Доброе утро!

Весы показали 82,2 (-300)
Правильной дорогой идем, товаГищи!

Меню на сегодня:
8:00
мюсли с кефиром, кофе

11:30
варен. кукуруза

14:00
курица верен. без кожи
гречка
помидор

18:00
творожок нежирный с ванилью
кефир
яблоко/сливы
чай

Возможно будет красное сухое вино на 50% с минералкой разбавленное. Пятниццо же ж) #77

По поводу вчерашнего ужина:

Ни 1-й, ни 2-й вариант не состоялся.

На ужин был Салат (помидор, перец, лук, масло растит) в 18:30
В 20:30 уж очень снова хотелось кушать, съела 1 яблоко зеленое, выпила большую чашку чая без сахара.

Вчера призадумалась над покупкой пароварки. Вещь, конечно, нужная. Но вот думаю а вдруг мне не понравится... будет стоять, пылиться, да и денег потраченных будет жалко.
Нашла выход из ситуации: приобрела примитивную пароварку-лепесток, попробую сначала готовить в ней, если всё устроит - куплю нормальную.

Только что вычитала, что для разгона метаболизма рекомендуют принимать Омега-3 жирные кислоты.

"Эти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать.
Нынче рыбий жир продается в капсулах. Заглотили и… По мнению французских диетологов, если ты заменишь всего 6 г ежедневно потребляемых жиров на рыбьи, то ускоришь обмен веществ настолько, что потеряешь не менее килограмма лишнего веса за 12 недель. Не прилагая для этого никаких усилий."

У меня как раз дома есть пачка препарата "Биттнер-кардио" (Состав и форма выпуска
Капсулы (500 мг): «Маринол С-38» - запатентованный концентрат рыбьего жира, содержащий омега-3 жирные кислоты (эйкозопентаеновую и докозогексаеновую).
Буду во время завтрака по капсуле принимать.

отличные реультаты!!! Радуюсь вместе с тобой!!!
И менюшка у тебя хорошая. А что с упражнениями?

Привет!

#77

Да пока слабовато... На работу/с работы по возможности пешком... Это минут 30 туда, минут 30 обратно. Дома уборки/готовки (как впрочем, у всех). Ленивая я . В моем доме даже фитнес-центр есть, но я как представлю по такой жаре прыгать, уже плохо становится... . может ближе к осени...

Это всё отговорки, я знаю#77

С понедельника переезжаю к маме жить на 2 недели (мама уезжает, а нужно "цветы кормить, кошку поливать" ). Там буду в гордом одиночестве, думаю надо бы пресс покачать, обруч покрутить. Хотя бы так.

Validol
я тоже раньше такой была, но когда заметила, что во-первых, без упражнений кожа теряет вид, да и растяжки появляются, стала исправляться. Минимум стараюсь 3 раза в неделю заниматься. Делаю простейшие упражнения дома.

Validol, приветик! Я к тебе в гости! Молодчина, успешно движешься к цели!
Ещё эффективнее будет с физ.упражнениями, надо постепенно вводить. Я тоже ленивая в этом плане, пока стараюсь вечером хотя бы час-два прогуляться быстрым темпом, и начну (в очередной раз ) зарядку утром делать, чтобы запускать с утра обменные процессы. Постепенно добавлю занятия под кассету, а потом может и пробежки.

Доброе утро стройнеющим!
В 7:30 проснулась и сразу на весы, а там 81.2 (-1кг)!!!!
Девочки, я не верю своим глазам

Советую вечерние прогулки быстрым шагом. Проверенно, очень хорошо помогает и напрягатся не приходится особо, под музычку хорошую!:)

Спасибо, попробую перебороть свою лень)
Рядом с маминым домом как раз парк есть... Музычку в уши и погнала!

Validol , доброе утро!!! Молодчина!!! Пусть сегодняшний день пройдет также плодотворно! Хороший отвесик - лучший мотиватор!

А я с утра простенькую зарядочку сделала, лёгкость в теле появилась, порхать хочется.

Меню на сегодня #77

Утром, в 8:30 завтрак:
творожок в перемешку с кефиром, сливами и овсяными хлопьями
кофе без сахара

Обед:
борщ

Ужин:
диетический плов с курицей,
помидор

В течение дня чай, кофе, вода

класс!!! С такими результатами всё больше и больше хочется худеть...

Блин, какая я всё-таки слабохарактерная.... Как где не надо - характер только так показываю, а с едой справиться не могу.....
Сегодня готовила своим зразы картофельные с печенью....
Главное есть их не собиралась.
На ужин съела 3 персика, в 18:00, прилегла фильм сомтреть, уснула...
Короче очнулась, когда 2-ю зразу на кухне доедала в 8 вечера

Завтра по ходу ПРИВЕТ, ПРИВЕС!

Блииииииииннн