#77

Поздравляю с соточкой:)

Уууу, новогоднее настроение... новые линейки... Ксюш, нам НГ со снегом надь... Может ты между делом колдовать поучишься у Арины, а?

Ксюшенька, добрый денек!!!
#77
пусть все у тебя будет так, как ты захочешь!!!

Львёнок
Минусик
Kisania
ПРИВЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!
Kisania, спасибо за поздравления! Такая картиночка приятная для меня! Так хочется солнышка

Дааа, Оль ты заметила, да? Мне приятно!

Да какие вопросы, конечно поучусь. Только б Арина Олеговна секреты все расскрыла, а я то уж прилежный ученик

И тебе тоже добрый, Леночка!
Спасибо! У меня сегодня хорошее настроение, так что все-все получится Спасибо за зимнюю картинку!

Вот я пришла - пенделей принесла!...

Итак: приступимс к воодушевляющим процедурам...

ЧТО ТЫ ЗДЕСЬ ДЕЛАШЬ?!...
НЕ ЗАБЫЛА ЛИ ТЫ?!!!
НЕ ПРЕДАЛА ЛИ СВОЕЙ ТЫ МЕЧТЫ?!!!


ну как?... хорошо пошло?...

Львёнок, ты чудо!

вот это ты в самую точку! Предала но уже возродилась

отлично! И так каждый день Я тоже хочу по 1 кг в неделю. Глядишь, так и 3 кг до НГ удастся скинуть! Это я буду уже 54 Давненько у меня такого веса не было .....АААААААА! ВСЁ, РОТ НА ЗАМОК!!!!
Спасибо, Лен, друг сердешный!

эт самое главное!!!

давай сейчас четко выполнять!!!
каюсь - мне тоже, похоже, пендель нужен... пустила все на самотек... только что поглядела первые странички собственного дневничка - с чего я начинала - вот это настрой - то, что надо!
буду вырабатывать такой же
Давай вместе!!!
Может, правила какие-нибудь установим - чтоб друг друга дополнительно контролировать?...

Итак, мы с тобой решили Новый год встретить в весе 54 кг!
Что нам для этого нужно сделать?...
я вот совсем безобразно сейчас питаюсь... мне, похоже, с самого начала надо свое питание в порядок приводить...

Давай план разрабатывать!
Во-первых, давай полностью выкладывать свой рацион - каждый день, без утайки - чтоб если что давать друг другу пенделей!...

чтоб еще-то такого хорошего придумать?...
главное, чтоб результата нам достичь - и с пользой для здоровья!
Мои предложения:
- РД раз в неделю
- выпечка, хлеб, чак-чак, прочие вредные сладости - на фиг!
ну а дальше по ситуации...
сама хочу кушать 3 раза в день, завтрак, обед, ужин + перекус фруктиками, если захочется...
Завтрак у меня: даниссимо + кофе с молоком и медом
Обед: белок надо какой-то с овощами, или суп
Ужин: легкий - м.б. салатик или каша...
вот так я примерно прикидываю...
Ты со своей стороны что планируешь делать?

Давай размышляй пока - и выкладывай свой план - как к Новому году до 54 кг похудеешь!
и бум друг друга контролировать!
чтоб не напрасно волшебными пенделями раскидываться...

Львёнок, Леночка, ну ты и мастер вдохновения! ВСЁ! Берусь с особым рвением за процесс постройнения Все-таки вместе веселее есть кому проследить и, ежели чего, дать пендель да посильнее

похоже ты его уже выработала Читаю твои сообщения и все больше и больше сил появляется

Давай!!!!!!!!!

Аха. Первое ты уже озвучила - пишем рацион каждый день. Второе - вдохновляем друг друга, по возможности тоже каждый день. Третье - систематические физнагрузки (каждый день, хотя бы по 20 минут, если больше, то вообще супергуд). Четвертое - меню можно заранее продумать на день-другой вперед. Пятое - просыпаться с хорошим настроением!!! (проснувшись буду думать о тебе и нашем плане и создавать хорошее настроение).
Такс, мне пора идти пресс качать, позже продолжу

Ну, планы прям Наполеоновские Давайте, девочки, дерзайте! Порадуйте себя любимых хорошими отвесиками
Смотрю все уже во всю о Новом годе думают! Ты, Ксю, уже даже дни считаешь А куда с весом линеечку дела? Хотя я тож наверное спрячу и вывешу только после праздников....майских
Хорошо тебе позаниматься, Санна!

Клёво-клёво-клёво!!!!
Я всеми руками и ногами за!!!

да! да! да! эт очень важно!!!

дерзай!

корзину свеженьких ядреных пенделей заготовила!..

пасибки - пасибки!!!

Jagodka
кстаааати!...
а слабо к нам присоединиться?!...