лежа на полу отрывать ноги от пола под углом 90 градусов, не сгибая в коленях 20 раз по 2 подхода 2 раза в день (за месяц довести до 30 раз по 3 подхода 3 раза в день). Это задание было успешно выполнено в 14-00 час., пока детки спали
2. Это мои шикарные бока. Для этого необходимо, ну хотя бы крутить хула-хуп по 10 мин. 2 раза в день. Это задание я тоже выполнила.
Наклоны в стороны с гантелями 3-4 кг. по 50 наклонов в каждую сторону.
3. Это уродские руки. Упражнение с гантелями на бицепс и трицепс. 20-30 раз по 3-4 подхода 2 раза в день. Сначала бицепс, затем сразу без отдыха трицепс.
4. и Ноги, ноги, ноги (бегут по дороге). Приседания по 100-200 раз в день (позже можно довести по 300 и с отяжелением).
Выпады 20 раз на каждую ногу по 3 подхода (также потом можно с гантелями).
Даже и не знаю что еще можно выполнить на ноги в домашних условиях.
5. Ну это всем известное пятое место - Ягодицы, если можно так назвать мою Ж. Стоя на коленях, опираясь на руки (либо на фитболе), поднимать ноги вверх 50-100 раз по 3 подхода. Больше ничего в голову не лезет, может просто стоя напрягать и расслаблять ягодицы, вдруг поможет.
Вот моя программа на ближайшее время.
Вперед

Почему? Фрукт не более калорийный, чем яблочко.

Да, ладно, согрешила! На завтрак себе можно позволить ВСЁ! Даже кусок торта или макароны, а печенье и вовсе не страшно.

5 баллов. Питаешься очень правильно, умница.

Что-то ты свои достоинства расписала, что-то я не заметила, ни боков, ни уродских рук...

В одежде они не слишком заметны, а вот в купальнике там ваще пипец, смотреть страшно

Видимо после моих вчерашних упражнений вес пошел вниз, теперь я 58,8 кг. и минус 700 гр. офигеть. неужели весы сломались!!!! или это правда. Тогда УРА!