А это как понимать?

Основа силовых тренировок - это создание напряжения в мышцах (или группах мышц). Напряжение в мышцах создаётся путём работы с нагрузками. Нагрузки - это вес (гантели, штанги и т.д.), тренажёры, резинки или вес твоего собственного тела (отжимания, например).

Любая форма физических упражнений может считаться кардио упражнениями, если они повышают частоту сердечных сокращений на достаточный уровень и устойчиво ее поддерживают ее в течение длительного периода времени. Даже обычные виды повседневной деятельности, такие как ходьба или подъем по лестнице можно превратить в кардио упражнения.

Обычно кардио упражнения задействуют основные группы мышц, требующие большого количества кислорода, это такие мышцы как квадрицепсы, бицепсы бедер, мышцы груди и мышцы рук. Бег, плавание и езда на велосипеде – вот типичные кардио упражнения. Но в общих случаях такие виды деятельности, как йога, баскетбол можно считать кардио упражнениями

Приветик!Хорошего настроения!!!

Замечательно, 11кг, это круто) Когда ж я на 11 похудею... скорее бы

Весняна, Лариса,привет подружка моя дорогая! С отвесом тебя!!

.А вытирать сопли и слезы ей будут не все.