Албаночка

Красотка Тайланд видимо очень понравился))) раз ещё раз собираетесь, классно!! Про работу, жалко, что приходится новую искать, но обязательно будет лучше старой и с хорошей зарплатой и 4 кг не так много, осилишь до НГ)))

Cпасибо тебе Маришка за поддержку!Тайланд понравился конечно, но я так быстро не собиралась туда возвращаться, просто у мужа на работе генеральный директора так решила, сказала "Надо!" и вот мы летим на новый год четырьмя парами....а насчет 4 кг это конечно не так и много, но...как то тяжело они стали уходить. Вот отчет за вчера:

7;00 каша овснка на молоке, две зефирки в шоколаде
13:00 рыба на пару ( форель) огурец, помидорка, кефир
15:00 - груша, кефир
17:30 капуста тушеная. кефир

Вечером ходила на танец живота. Сегодня отвес всего 100 гр. Маловато....

ну раз надо
тем более вы были по отдельности, а тут с мужем вдвоём))) классно ведь!!


чем меньше вес, тем сложнее, но справишься!!! лишь бы в руках себя держала

так вот! Это то и есть самое сложное! Сегодня купила новую книгу Е.Миримановой, буду заново вдохновляться! Мне нравится как она пишет, хорошо мотивирует))))

не читала, но она сама в последнее время немного расползлась, а может мне показалось

Ну не знаю, мне достаточно ее опыта и как она все описывает))

Привет всем , на весах уже второй день цифра 67 а не 68, и то хорошо)))) Сегодня 67,7..ну все таки, надо к новому году 64, надо!!!!!! Принципы похудения такие, завтрак - все, что хочу но без обжираловки, до обеда перекус ( молочка и фрукт) в обед либо суп+ мясо нежирное ( кура, рыба), либо салат + тоже что нибудь нежирное ( опять же кура, рыба, капуста тушен т п.), на ужин не так много вариантов ( либо творог, либо салат(без сметаны), либа рыбы на пару или омлет). Хочу еще варианты адекватного ужина! Подскажите)))) Тяжелее со спортом ( разленилась как свинья), на танец живот хожу два раза в неделю, а дома заставить себя заниматься не могу, какой то ступор блин! Лентяйка!

угу

Молодец

Ты эт, не забывай главный принцип - меньше жрать Рассказывай, как там твоя циферка 67, не закатилась обратно?

Это точно!!! Меньше жрать! Нет циферка не закатилась, сегодня уже 67,4. , правда я заболела блин! Температура второй день и голова болит. Хочется сладкого, не жру, только с утра. Мой вчерашний менюх:

7:00 каша овсянка на молоке, печенюхи 3 шт, чай
12:30 - капуста тушеная, половинка сардельки вареной
15:00 - ийогурт Активия (2,9%)
17:30 -творог со сметаной и ложкой сахара ( ну не лезет он мне несладкий )

ложка сахара не самое страшное и калорийное....

я тож так думаю)))))

Сейчас вот смотрю на свои фоты и понимаю, как важен каждый килограмм!!!! Вот прибавила я за лето 3 кило, вроде не так много, а платье уже не так сидит. Ходили в театр и я чувствовала себя в этом платье уже не так комфортно, чем раньше, купила я его когда была 65, а сейчас я опять толстая, вешу 67,4 ( на сегодня). Вот так девочки. Глядя на свои фоты в 64 кг, понимаю что это был мой максимум в похудении. Я себе такой нравлюсь...... Короче вес в 62 кг, сделал бы меня абсолютно счастливой похоже...вот к нему и буду идтить!!! Дай мне Бог терпения и силы воли! .....Ибо я обожаю пожрать.