Все, всем,всем доброго вечера!!! Настроение так и прёт Разгруз выдержала без труда, примерно 1,5 литра зелёного чая с молоком. Я МОЛОДЕЦ!!!
Кстати день пошёл легко, только занят был по полной программе домашними делами, я немного сжульничала- съела 2 кусочка лимона из чая, ну думаю это не страшно.
Пока меню на завтра не придумала, отпишусь позднее.

Итак меню на завтра:
утро-творог(100г), яицо+кофе=4 очка
обед: суп овощной(надо его доесть)+ кусочек хлеба=19 очков
полдник:икра кабачковая(если не съедят)=8 очков
ужин:мюсли с кефиром=8 очков после сегодняшнего дня я лотну!!!
---------------------------------------------------------------------------------
итого:39 очков!

привет) посмотрела твои цели...ты 13 кг собираешь скинуть за месяц ого)))) я б так не рискнула)

Хорошее меню...только вот что за очки не пойму ..но я думаю что надо полностью исключить сладкое максимум что можно себе позволить это чайную ложку меда за завтраком...хлеб кушать гр 100 в день..не на ужин конечно...ну и давайте поддерживать друг друга))

Просто я на этой неделе на очковой диете больше 40 очков нельзя. Хочу попробывать, посмотрим результаты.

Да цели заоблачные, ну не получится к 8 марта значит (что скорее всего, торопиться не буду), значит НОВУЮ ЦЕЛЬ поставлю.
Наверное был крик души, вот и цель получилась завышенная.
#77

приветик меню хорошее а насчет 13 кг за месяц так все возможно только надо осторожно чтоб не навредить организму а лучше 13 кг на дольше растянуть а не намесяц

Здравствуй,Алёночка! Спасибо, что забежала ко мне.Как и за какое время тебе удалось сбросить почти 4.5 кг?

почти за 3 недели, но можно и больше сбросить просто у меня грудное вскармливание и поэтому я сильно себя не ограничиваю а просто пытаюсь питаться правильно и спорт конечно

Классно!! Я рада бы была!!! Буду стараться!!!

приветик!!!вес-то не очень большой,все у тебя получится!!!!конечно понимаю хочется поскорее эти кг скинуть,но лучше не торопиться потихоньку,чтобы кожа сокращалась вместе с кг!!!!удачи

Спасибо за поддержку.
По одежде чувствую что "лёд тронулся" Главное удержаться в воскресенье!!!
А то у меня отчёт в понедельник

ну ничего если нет каких-то соблазнов продержишься,вот у меня завтра стол-угощение,какая там диета..... день рожденье малыша....торт буду уплетать!