lenka-kalenka
в Москве с этим посложнее маленько)))

фух позанималась на пресс 20 минут
и на ноги 15 минут.. выдохлась...
пойду приму контрастный душ..

Carrieann

Carrieann ты умничка!!!голодать нельзя ни в коем случае!!
оооо!!здорово!!!я тоже начиная с осени и до весны хожу!!результат супер, тело подтягивается очень
ты вообще молодчинка!!есть повод для гордости собой

Carrieann
а я в интеренете прочитала, что нельзя контрастный душ принимать после упражнений...

Carrieann
у вас горячая вода есть??вам не отключают??тогда мы идем к вам [/quote]

Апельсиночка
я в итоге его не делала.. а остыла и пошла помогать свекрови... писать всякую лабуду..

Carrieann
свекровь - это святое, лючше ей не перечить...

Сегодня на завтрак ела хлопья с кефиром..
обед планирую супчик..

Какая умничка!

#77

Стимул - чтобы можно было надеть платье с открытой спиной

Melissa
ох ты моя хорошая.. мне б его еще найти... но как похудею.. до 58.. пойдем пециально искать! да!

Хы, в нашей столовой даже если захочешь.. не потолстеешь..
порции мизерные.. они заботятся о нас))
итак завтрак хлопья,
груша, банан
обед: суп уха и салат крабовый (чуток совсем и майонеза там не улавливалось.. сплошной рис )
перекус будет йогурт.

о, правильный салат..как раз для нас


ммм...красотища!!!!!!!!!и я хочу))))))))

Леська
Все наденем платья и на конкурс красавиц ...

Итак.. наконец-то я добралась до инета...
вчера уже не вспомню что я ела..ну да не суть.. помню вечером чтот слопать хотела.. в итоге обошла все ларьки и пошла домой.. а потом в басик... поплавали мы там супер))) устали как суслики.. а после басика такой жооорр.. еле сдержалась и умяла только пару наггетсов.. но на весе это сегодня не сказалось.. он заступорился и стоит...

Сегодня не позавтракала.. занималась кричанием на мужа)))
была очень голодная.. так как организм уже привык завтракать.. в итоге съела йогурт.. выпила чая витао и зачем-то купила себе ментос виногрданый.. сидела его жевала наперемешку с аскорбинками(( и от этого сладкого в итоге еще больше захотела есть.. потом поела гречки с наггетсами.. в итоге половину гречки выкинула.. не хотелось..
перекусила бананом..
и под вечер! о боже! сожрала их KFC бургер.. ну там с салатом курочкой.. но не могла сдержаться.. есть хотелось жутко.. а это мне почему-то показалось более менее не калорийным... ну там помидорчики, салат.. в общем ругайте меня.

А вес стоит...62,0 стабильно.. не знаю уже что делать

Ура девочки!!! Отвесик! 61,5... мой новый рекорд!!!
Ура ура ура... получается!!! а то я зависла на 62,0 и не двигалась! теперь главное не накушаться от радости.. и закрепить вес

Carrieann,поздравляю с отвесиком.
я вот тоже сегодня встала на весы а там без изменений но это для меня хорошо- КД пришли с жором я думала прийдеться в обратную сторону линеечку двигать.
а щас решила посидеть на грейпфрутовой диете-правда у меня ее подобие(не все продукты были,а покупать лень)-т.ч.ем грейпфруты сегодня 2 день