Как день проходит?
Я тебя очень прошу завязывай с этим кофе, купи себе молотый его не обязательно варить, можно просто кипятком залит и через несколько мин. пить!

угу, по этому я стараюсь сильно себе во всем не отказывать, а так, ограничивать



ну изучила основные фразы, числительные. пока большее не осилила, была сессия, по этому подзабила. сейчас у меня еще 2 раза в неделю курсы английского языка. так что я еще и его подтягиваю



день прошел вчера нормально. на обед вчера кушала куриную отбивную и кашу гречневую. на ужин был кефир, а потом качала пресс. перед сном не выдержала и встала на весы: 57,7

на счет кофе, эх.. поздно я сегодня прочитала твое сообщение. уже выпила его и скушала одну печеньку, печенька с черносливом, в ней почти нет теста, а один чернослив. но как говорится до 12 можно. хотя сегодня мы парней на работе пиццами угощаем, как же быть мне, на обед значит никто не пойдет

а на счет молотого кофе я его пить не могу, у меня есть аритмия сердца, и от молотого кофе даже если не варить у меня потом сердце из груди выпрыгивает. по этому я его если пью то ооочень редко. вообщем буду стараться завязывать с ним.

вчера сдержалась, пиццы кушать не стала. пошла на обед и скушала куриную отбивную вместе с гречкой. а на ужин разковыряла 4 пельменя и съела из них мясо, а тесто мужу отдала.

приготовила стопку блинов, но сама ни одного не съела =)
покачала пресс, вообщем все идет по плану

сегодня завтрак: геркулес
кофе пока не пью. буду хотя бы раз в несколько дней

приветик!))
ты смотрю молодцом! держишься!) буду брать с тебя пример и мотивироваться
насть. тебе хватает на ужин только кефир??? я вообще это за еду не воспринимаю...

приветик. ну стараюсь держаться. давай-давай подтягивайся. не то разленились обе за зиму.
а на счет ужина, я на работе яблоком специально попозже перекусываю, и достаточно плотно обедаю, и как-то под вечер сильно кушать не хочется. и хватает кефира и яблока


сегодня на обед был хек под морковкой и рис
перекус в виде 2 яблок

а еще я купила кокос =)

с мужем будем пытаться расколоть его.

завтра еду на маникюр, думаю, может завтра разгруз устроить. только не знаю на чем. в гостях однозначно чаем напоят. думаю буду писть, молоко , кефир, чай. просто на жидкости =)

Привет!!!Хороший настрой!!!

ООО, и у нас какосы сегодня тоже вечером папа колоть будет,очень люблю их!!!

Стасик , Танюшкин а мона и я к вам подтянусь
У меня кефир идет перед сном , вместо ужина никак не получается

Вот это молодец я сегодня тоже бабушке жарила блины !

У меня завтра тоже разгруз на яблоках!
Желаю легкого РД

я тоже их люблю, я вообще все орехи люблю


Конечно, и даже не можно а нужно. ну у меня тоже сложно выходит чтобы кефир вместо ужина был.
вчера пару кусочков маленьких свинины съела. а потом кефир. ты просто старайся на ужин что-нибудь легкое типа творога обезжиренного или фрукты, овощи.


у меня муж не сильно мучное любит, но во первых масленница, а во вторыхбыло скисшее молоко


я вот тоже думаю добавить яблоки в разгруз


итак, вчера вечером я слопала пару кусочков свинины, покушала кокосик и попила кефир.

сегодня разгруз, пила воду и кефир пока что, думаю добавить яблоко. а и еще чуть кокосовой стружки съела, не удержалась, я вчера кокос натерла и замочила на ночь водой, сегодня отжимала его и к рукам прилипло стружка, вот я ее и съела.


с утра муж вставал на весы и я решила вместе с ним: 56,7

Привет!!!И я орехи просто обожаю...
Легкого тебе разгрузика

как дела после разгруза?

ага, орехи это наше все. я если куплю 100-200 грамм. за один день и съем



привет, да как-то сильно подвижки в весе я не заметила, может результат чуть позже замечу.
в воскресенье вообще наела и сегодня вес 57. будем считать это второй точкой отсчета.

итак вчера у меня было:
Завтрак:геркулес, кокосовая стружка
Перекус: яблоко
Обед: минтай запеченый под сыром, морковкой + рис
Перекус: мандарин
Ужин: кефир, кокосовая стружка
Спорт: 2 часовая пешая прогулка

Сегодня:
Завтрак: геркулес с кокосовой стружкой
Перекус: чай + печенье с шоколадом(решила в начале недели сделать себе маленькую поблажку, тк опять неделя без сладкого)
на обед будет: минтай под сыром, морковкой + рис
Перекус будет : мандарин

Менюшки хорошие, а на ужин что? Не булочка я надеюсь

гыы, на ужин планируется вино, с мужем собираемся кое что отметить.