Ляна
так дело не пойдет, нужно четко определить для себя чего ты хочешь - похудеть или объедаться вредностями!!! А то эти скачки веса еще хуж для организма, чем обжорство.... а подумай, что происходит в твоим желудком и кожей - постоянно то сужаются, то растягиваются....
Сядь, хорошенько обдумай для чего ты худеешь, какая станет твоя жизнь после похудения и вообще чего ты хочешь от этого похудения. И всё это запиши и на холодильник!!!

Привет
Пришла тебя проведать....
Первое - у тебя не работает ссылочка на дневник, еле тебя нашла во всем перечне..
Второе - мотивашку точно нужно придумать (я вот при достижении желаемого веса пообещала себе красное маленькое платье ) - реши что хочется тебе? Попробуй и цель поставить четкую, но реальную...... пусть это будет 2-3 кг к 1 июня....., но когда ты их скинешь дальше пойдет легче.....
Поддерживаю тебя в подсчете калорий, я тоже это пробовала, но сейчас уже просто ленюсь.....девочки многие на этом худеют.....

Ну и правильно, что ты пришла к нам в команду, вместе все проще.....этот форум вообще затягивает здорово......

Желаю тебе удачи......

Спасибо, за пенок! Теперь я понимаю, что здесь действительно могут и поддержать и направить. Кстати, Ирочка, заглянула к тебе на странички, ты выглядишь очень привлекательно, результат на лицо!

Ляна
спасибки, надеюсь послужить для кого-то стимулом - ведь всё возможно... И -10 кг - это не далекое будущее, это вполне реально, если взять себя в руки и идти уверенно к своей цели

Да вы чего? Нашли чего жалеть! Это не еда! Это же жир на ваших талиях! Я без всяких сожалений-В ПОМОЙКУ!!!!!!!!Чего и вам желаю!

Привет.Я знакомится.Меня Ольга зовут.Мне 43. И я тоже по образованию учитель музыки,класс фортепиано.Но всю свою сознательную жизнь работая в торговле. Худею на форуме с 30 марта.Минус 5кг(уже вроде как 6,но об этом еще официально не объявила-время тяну) Так что похудеть-это вполне реально.Хочешь вредностей-кушай их с утра,чтобы за день истратить.Откладывай их на утро в любых случаях.Убьешь двух зайцев- и вкусного поешь,и не потолстеешь.У девочек есть много крылатых фраз.Например-лето покажет,кто пресс качал,а кто дверку от холодильника! Вот и подумай,что будешь качать ты!Ну хочешь же ты быть СТРОЙНОЙ,КРАСИВОЙ,ЧТОБ ВСЕ ОБОРАЧИВАЛИСЬ ВСЛЕД! ТЫ МОЖЕШЬ ВСЕ ЭТО СОТВОРИТЬ С СОБОЙ! СТОИТ ТОЛЬКО ЗАХОТЕТЬ!!!!!

Ольга, рада знакомству! Конечно, ты права во всём! И мне кажется, я уже начинаю делать первые шаги. Я третий день не ем после 18.00 - это для меня подвиг, много двигаюсь, так как я человек ответственный мне важно, чтобы не подвести команду, а она мне нравиться, следовательно, это тоже меня мотивирует. Так, что я пока очень довольна происходящим, а твои советы, только подтверждают, что я на правильном пути. Спасибо за поддержку!

Приветик! а это ты правильно сказала - привычка! и не самая лучшая! На самом деле лучше ВЫБРОСИТЬ, чем съесть, когда ты знаешь прекрасно, что лучше не есть, т к ты не голодна. Если съешь - "польза" на боках! Если выбросишь - для фигуры плюс, да и в след. раз будешь дважды думать, сколько покупать

Привет! а я вот для таких случаев собаку завела и выбрасывать не надо
Удачных похуделок

Привет! Пришла познакомиться! Тяжело начать, привычки берут свое, поэтому менять все надо постепенно, каждую неделю добавляя что-то полезное. Могу посоветовать применить какие-нибудь интересные нескучные физические упражнения, например с интернета скачать фитнес, выбор огромнейший, или записаться в групповые тренировки, сразу же появится задор! Удачи!

Спасибо всем за поддержку! Прошла неделя после последней записи. Время потрачено не зря. Сделала первый отчёт - 0,9 кг. Уже 10 дней не ем после 18.00, ощущения комфортные, нет насилия над организмом , как будто бы внутренний голос говорит:" Просто не хочу!" Физические нагрузки выше среднего, вес продолжает уходить, жду очередного отчёта.

Лянапривет!
Так держать........ждем отчетов в том же духе........

Приветик! А у меня такое только 2 дня))

Миднайт
У меня такой опыт: если я не ем после 18 часов, то в течении дня ем умеренно, но всё, и последний плотный перекус в 16 часов. Около 18.00 - чай или кефир, у меня тогда вечером чувства голода нет.
Ещё был опыт, когда я ела даже в 21.00 и тоже вес уходил, но тогда нужно считать калории. В день 1000 - 1200 КК. Пока мне проще 1 вариант.