Пришлось много ездить по делам, так что пешком прошла даже чуть меньше 4-х км.
Была на массаже. Поделала упражнения для рук и ног.

Милена-61 Просто обалдеть от твоей акивности! И это после операции.. #77Очевидно, ты спортсменка настоящая! Со спортом на ты всю жизнь! И сила воли есть! А порции я тоже уменьшаю - на глаз, примерно треть от прежней порции откидываю обратно в кастрюльку. Вот будут у меня весы, буду калории считать - уже в предвкушении от сюрпризов!

Бывшая Баба Ира Я лентяйка настоящая , а не спортсменка. Потому и завела дневник, чтоб себя хоть как-то контролировать.
Сегодня у меня облегченный день получился. Ходила мало. Правда, на массаже руки-ноги и спину мне маленько помяли-погладили, и вот еще дома сделала обёртывание с глиной, водорослями и эфирным маслом. Намазалась этой прелестью от колен и почти до груди, обмоталась плёнкой, завернулась в одеяло и уселась смотреть фильм. Больше часа грела свои целлюлиты. На велик к ночи уже, скорее всего, не сяду. Неохота снова потеть после душа.

а это не противпоказано? какая-то экзекуция не только целлюлитам, но и всему организму!
Эх, мне бы быть такой "лентяйкой"! Беру пример, беру, а он не берется
Хорошего дня!

Ира, пока что от этих обёртываний ничего плохого не чувствовала. Я уже вторую банку 500-граммовую приканчиваю. Правда, очень нерегулярно пользуюсь. Сначала всё по графику, а потом забываю, расслабляюсь... Сейчас решила себя с помощью дневника держать в узде. Целлюлит сам не уйдёт, если его не мучить. Впрочем, я и не мечтаю, что ножки станут, как у 16-летней. Мне бы хоть объёмы уменьшить. Рекомендуют париться под плёнкой 20-60 минут, а я вчера весь фильм протерпела, увлеклась - и ничего, жива.

Ира, вдогонку добавлю, что я твоему рациону завидую. Это ж надо - так урезать порции и практически на одной травке сидеть!

- а если еще и на лицо масочку из глины положить...... - я представила этот фильм ужасов и смеюсь до сих пор! #77
- я тут же в форуме начиталась, как активно похудевшие девы сначала желудок сжимали (у меня он точно растянут неимоверно - в отличие от тебя, кстати), а через некоторое время начинали питаться покалорийнее, но уже с привыкнувшим к малым порциям желудком. А есть я хочу....но стоит расслабиться, то быстро - #77 - и опять 90 и взбодрившиеся болячки...

Ира, масочку на лицо - это совсем жестоко по отношению к родным .
Они и так шок пережили, когда увидели меня после операции: то ли я под панду кошу, то ли подралась с кем-то. У меня операция в глазной клинике была. Когда врач колол обезболивающее, то задел сосуд. Сначала вроде и ничего страшного, так, маленькое пятнышко на виске, а наутро я проснулась с багровым кровоподтёком под глазом чуть не на полщеки. Две недели вообще на люди не показывалась, да и сейчас в тёмных очках хожу.
Но зато ХОЖУ! Сегодня протопала 10 км по счетчику и посему от дальнейших экзекуций себя освобождаю

Милена-61, доброе утро! Ну хоть операция была успешной? Было за что страдать потом? Ты мне расскажи ЧТО ты ещь - как-то ты говорила, что питание твое сбалансированное.

Привет! Вчера даже не появлялась на форуме. Закрутилась с делами. 140 км на счетчике. Не пешком, конечно . Пришлось съездить в другой город с деловым визитом. Потом до полуночи отчеты писала. Пешком тоже походила, точнее, в деловых перемещениях по городу набралось 6 км.
Приехав, вознаградила себя за нервотрёпку и хлопоты весьма обильным обедо-ужином. Но угрызений совести по этому поводу почему-то не чувствую .

Бывшая Баба Ираб операцию мне делали по поводу катаракты. Поставили искусственные хрусталики ALCON. Теперь вижу четко, а раньше картинка двоилась, я знакомых не узнавала в нескольких шагах от себя. И, обидно, катаракта была в начальной стадии, крошечное пятнышко (но зато "очень удачно" - прямо по центру, в фокусе, расположилось). Врачи говорили, что еще ничего страшного, можно не оперировать. Да будь я домохозяйкой, у которой только и хлопот, что уборка, готовка, дача, то не стала бы оперироваться. Но я постоянно читаю, работаю на компьютере, так что альтернативы не было.

Бывшая Баба Ира, а насчет питания могут быть какие-то критические моменты, хотя мне кажется, что держусь золотой середины.
В любое время года - ежедневные салаты из свежих овощей (огурец, помидор, листовой салат, укроп, зелёный лук, паприка, морковка, свекла, капуста, авокадо, пряные травки...) в разных комбинациях. Какие-нибудь фрукты - ежедневно. Сметана - 10-15% жирности. Сливочное масло и животные жиры совсем не использую, для жарки и тушения - только растительные масла. Простокваша, йогурт только натуральный, без вкусовых добавок. Часто готовлю на пару или запекаю в духовке. Суп - ежедневно. Хлеба ем очень немного. К сладостям равнодушна.
Когда-то на слим.ру вела дневник, и мне постоянно советовали увеличить приём углеводов и сократить количество белковых продуктов. От сыров, молока, мяса мне трудно отказаться. Я - ХЫЩНИК и без мяса зверею. Ради увеличения количества углеводов стала почаще каши готовить.
Не засекала, сколько я выпиваю за день. Может, 2 литра и не наберётся, но минералка без газа у меня всегда на столе, и в течение дня я понемножку прикладываюсь по полстаканчика. Вот такой у меня рациончик.

Сегодня расслабляюсь. Прошла всего 4 км. Буду делать обёртывание глиной и водорослями.

Милена-61, привет!
Какой у тебя распорядок жизни совсем не энергосберегающий! НУ и хорошо!

Очень симпатичный рациончик! Без завихрений со свиными окороками, картошкой на сале и хлебом с маслом... м-да... как же это может быть вкусно Но с панкреатитом даже смотреть на это нельзя без боли

А не часто? Тоже же стресс для организма. Или нет?

За неделю - минус 2 кг. Как бы это теперь отразить на линейке?