MakArina
Фотки суперские! Там, где ты на даче вообще!!! А муж твой на моего чем то похож, мой тоже худощавый, правда сейчас ужо 10 кг прибавил Сказал, что стал себя любить , вот и стал набирать в весе...
А мне медовая диетка не подходит у меня аллергия на орехи, семечки и мёд. Жалко! Желаю удачи!!
Забыла про обруч: у меня пластмассовый был, я в него гречки набила и крутила, только сейчас он сломался - пластмасса треснула ..

спасибо! А мой всегда был худым (за что и полюбила), сколько не ел. Завидую его ОВ!

Хорошо, что отклинулась на мой призыв! спасибо.

А чего? есть и семейные спортклубы... Где можно и в детской комнате свою лялечку оставить, где присмотрят и позаботятся... Ну, если есть такие, конечно, рядом...

Да! если есть деньги еще и ребенку больше 2х лет я вот точно немогу нику пойти увы и ах...
MakArina, псасибо огромное! я таких раньше не видела! у меня получилось что я сегодня всего каких то 880 ккал употребила... я думала я много ем...

Рада помочь. Учись, пользуйся. Потом запомнишь со временем, на автомате, в уме сама считать будешь.

Это точно. У нас здесь по кол-ву кафе и ресторанов город занимает много лет 1 место в области, а бассейн давно не работает (в соседний город за 18 км ездили), ни одного ПРИЛИЧНОГО тренажерного зала нет, не то что с детьми там позаниматься....

Сегодня днём взгромоздилась на свой тренажёр. Верный конь, он меня выдержал достойно все 40 мин.занятий. "Пробежала" около 6 км со скоростью 19-21 км/ч, сожгла около 150 ккал, пульс был 98-108 уд/мин. Пропотела хорошо (жирок подтаивает - убеждала себя, довольная).
Занималась в три подхода. Между ними - растяжка, упры на руки, спину, пресс. Пресс прокачала на разные части живота 50 раз в 2 сета (почти как меня учила на кассете К.Шиффер). Мало, но - не всё сразу.
Потом - в душ (на заминку уже сил не хватало, в душе заминалась). Массаж с кремом на влажное тело массажной щеткой до высыхания, до скрипа.... благодать!
Разогретое занятиями и массажем тело ещё часа пол было мокрым! Во, позанималась!
- Молодец, Олечка! Умница, девочка! - говорило оно мне. - Регулярность и упорство, и я снова стану стройным и послушным. Ты станешь любить меня, как раньше и гордиться мной. Наряжать меня в красивую одежду и возить к тёплым морям....
А я слушала и тащилась....

MakArina

MakArina ты - умница!!!!!!!! Молодец, зайка, душка, в общем замечательно попотела во славу себя любимой. И я хочу как ты - сейчас же пойду в ванну с морской солью, буду лежать и представлять как я таю А потом возьму крем и щеточкой, щеточкой.... а потом тоже буду тащится!!

MakArina, вот так молодчинка!!! Классный у тебя сегодня денёк!!! Слушай, тёзка, загляни-ка в мой дневничок... у меня тоже кое что припасено... #77
#77

MakArina, а чего за крем??? я тоже хочу... и какая нужна счетка?

Ленчик
Venera
Polushka
Мамантенок
Спасибо за поддержку, милые девочки! Буду и дальше соответствовать вашим похвалам.

Кремы для тела принципиально покупаю недорогие, т.к. уже давно заметила (и моя массажистка подтвердила), что лучшие результаты дают наши кремы. Без ненужных и дорогих консервантов и парфюмерных композиций и с негромкими брендами, продающиеся в косметических отделах, супермаркетах и аптеках (т.е. сертифицированные), но не самые дешёвые. С действующими в-вами, подходящими нам, родившимся и выросшим в Евразии (а потому - неаллергичны и привычны НАШИМ организмам). Да и улетают они, эти кремы, как семечки, если пользуешься ими по-настоящему, а не жалея каждый драгоценный грамм известного раскрученного и дорогущего ср-ва.
Примеры: Крем-актив от целлюлита "Фитнес-боди" от ООО"Флоресан"(москва), "Sports &Fitness"- сжигатель калорий от ООО"Белита" РБ, Гель-мусс для упругости ягодиц от ООО"Флоралис" РБ, "Зелёный чай" тонизирующий бальзам для тела профессиональной линии "Salon" ЗАО "Эльфа" Украина.
Вот и все секреты.
А щёткой от "Oriflaim" пользуюсь уже лет 10. Такие имеют многие известные косметичекие Ко, спросите в отделах косметики.

Фотки прелесть.

А насчет обруча, мне кажеться что все эти пупурешки - вынимание лишних денег. У меня простой. Главное понимать, что чем легче обруч, тем его тяжелее крутить. У меня пластмассовый, так я в прямом смысле танец живота изображаю, только бы он не упал. Тогда как для того чтобы крутить тяжелый достаточно просто "пошло" вилять бедрами . Или это только у меня так?

Спасибо.
Ага, хЕрушки... Уже попробовала покрутить, ни фига не получилось с 1-го раза, как ни виляла! Только соседей снизу напрягла шумом!
...Уже муж привез его. Не выдержал моих нервных метаний от одного Инетшопа до другого. Зашёл в спортотдел ЦУМа и купил охрененный, с какими-то разноцветными пористыми мячиками-массажерами, из 6 секций (желто-зелёный), прим.1,5 кг, Тайвань, 190 грн. Сказали - самая попул.модель (но не Магик-).
С завтрашнего дня добавляются новые тренировки - осваиваю Чудо-обруч.

MakArina, мать моя женщина! меня не было, а ты тут уже горы сворачиваешь!!! Я седня тож проехала 8 км за 20 мин, а вот пульс у меня херачил (сорри мой французский) 140 Тож как мышь мокрая вылезла оттуда, ну из зала. Ток вес мой, подлец этакий, не сдается и стоит

Привет, Оль!!! Видишь, я тебя, наконец, посетила
Смотрю - ты, прямо, героиня!!! Скажи только - куда детей деваешь, когда на подвиги идешь?
Молодец, умница!!! Нет слов! и все так грамотно и комплексно! Глядишь - ты свои лишние ... кг скинешь раньше, чем я 7-мь
Кстати, легкий и тяжелый обруч - оба хороши, но эффект дают разный!