ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна та методика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз.

По статистике, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопоставимый по размеру с желудком крупных рогатых животных. По данным гастроэнтерологов России за 2010-ый год, увеличенная вместимость этого органа пищеварения характерна практически для всех людей, имеющих лишний вес. Указанная патология вызвана растянутыми мышечными стенками желудка, который, в здоровом виде, не должен превышать размеров человеческого кулака. В связи данной физиологией и был принят идеальный размер порции, стимулирующий уменьшение жировой массы, а именно 5 полных столовых ложек.

Этого количества пищи (5 ложек) вполне достаточно, чтобы утолить Ваш голод и пополнить Любой процесс похудения будет бесполезным, если за то время, которое Вы проведете на диете, размер Вашего желудка останется тем же, что и «20 килограммов» назад. Ведь, согласно своим природным потребностям, заложенным генетически, организм не может постоянно употреблять продукты только углеводного, или только белкового происхождения. Поэтому, окончив ту или иную диету, Вы возвращаетесь к привычному рациону и любимым продуктам, а со временем и к своему прошлому весу. Ведь всю жизнь питаться невкусной едой, рекомендованной очередной диетой, Вы не станете, не так ли?

Именно поэтому так редко оказываются действенными фруктовые или овощные диеты – даже если Вы съедите 10 яблок за один раз, желудок растянется также, как если бы Вы съели несколько кусков жирной свинины. Конечно, яблоки менее калорийны, чем мясо, поэтому за неделю на такой диете Вы похудеете. Но, впоследствии, благодаря повышенному аппетиту и большому объёму желудка, очень быстро наберете утерянные килограммы. энергетические запасы организма. Ко всему прочему, получая разовую дозу пищи, не превышающую по массе 5 столовых ложек, Ваш желудок постепенно начнёт ужиматься. Фактически этот процесс можно сравнить с тем, как «садиться» шерстяная одежда после стирки или как уменьшается воздушный шар, когда из него выпускают воздух.

Тебя интересно читать, мне тоже 26 и я тоже худею правда до 49 кг. )

Ты просто отлично выглядишь!!!!!!!

Приветик! Рада гостям! Как хорошо что есть союзники. А какой у тебя рост? Если честно хочу весить 47 кг ( даже в этом весе я на худышку не похожа).

Ой Спасибо! Вы тоже прелестная блондинка!

Фото обманчивые - высокие каблуки немножко стройнят. Н самом деле есть небольшой животик и много сало на бедрах.
Вот на этом фото лучше видно -
#77

Вот такую вкуснятину я сегодня испекла, сьела одну штуку на полдник, завтра утром сьем еще 1-2, не знаю.
ШОКОЛАДНЫЕ МАФФИНИ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ

#77

Маффины в разрезе

#77

Я для себя решила что от выпечки, сладкого я полностью отказываться не буду.
Я уже давно пью чай без сахара, очень редко балую себя мороженым, тортики только пробую, не ем семечки, сухарики.

Мне многие говорят - "зачем тебе худеть, ты и так стройная, по сравнению с нами " - я отвечаю хочу быть идеальной, в своем смысле, и без комплексов. Хочу одеть платье в обтяжку и чтобы ничего не выпирало, носить джинсы на бедрах, все все в обтяжку Т. Д

Мне "один мужской пол" высказал, что я поправилась, весила на тот момент 54 кг, я ответила - "ну разве я полная" - он - "раньше была худее". ВОТ ТАК.

Привет.
Я не знаю как можно печь такую вкуснятину... я б умерла от запахов...
Тебе сбросить мало надо, хотя когда мало остается это и есть самое сложное... Удачи в похуделках!