Дариночка, привет!
Вот и хорошо что выдержала! И как хорошо получилось все калорийноее в первой части дня, а далее фрукты. Может так и продолжать первые дни? А разгруз позднее, когда попривыкнешь немного. У тебя обязательно все получиться, главное не бросай, даже когда кажется что оступилась, дорога ведь на этом не заканчивается

Агрессия_в_коме
Спасибо за добрые слова! Я хочу худеть пусть потихоньку, но главное худеть!
Сегодня с утра есть совсем не хотелось. Выпила только кофе с молоком и сахаром, и потопала на работу.
Арбузик вчера хорошо пошел, надо сегодня повторить.

Дарина, супер!!!
А ты не хочешь сделать себе линеечку? Вот мне лично, вроде такая мелочь, а очень психологически помогает. Таааак хочется, чтобы она двигалась в нужном направлении, и такая радость уменьшать там кол-во кг каждый раз с утра, когда отвесик, даже маленький, что это очень настраивает на выполнение плана питания (ну и физ нагрузок) на день.

Marinochka
Я обязательно сделаю. Просто у меня сейчас интернет только в телефоне, неудобно писать.
Когда настрою интернет дома, во всем разберусь и ко всем зайду на странички

А и не нужна она! Спроси у девчонок, которые успешно похудели, нужна ли им была сила воли? Они ответят тебе, что нет.
Худеть на силе воли тоже, конечно, можно, но так это сложно и безрадостно!

Мой любимый возраст, мой любимый рост

Очень, кстати, хорошая мысль. Я так и делала.

Тут, конечно, мнения разойдутся, но я считаю, что нафиг эти разгрузочные дни. Жрать после них хочется омаммамиа, как. А зачем тебе круг "разгруз-зажор"? Оставь это тем, у кого сила воли железная

Какой негодяй вырвал у тебя изо рта остаток стейка? Пойди и дай ему в глаз, отними стейк и съешь с удовольствием!

Как все? А обед, полдник и ужин?

Таак! Полдник нашли... ужин где?

Во-первых, по всем показателям он вполне разгрузочный. Во-вторых, если сегодня не получилось так, как хотела, почему ты думаешь, что получится завтра? И почему ты думаешь, что после 2х дневного над собой издевательства организм не скажет: "Иди ты, Дариночка, нафиг со своими арбузами, а я буду жрать!"?
Это я к тому, что, может, ты для начала попробуешь не разгружаться, а выстроить себе приличную систему питания? Ну, в самом деле! Ты весишь 80 с лишним кило. Медицински лишних у тебя, по крайней мере, 17 кг. Ты их на разгрузах собираешься сбросить?

Это 2 конфеты что ли? Или 50 г. рыбы? Девочки, вы чего? Какое калорийное?

#77
Завтракать надо обязательно!

Pixie
Ничего себе, сколько нюансов!
но если я позавтракаю, я же тогда съем больше, чем могла бы. Ведь вечером я по-любому поем, так как дома вечером есть хочется нестерпимо. А если не завтракать, тогда объем употребленной еды же за день будет меньше!
???

Пообедала:
полтарелки горохового супа
вареная свекла с майонезом 100 гр
тушеная капуста 150 гр
без хлеба!

Если хорошо позавтракать, то днем меньше кушать будет хотеться и вечером скушаешь меньше....ну и за день часть калорий сжигается ведь

Не, если ты не позавтракаешь, ты не съешь меньше. Ты обожрешься на ночь. Это не потому, что ты какая-то особенная или потому, что тряпка безвольная, а потому, что у всех так! Народная, так сказать, примета

Знаешь, с питанием - это как с кредитами.
Вот когда тебе нужна пища? С утра, чтобы за день ее потратить. Ты получаешь зарплату-еду, идешь и тратишь ее. Вечером все ОК.
А если ты зарплату-еду не получила, но идешь тратить ее "в кредит", то вечером все равно придется все отдать, только больше, чем если бы ты зарплату тратила, с процентами.
Как-то так.

Pixie
Очень доходчиво про кредиты! Я все поняла!!

Блин, как себя перенастроить? Как отказаться отеды вечером?
Ведь она самая вкусная, домашняя, только что приготовленная. А утрм я ничего не успеваю, так кк сова, встаю поздно, на работу даже опаздываю -некогда трапезничать. На работе столовая, но в ней все жирно и невкусно. Остается только вечернен время для вкусной еды.
Вот что делать?

Как вариант:
Можно с утра взять с собой на работу творожок, яблочко, тост или что-то вроде этого - то, чем можно позавтракать на работе. Тем более, что к моменту как ты доберешься до работы, организм уже проснется и захочет кушать с отсутсвием плотного ужина-то. А домашнюю и вкусную еду приготовить вечером и взять с собой в контейнере на работу, и съесть все это на обед вместо столовской жирной и невкусной пищи. Когда будешь готовить вечером - уговаривай себя, что сейчас это нельзя, а вот завтра в обед твое терпение вознаградится (да еще и с утра отразится не весах)! И обязательно перед готовкой этого домашнего и вкусного съешь легкий ужин из овощей, кусочка куринной грудки или рыбки (к примеру), тогда ты не будешь чувствовать голода и с большей вероятностью не накинешься на приготовленный тобой завтрашний обед!

КMarinochka
К сожалению, не могу питаться на рабочем месте, толоько в столовоц А вот идея о том, что перед готовкой ужина съесть что-нибудь безобидное мне понравилась Попробую, спасибо!

Не за что)) Я понимаю, что у всех на работе разные правила. Мне в этом смысле повезло - я могу поесть когда и хочу и прямо на рабочем месте, читая новости)) но у нас такая душевно-семейная атмосфера и если работаешь хорошо, то тебе можно все. И даже корзина с яблоками всегда стоит - так что худей-не хочу))
С завтраком понятно, видимо все же придется заставить себя чуть раньше вставать, чтобы съесть творожок или приготовленную с вечера кашку))
А в столовой ты обязана есть то, что там продают (ну как в кафе или ресторане) или можно есть принесенное с собой?

Marinochka
Слабо себе представляю, чтоб в столовку с чеплашками прицти
Буду выбирать себе безобидное, типа курицы, рыбы, овощей, хотя они и туда умудрятся соли и масла напихать.

Вечером ела арбуз, абрикосы, сливы, нектарин.
На работе еще ела яблоко.
Много ыруктов сладких. Я читала, чт от фруктов в большом количестве не похудеешь