ААА , как приятно такой минус видеть, поздравляю

Приветы, с отвесиком!

нашла вкусный рецептик)

Простой салат с курицей и огурцами.

Ингредиенты:
1 отварную куриную грудку
2 огурца
50г тертого сыра
2 ч.л. соевого соуса
1 ч.л. лимонного сока

Приготовление:
1. Грудку нужно порвать на волокна или нарезать.
2. Огурец лучше всего нарезать соломкой.
3. Добавить тертый сыр, заправить соевым соусом и лимонным соком.
4. Дать постоять 5-10 минут.

Готово!

Доброе утречко.

ну что еще минус 200 гр

сегодня опять еду с племяшкой сидеть. поэтому меню пока незнаю

Спасибо за чай!#77

В общем по питанию сегодня не сказать что айс получилось.

На завтрак печень куриная с гречкой. бутер с селедочным маслом и 2 малюсеньких кусочка пиццы.

обед макароны с сыром(17%)

перекусы киви и помело

ужин творог и кефир.

а самое непонятное то что вчера пришли КД. хотя они закончились 1,5 недели назад.
хочу сходить к эндокринологу у которой 8 лет наблюдаюсь. правда теперь к только платно можно попасть. из поликлиники направление теперь в кдц не дают...

сестра купила весы которые высчитывают сколько воды в организме. но мне не повезло, она не помнит как программировать.

вбей марку весов в гугл и скачай инструкцию, делов-то

приветы)

отвес сегодня 100гр. 89,4.

сегодня меню нормального не было. весь день моталась. то для сестры забрать кое что, то в ашан ездила. у мамы др на след недели и она попросила меня испечь торт и вот покупала все для него.

на ужин кусочек курицы и салат из моркови, яблока и сметаны (15%).

чет я совсем расклеилась, сил как будто нет что либо делать и готовить для себя

Привет!
с отвесиками тебя!!!

я очень люблю такой салатик! Вкусненький, сладенький и полезный

Доброе утречко

вес 89,2 отвесик 200 гр.

завтрак каша овсянная, чай и шоколадные шарика милка с орешками

обед курица и рис.

ужин рыбка и овощной салат.

сегодня надо дома убираться вот и будет отличная зарядка

у тебя сегодгня точно было утро добрым С отвесиком

Молодчина!

Доброе утречко) хотя добрым его назвать тяжело, сижу на приеме к стоматологу, откололась часть зуба между зубами,сделали укол и теперь сижу жду пока подействует.

Зато хорошо потом 2часа не есть)

Вес тот же.

С утра позавтракала омлетом, даже без сладостей обошлась.

На обед хочу сделать смесь бобовых с курочкой. Прочитала что в ней содержится мало жиров и много белка)

Потренировалась часок)

сейчас обедаю.

вспомнила что не далеко от дома есть площадка с тренажерами. на след недели попробую сходить, правда сейчас слышала что снег с дождем обещают..


#77

Привет я знакомиться . Я Ирина. у нас вес почти одинаковый Забегай в гости вместе веселее