Ну и? Вернулась говоришь? Хде? Ходе ты? Я не вижу тебя!)))))))

Привет-привет!!! Молодец, что смогла вернуться из своего зажора. Будем честными, все мы там рано или поздно будем, главное то, чтобы суметь остановиться (вовремя или чуть позднее, чем вовремя) и идти дальше, не занимаясь самоедством из-за срыва. Так что вперед и с песней!!! Где менюшки-то?

Всем девочкам привет!!! Вес уже начал снижаться, объемы не измеряла. с понедельника начну.
Меню на сегодня:
завтрак: - картофельное пюре + сосиска и салат из помидор+ кофе с ссахаром и молоком.
обед: - отварная свекла и отварная горбуша+ чай черный.
ужин: - (сегодня сделаю белковый) 2-е котлетки на пару+ кофе.

У нас такая холоднища... пошла печки затоплять, а то замерзну. Ни как не могу себя к обручу вернуть, ну да ладно, нужно будет поработать над собой.

В этот раз цель поставила на 10 кг. меньше предыдущей, а то я что то загнула...

Меню на сегодня:
завтрак - селедка под шубой + 1 кус. ржаного хлеба.+ кофе с сахаром.
обед: - тушеные овощи с рыбой. + кофе с сахаром.
ужин: - стакан кефира + яблоко.

Вчера добавила себе прогулку - 3 км, сегодня планирую через час выдвинутся тоже погулять. Никак не могу на обруч настроится, и ведь понимаю, что главное начать, но ле-е-е-ень..... Попробую после прогулки.

меню на сегодня:
завтрак - скудный пироженка и кофе
обед свежие овощи и отварная куриная грудка + кофе
ужин - яблоко и кефир

Приветик!) Я знакомиться) Хорошие менюшки, все быстренько у тебя уйдет4) А обруч да, самое сложное начать... Включить хороший фильм и начать Удачи

Да, согласна, под фильм как то незаметно время летит!

Меню на сегодня:
завтрак: каша рисовая + кофе с сахаром и молоком
обед: салат из отварной свеклы + 2 сосиски (некогда сегодня готовить)+ чай
ужин: 2 яблока и кефир.

Да, забыла написать , у меня сегодня - 300 гр.

Молодечик что опять в строю! Главное не сворачивать! Я смотрю менюшки, не скудноваты ли?

Привет!)) И мне кажется еды как-то малова-то. Слышала, что многие готовят заранее и замораживают в морозилке уже готовое, потом нужно просто разогреть, если в микроволновке то совсем быстро Удачного дня!

И мне.... Привет, я знакомиться. А по Миримановой разве только три приема пищи? Мне кажется, перекусы не помешали бы... Так вроде весь день ешь, а не толстеешь

Я в перекусы пью кофе с 0,5 ложкой сахара и немного молочка добавляю (от этого не могу отказаться да и не хочу отказываться), завтра буду объемы измерять.