я вот тоже тут часто читаю и понять не могу что ж вы бедные мои так сокрушаетесь практически безобидным своим послаблениям??? я понимаю ты бы 25 стрескала. И то поправимо с оглядкой на то как прошел день и что сделано не так раз такой аппетит прорезался, но ведь дело то идет о 5! Даю совет нашей дорогой Сандре и всем кто может быть это прочтет! товарищи единомышленники, кончайте вы уже воспринимать процесс создания красивого здорового тела как тяжкую каторгу полную лишений, жестких ограничений и страданий!!! все делаться должно с любовью к себе и организму, тонко прислушиваясь к тому как он реагирует и чего хочет. Мы учимся жить в хорошей физической форме, а не подгоняем себя, или я ошибаюсь? Мелкие послабления должны быть просто иногда в разумных пределах, с продумыванием как прийти к обратному режиму завтра, если жестко нарушили сегодня... И вновь возвращаясь к пельменям. их качеству и количеству - вспомнилась одна простая истина - любая в мире диета действует лишь по одному простому принципу: ешь небольшими порциями, часто, тщательно пережевывая и согласно своим энергетическим затратам. ВСЁЁЁ! Откидываем понятие диеты, откидываем ограничения по продуктам, что чаще всего в диетах существуют и худеем. Все просто. Стоит лишь привыкнуть. Такое мое мнение.

Привет! Рада познакомиться! Успехов тебе в твоем начинании и скорейших отвесов!

Привет!!!!



Согласна на все 100%!!!! Не накручивай себя попусту!!! Лучше составь себе правильно рацион и будешь стройнеть!

Девочка-пай,Kate_USA
Девочки вы совершенно правы! И я не сторонник жестких лишений и ограничений, но все таки у каждого человека свои особенности характера.

Когда я спрашиваю у своего организма чего он хочет, он в основном желает шоколадки и мороженки и не одну и не 2 , а всего и побольше
И это не внезапные приступы, просто я патологическая ОБЖОРА. Грубо, но правда

Подписываюсь под каждым словом, НО я позволяю себе запланированные послабления, планирую этот день,что я сьем тогда все проходит отлично ,я не чувствую никаких угрызений совести и не ухожу в зажор, а со спокойной душой худею дальше.Потому что мои отступления были частью плана А когда нарушения проходят не по плану , меня это почему то расслабляет и я начинаю есть лишнее каждый день, приговаривая, ну завтра точно берусь за себя, вот)
Например вчера вечером после пары бокалов вина, я стрескала несколько бутеров с колбасой и сыром, пельмешек и еще пару конфет А сегодня чуть было не отказалась от каши в пользу тех же бутеров а все почему? потому что обжора
Вот ...поэтому каждый худеющий должен исходя из своих особенностей составлять себе программу питания

Так, питание на сегодня:
завтрак овсянка 50 гр, 20 гр изюма, немного молока, чай
перекус 200 гр ряженки
обед: курогрудь, салат из помидор с луком, 1 чл раст. масла
перекус: груша
ужин: 2 тушеные тефтели из индейки и риса, тушеные овощи( патиссон, кабачок, морковка)

Любимый мой решил присоединиться к к рациональному питанию, встав сегодня на весы и обомлев решительно потребовал исключить все вредности так что теперь я не одинока и не придется истекать слюнями, готовя ужин

Отличное питание!!! Разнообразно и белка много, молодец!



ООО,прикольно, теперь вы на пару будете правильно питаться - это конечно гораздо легче и удобней для тебя в плане готовки! Поздравляю

Привет!!!!! Давай знакомиться, я Таня! У нас с тобой похожи параметры, я тоже хочу похудеть до 50!!!! Классно что муж стобой за одно, а я как начинаю готовить своему, так аж слюнки текут, так и хочеться что нибудь урвать! Давай дружить дневниками!!!

танечка!!! привет! Рада знакомству!!!

Да, я прям вздохнула с облегчением, не будет лишних соблазнов

Вообще, подход правильный. И все было бы верно, если бы мы тут были... э... как бы это помягче?... нормальными людьми. Но мы тут, в большинстве, обжоры. И что значит "прислушиваться к тому как он реагирует и чего он хочет"? Понятно, чего он хочет. Хочет он херни какой-нибудь. И результат видим в зеркале и на весах. Можно, конечно, долго прислушиваться: "Родной, я слышу, ты колбасы хочешь? А вот этот тоненький писк - это ты, случаем, не куры вареной захотел? Нет? Может, это ты захотел гречки варененькой? Нет? Все же колбасы?"
Это я к чему? Сначала неплохо бы поменять какие-то совсем нехорошие пищевые привычки, а потом уже слушать, чего там организм хочет. Вот тогда, да, пельмехи будут фрагментарны и в гомеопатических дозах, а маложирная среднекалорийная пища - основой рациона. А просто уменьшать порции типа "съем не 25 пельменей, а 5, съем не ведро майонезного салата, а полведра, съем не 5 бутеров с колбасой, а 1" - это не выход. Потому что как только закончится "диета" (как ее там ни называй), 5 пельменей снова станут двадцатью пятью, а 1 бутер - пятью. И все - с маянезкой.
А в домашних пельмехах, и правда, ничего страшного нет, выше тебе разницу между домашними и магазинскими правильно написали.
Но (сугубо мое мнение) пока не научишься есть нормальную пищу, лучше нафиг.

Привет! Слушай какой он молодец у тебя. Моему тоже это бы не помешало... но он и слушать не хочет о сбалансированном питании. А я готовлю и внюхаю..))
Хороший рацион! Продолжай в том же духе!

Да да да! обжоры , а обжоры они как наркоманы , бывшими не бывают, поэтому приходиться всегда держать это в голове и не позволять себе срываться
Ахахах ну прям про меня

Тоже так считаю

Ага, молодец Только в том что он набрал вес естественно виновата я-раскормила бедняжку

Да девочки, насчет ОБЖОР я свами согласна!!!!!!!!!! Я ужасная обжора!!!!!!!

ты такими крупными красными буквами написала эти слова, что мне аж как то не по себе стало

Miss Sandra
Привет!!!
Ты как там поживаешь сегодня?
А на счет того что лучшее средство похудеть и оставаться стройной - это все себе запретить и есть только "нормальную" еду - это малоэффективно. Лучше научиться делать правильный выбор в еде, заменять жирное и сладкое менее вредными аналогами, но ни в коем случае не запрещать себе что-то вообще пожизненно - это глупость и это как раз и приводит к срывам, зажорам и прочим растяжениям желудка и соответственно увеличению веса!!!!