Всем доброе утречко!!!!
Ива
Мурашка
Julia-Vadimovna
Девчёнки, спасибо за советы! И успокоили и поддержали в тоже время, как хорошо что вы тут есть

А вот этот совет мне больше всего понравился

Теперь о главном. Отвес - 1 кг. РД прошёл удачно, тем более в компании с Ивачкой!
Часовая пешая утренняя прогулка на работу накрылась медным тазом, так как на улице минус 10 Жутко холодно, я даже шапку одела! Если к вечеру потеплеет, то домой пешком пойду.

K@trin
Привет, про себя написала в дневнике, а ты молодец!!! поздравляю с отвесиком, у нас с тобой проблемы одинаковые, у меня икры тоже полные, не каждые сапоги могу застегивать прям беда , и грудь тоже маленькая и смотрится все это очень не очень
по поводу гантелек четыре кг это не большая проблема, я с тремя занималась и ничего привыкла, потом на два переходить не хотела, а теперь для меня два уже ощутимо, вот что значит не заниматься год.....
по поводу упражнений на грудь, есть упражнение которое качает именно верхнюю часть грудной мышцы, попробую описать
Лежа на полу, берешь одну свою гантелю в 4 кг двумя руками по краям, заводишь руки за голову, а потом к вниз к животу, руки не сгибать, кстати помоему такое упражнение есть в программе Синди про нее тебе уже писали, кстати по поводу упражнений на руки, спину, грудь, плечи я многое могу подсказать, обращайтесь

Слушай, а как ты готовишь овощной суп? может он и правда вкусный? мне всегда представлялся гадостью какой-то

Кисец, да да. Это воще пепец какой-то, я сапоги нахожу с трудом! Дак мне ведь ещё и надо чтоб джинсы внутрь их заправить можно было Мучаюсь очень

Такая же фигня, ну ни чё это поправимо, мышцы быстро привыкают, главное не бросать
Кисец, спасибки за упражнение, я воспользуюсь

#77

Какая ты молодец! На этой недели в лидерах похуделок будешь! Поздравляю!

Julia-Vadimovna, Короче, я покупаю овощную смесь замароженную, ну там всё подряд: брокколи, цветная капуста, фасоль, морковь, горох, кукуруза, стручковая фасоль, перец и т.д. Ну они разные бывают. Не солю, но добавляю специи по вкусу, но не много. И получается очень вкусно! Мне нравится
P.S. А гадостью он будет без приправы

то есть просто сворить замороженные овощи и добавить специй?
(я не повар-профи, так что мне всегда надо уточнить сто раз )

а оазгрузочные дни можно проводить на нем или просто его лопать 3 раза в день вместе с остальными диетическими продуктами?

да да да. Я просто наваливаю в кастрюльку, и водой заливаю, довожу до кипения, потом специи, и ставлю на медленный огонь, после того как закипит ворю минут 15. Ну так остаётся надежда, что там сохранились какие-то полезные вещества

Да сама-то толком готовить не умею

Думаю что можно и РД, и так лопать. А вот сегодня ела его с 2 кусочками хлебца и сыром диетическим.
Существует даже диета на нём, только поискать надо. Так не помню.

СПА_СИ_БО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Julia-Vadimovna НЕ ЗА ЧТО!!!! На то мы здесь все и сидим, чтобы друг другу помагать, советовать и поддерживать

Я тоже так делаю, тока я на курином бульоне варю

Приветик, Катюш!

Я тоже такие замороженные овощи покупаю и частенько готовлю. Правда по настроение могу добавить томатного сока и протушить чуть-чуть. А летом добавляю помидорки

МОЛОДЕЦ!!!!!!! ОООООчень за тебя рада!!!!! Так держать!!!!! Надо в сдедующий раз с тобой провести РД. Может результаты лучше будут?

МАЛАДЭЦ!!!

ТЕперь надо закрепить результат и сегодня поаккуратнее

Julia-Vadimovna, я тоже терпеть не могла рань супы овощные, а теперь разведала пару рецептов.. Мне нравится суп из свеклы, моркови, балблабла...и плюс чечевица! От нее вкус нажористее. А в готовый добавляю сыр типа Фета и немного ряженки..ням. Если хочешь напишу рецепт тебе в дневничок потом.

Приветик


Ну ничего себе у тебя отвесы )) супер! так держать!!!


Брррр....


Ага, давайте теперь дружно разгружаться вместе с Катрин ))) Может хоть грамм 600 будет отвеса, на 1 кг мы и не рассчитываем ))))