милаха

приветик,я знакомится,я Катя. с отвесиком тебя) забегай в гoсти,буду рада

ну с первым отвесиком тебя
продолжаем в том же духе

katrin-26
привет =) приятно познакомиться, я Маша спасибо обязательно зайду

vik@
спасибо

Привет Маша, я Юля

я честная
булочка белая? - в мусорку.
не понимаю почему нельзя смешивать мясо и творог, а вот овощей добавить - хорошо бы. Согласна. Но можно и как-нить приготовленных, не обязательно сырых.
ага, кроме меня
офигенная менюха! молодец.
компот только бы чаем без сахара заменить... или стаканом воды. остальное просто ваще классно!

приятно познакомиться!

да уже решила отказаться

спасибо

было бы хорошо, но у нас в школе дают либо компот либо сладкий чай, а пить хочется =(

это оч хорошо, значит будешь говорить как думаешь

носи воду с собой в бутылке.
лишний сахар желательно исключить. привыкай пить не сладкие напитки.

милаха
Маш,у тебя с таким настроем обязательно все получится)отличная менюшка,умничка) а от компота лучше отказаться,замени на час без сахара)

хорошо девчёнки постараюсь

если честно, мне это когда сказала тренер по фитнесу) типа мол то мясо оно долго переваривается, а творог это уже больше молочный продукт так что не мешай) может конечно она была не права я не знаю) и я уверила, что и правда так лучше не делать) просто я сама, например, не могу кушать мясо, а потом творог,для меня это не вкусно даже как то) но прошу прощения, если совет был не верен)

Lola:))

ничего никто точно ничего не знает, одни говорят так другие по другому незнаю можно или нельзя, но правда мясо вкуснее с овощами а творог для меня и без ничего вкуснятина

сегодня вес 63.3 рада если честно думала сегодня отвесика не будет( вчера физ нагрузки почти не было, только пресс покачала =) )

так в 7:30 овсяночка + цикорий с молоком
в школе в 12:00 творожная запеканка(малюсенькая)
всё теперь никаких булочек и компота !!!

14:50 голубец
16:40 3 мандариши и пол яблочка
17:40 творог+зелёный чай с молоком
18:30 киви

20:20
Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.

22:00 круг крутила 20 мин