Zzzanoza привет, как еще одна девочка-груша сразу заинтересовалась
#77
Ты мне кажется в 65 выглядишь гораздо лучше чем я в том же весе, хотя разница в росте не большая. и я понимаю твои стремления по тому что ни какие 63 меня не устраивают, а вот в 58 знаю что буду ощущать себя комфортно. О 56 пока не мечтаю, это будет следующий горизонт ))
Намерения у тебя хорошие, настроение как вижу тоже есть, остается тщательно продумать план, перестроиться на здоровое полноценное питание и вес двинется! Желаю удачи!!!

Девочка-пай
спасибо за потдержку буду стараться
конечно вес не большой,но все кто знал меня худышкой,когда встечают,говорят "ты поправилась?",бёдра в 102 см меня категорически не устраивают..

Вот у меня 103 и тоже прям пугает такая цифра, я конечно понимаю что с моей комплекцией они навряд ли способны уменьшится красиво до 90, но не 103 же ж!!!

Девочка-пай
дык вот,бёдра то 102,а ОГ-всего 88(жутко смотриться,ж... есть,а т...нет ),собственно из за отсутствия груди,я никогда не парилась,ну нравится мне мой первый ,а когда с 44 размера,перелезла в 48(имею ввиду нижнию часть),стало страшно.
Ты как худеешь?

знаешь у меня грудь в см - 90. а в размере белья - 4 и меня это тоже не устраивает, я бы до полного второго уменьшила с удовольствием Худею просто правильно питаясь - полезные продукты, небольшие порции, 3-4 раза в день до 7 вечера, элементарные физ.упражнения, уход за телом )))

Как тебе такой вариант:

1 день:

Завтрак:
1. Чай/Кофе/Кефир
2. Творог не сладкий
3. Фрукты

Обед:
1. Курица отварная
2. Салат овощной
3. Чай без сахара
4. Десерт <100гр/сладкий фрукт

2 день:

Завтрак:
1. Яйца вареные
2. Салат со сметаной

Обед:
1. Сыр адыгейский
2. Греча с грибами
3. Овощи свежие

3 день:

Завтрак:
1. Кефир/Чай без сахара
2. Рис отварной
3. Сыр
4. Помидоры

Обед:
1. Тушеные овощи
2. Кусочек отварной говядины

Light is
Спасибо,отличное меню
счас буду готовить обед на работу правда сегодня у нас на работе отмечается день рождение сотрудника,но в моих планах пить зелёный чай и грызть яблоко,вместо торта и бутербродов(сегодня с утра уже и сладкого не хочется)
Кстати, как тебя зовут?
сегодня отвес -500 гр ,вчера обмерила себя,думаю в следующее воскресенье повторю,и выложу замеры.
На улице полный "ахтунг" -1,туман ,жду четверга,очень жду (наконец-то вернётся мой любимый,может хандра отступит)

Меня Алена, а тебя?

Light is
Меня Наташа,приятно познакомится!!

Это ни я, ни я )) Дневничков много очень, легко запутаться

Light is
аааааааааааааа,даааааааааааааа,наверно перепутала,читаю взахлёб,всё воскресенье просидела на сайте ,гран пардон тогда

Привет!

не обижайся, но мне кажеться это заранее не правильный выбор - в ситуациях праздников очень важно научиться не чувствовать себя обделенной, на диете, в ограничениях и т.п. по тому что один день с яблоками, а потом срыв. Можно же с удовольствием угоститься маааленьким кусочком тортика, парой бутербродов и все. Вроде и приятно и без последствий )))

Девочка-пай
День рождения сотрудницы,прошёл.. ,меня совсем не тянуло на сладкое,а уж тем более на колбасу(копчёную)
Я сидела и грызла нектарин,запивая зелёным чаем я сегодня могу себе сказать,что я молодчинка.
в среду планирую разгрузочный день,пока не решила какой..что бы в рабочей обстановке было уместно,арбуз с собой не принести ,от яблок очень хочется кушать,кефир не люблю,вот думаю,можно ли заменить кефир на варенец или ряженку

Привет
Пришла с ответным Ты такая красоточка на фото Очень хорошо держишься

Наташик молодец! Так держать, только ты кушай пожалуйста! Не просто один хлебец и чай, или на обед нектарин и чай, а что то более нормальное, сорваться ты вряд ли сорвешься сейчас, но ведь нужно чтоб результат закрепился надолго.
Может как вариант получится что организм просто не будет отдавать киллограммы,с испугу "раз не кормят значит все пллохо, надо срочно накапливать жир"

Ты умничка, у тебя все получится!!!