А ещё мне сегодня шкафчик новый привезли, так что весь вечер буду вещички в него скадывать, так что хрючить некогда будет. Может ещё на велотренажере минут 10 или потанцую, пока разбираться буду.
Даже моя мама сегодня заявила, что надоело постоянно есть и быть толстой и тоже решила худеть, только она всегда, когда худеет, по-минимому ест и быстро срывается, а меня слушать не хочет. А может вообще диету забабахает. Так что мы с ней решили посмотреть у кого как получится. Так стремления больше!!!

Привет, дорогая!

Яна, это ты верно подметила! Поэтому нужно стараться укладываться в 1300-1500 ккал.(а то и больше, при необходимости) и не бояться этого, если рассчитываешь длительный похудательный забег. Это не меньший труд, чем ничего не есть.

Ага, а у меня седня не получается

Решила аватарку поменять

Юлион, а пчему не получается укладываться-то?

когда похудеешь супер красоткой будешь, волосики отростут плюс к этому длинные!

Представляешь, в вчера тоже об этом думала, хотела поменять..., но устала и лень было! Утром смотрю ты поменяла Эта тебе больше идет - цветочек!!! Только почему из колючек? Нене колючки красивой девушке не нужны..., только если слишком назойливых ухажеров отпугивать!

Привет

Рациончик твой практически одобряю)))
Очень белкам рада

Только творожок обезжиренный я бы не советовала. Совсем без жира кальций не усваивается. Я обычно употребляю 2-5%

завтрак
Творог «Столовый» 2.0% жирности, 100.0×грамм 114 3 2 20
Йогурт 2.8 % чернослив, 100.0×грамм 130 20 4 5
President плавленый сыр легкий, 30.0×грамм 50 3 2 4

ланч
Мандарины, необработанные, 50.0×грамм 27 7 0 0

обед
Макароны отварные, 200.0×грамм 196 40 1 7
Говядина, мясо и субпродукты, легкие, необработанные, 30.0×грамм 28 0 1 5
Сердце, 50.0×грамм 48 1 2 8
Сладости, желейная конфета, кусочки крахмального студня, 20.0×грамм 79 20 0 0

полдник
Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1
Сыр плавленный "Хохланд", 20.0×грамм 55 1 4 3

ужин
Сыр плавленный "Хохланд", 40.0×грамм 110 2 9 6
Яйцо отварное, 70.0×грамм 110 0 8 9
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
Пюре картофельное, 100.0×грамм 75 15 1 2 ???
Курица отварная , 50.0×грамм 122 0 9 11 ???

Всего: 1242 134 42 82
План На День: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

Я во всё уложилась норм вроде, но может картошку не надо на ужин? Ваши мнения???

Потому что на работе больше кушать нечего! Но я вчера пришла сердечка кусочек съела и 3 мандарина, так что нормально.

Очень на это надеюсь, спасибо. Волосики уже растут.

Спасибки.

Только щас заметила колючки! Ну и ладно, бум с колючками, немного не помешает

У нас с тобой телепатия, я с утра (не читая сообщения) пошла и купила творог 2%. Видишь как хорошо ты на меня влияешь!

УУУ поздравляю, обожаю смену обстановки, покупать мебель особо не удаеться, так я двигаю то что есть постоянно)))) Кстати скоро в новый шкафчик новые шмоточки придут, так как скоро нам все великовато станет

ООО если мама действительно начнет действовать у тебя стимул будет сильный показать ей как правильно на собственном примере, это круто!
А его обезжиренного и не бывает помоему, "Благода обезжиренный
" например, 2% жирности, а еще он очень нежный и вкусный, я много эксперементировала, на нем остановилась.

Помоему отличненько) картошка не помешает, если без маслы всякой)))

Картошки с курочкой не было. Встретилась с подругами, пошли в пиццерию и роллы, прям разбирает. Они меня начали уламывать поесть, я заказала ежики, но их не оказалось. Тогда девчонки предложили попробовать пиццу, хоть кусочек, ноя сдержалась.Так что выпила туборг лимон 0,5, пришла и съела апельсин.

мама уже закончила, вчера булочек с сыром налопалась.

Яна, привет!

Жесть...тебе наверное враги не нужны с такими друзьями...
Я когда к подруге прихожу, она всё прячет от меня, достаточно сказать что не бу...
Муж вчера в 11м часу ночером очень настойчиво интересовался, почему это я не буду ужинать...

ЛюбашПривет! Девчонки просто не знают, что я всякую бяку теперь не ем, поэтому так. А говорить не хочу.