Это ли не завтрак? Очень даже завтрак!!
И очень даже обед, если учесть, что просто ходила около часа. Ничего не написала про ужин и перекусы. Значит ли, что их не было?

МОЛОДЕЦ!!! Продолжай в том же духе, что и вчера и к концу ноября гарантированно сбросишь 2-3 кг.

Alfia

Ну, поскольку обед у меня был около половины четвёртого дня, то я потом и кушать не хотела.Перекусов не было...Как-то не хотелось(

Спасибо, спасибо мне очень приочень надо скинуть до ноября именно три кг)Печенька
он у меня начался с мороженца

Обязательно получится)может даже больше))сначала вес должен бодренько уходить

а разгрузы ты не практикуешь?

#77
Вчера вела себя прилично. На завтрак признаюсь ела что хотела, полдничала фруктами, обедала куринным супом пюре, ужин пропустила из-за подругиной драмы. На вторых весах, которые всегда показывают больше я 72,3, на первых не взвесилась( они в комнате сестры, а она спала с закрытой дверью)Получается тенденция к снижению веса прослеживается Но сегодня я прям не молодец однозначно. Так как поела я на завтрак кроме салата с картошкой ещё и морожнего+2 конфеты, а полдник у меня состоялся из фруктов и тадам, тадам оливье, и пусть его было и немножко, но всё-равно как-то не айс. Я тут худею вроде как( Одно радует это всё было не вечером и не в обед.Так что сегодня я исчерпала лимит вредностей.Ещё я думаю надо мне ввести разгрузочный денёк. По идее он должен был состояться сегодня, но остатки пятничного застолья, как видите меня подкосили. Так что теперь завтра в понедельник я буду упиваться кефиром.Это не наказанье за сегоднешний утренний беспредел...Я уже давно подумываю над разгрузками. Только вот делать их надо регулярно.... Хотя бы раз в недельку.

плотненько


а я его только на новый год ем))зато в неограниченный количествах в остальное время он не такой вкусный

если честно, у меня всегда плотный завтрак)) Это я могу от ужина отказаться, но на завтрак я всегда ем то, что мои на ужин обычно готовят))А год назад овсянку на воде себе варила с тёртым яблоком , и нормально наедалась(

мои вообще готовят оливье на каждое застолье( и сегодня я его совсем немножко поела, честно)

марика♥
у меня тоже всегда плотный завтрак, только я обычно кашки, йогурты,бутербродики ем, сладкое

картошка для меня тяжеловатая еда для начала дня с утра вкусненького хотца

Так то завтрак

так это ж хорошо!

#77
Девочки, приветик. Вес у меня стоит, зараза.72,3 утром. Отчасти моя вина, я так и не провела разгруз. Вчера вечером много ходила, потом в гостях отказалась от блинов и другой вредной еды, пила чай. А результата пока нет, но сдаваться не буду.Наверное надо не только вечером себя контролировать, но и на завтрак тоже, и в обед. А то на завтрак я ем, то что на ужин готовилось, а там отнюдь не полезные продукты.По поводу разгруза пока в раздумьях, просто встаю я у тром и тааааакая голодная. Такое чувстсво, что я просто постоянно голодная. Надо есть полезные продукты, я знаю, но вот вчера сварила я себе овсянку утром, потёрла туда банан, и добавила немного молока, поела, а жрать всё равно хочу.Настроение тоже скачит, вот, например утром я просто решительно настроенна, в обед не очень, вечером я просто проклинаю себя, что готова всё бросить. Я просто мечтаю увидеть утром цифру меньше 72:evil:Я поставила себе цель, к концу этой недели по любому должно быть меньше этой дурацкой цифры.

Мечтаешь?Увидишь!

#77

Печенька
блин, ооооочень надеюсь, но сомнения меня всё-таки мучают(

Привет, у меня те же пробемы что и у тебя, ну как же быть с силой воли? она вроде бы была, но куда потерялась?! хочу быть стройной и красивой

ХОЧУБЫТЬСТРОЙНОЙ
с силой воли у меня под вечер всё плохо((( еле,еле сдеживаюсь
#77
Вес стоит. Блин, чтож такое каждый вечер подворачиваются ситуации, где надо проявлять силу воли. Вот вчера вечером опять у друзей пицуля, чипсы, а я сижу с творогом. Блин, в такие моменты чувствуешь себя обделённым. И самый прикол в том, что вот, мне подруга говорит, что ты мол такая молодец, а прихожу я домой в одинадцать, и понимаю, что готова смести всю еду дома. Пятиминутный разговор с самой собой, и я уже ложусь спать, еле, еле обуздав свои минутные желания...Реально вечером мне тяжелей всего.

Как и всем почти!Держись!Помни о главной цели!
Я тоже, как вечер начинаю все тащить в рот

Доброе утро!
#77