Расслаблюсь! маривлада, я сама понимаю, что если еще и себе расслабона не давать на отдыхе, то это уж слишком жестоко. Я на отдыхе обычно вес набираю за счет пива и прочего спиртного. Но тут еду одна с двумя детьми - пить не с кем, да и не сильно то хочется... Хотя может и компашка там подберется.
,

Сегодня сижу на белковой пище:
завтрак: отварные яйца (3 шт, но мелкие),
обед: 2 кальмара отварных (без ничего!),
полдник - 2 яйца,
ужин (план) - кальмары (сколько захочу).

Жесть, а я вот топчу курное филе

хрен редьки не слаще!

Мне надо до отъезда морозилку освободить - мужу пельмени хранить негде. Вот и уничтожаю стратегические запасы. Мне кальмары нравятся. Но белковая еда без углеводов чувства насыщения не дает.

Я тоже хотела сегодня кальмары прикупить, но в магазине их не было....
я сегодня вообще немного пошопинговала.
Прикупила себе овсяные отруби и наборчик от Виши....
Будем красоту наводить

Заботливая)))) Как ты кальмарчиков готовишь?

Дилайт, давно уже хочу спросить, как тебя зовут?

Валентиной зовут по паспорту, а так по жизни - Климентиной. А Дилайт меня назвал очень давний нерусский поклонник, который так и не смог выговорить мое русское имя

А кальмарчиков я просто отвариваю, нарезаю... А там варианты: я себе просто поливаю чесночным соусом и ем без ничего. А мужу - добавляю вареное яйцо, лук и соус какой-нибудь (или майонез)

Климентина, будем знакомы)))) Спасибо за советы про кальмары. Не готовила их никогда - посмотрю на живых по телеку и прям Хотя. сушеные под пиво

Настя, в инете, мне имя Дилайт как-то привычнее. Самое прикольное, что некоторые даже не знают, что у меня по паспорту - Валентина. Но на работе, конечно, правильно зовут.
А у нас сейчас кальмары очень дешевые продают - по 2,5 доллара за кэгэшку. Так я их просто обожаю за их малокалорийность. И самое главное, что когда готовишь - варить не более 3 минут. Иначе жесткие станут.
А я сегодня на ужин кальмарчиков поела с соевым соусом и 2 мандаринки (уж очень они просились )
Завтра надеюсь на отвес.
На шагомере 11600 шагов. Немного, но это мои обычные нагрузки.

Так эти гадости морские ещё и белком богаты - у меня с ним ваще попа! Но я когда вижу в магазине разделанные тушки, всё равно представляю их живьём со щупальцами. Бррррр!

У меня по вечеру на шагометре 14396
это 10,2 км нашагала и сожгла 399 кал
ты тоже молодчинка нашагола.
сейчас качаю, карпову ее систему похудения и качаю аудио книгу Грейс советовали почитать....

а я абажаю их тоже, нравятся очень.

Отчет:
1-7 января - 69,0 - 67,4 кг (-1600 гр)
8-14 января - 67,4-66,2 (-1200 гр)
15 января 65,9 кг (-300 гр)
16 января 65,5 кг (-400 гр)

План питания - в пределах коридора калорий. И НЕ УЖИНАТЬ ПОСЛЕ 19.00!