ну на это у меня силы воли хватит

а вот с этим могут быть проблемы..... что же делать?

не, этого эффекта мне не добиться так просто. знаю я себя

Спасибо, Ольчик!

Санна, привет разгружающаяся Ксю!
Как настроение - боевое? Смотри там держись!

Вот для меня труднее всего не сорваться на следующий день. Так что, Ксю, завтра беги из дома - в музей, в кино, просто гулять! Только подальше от холодильника

Позанималась 20 минут йогой, покачала прессик, устала Все-таки сбой режима СИЛЬНО отражается на самочувствии... Поэтому вместе с задачей усиленного постройнения ставлю себе еще одну - соблюдать режим!!!
Выпила только одну чашку молокочая и одну актимельку Я решила, что мне, как новичку, можно не чистый молокочай делать
А вот еще что хотела написать. Я нашла еще один стимул для похудения: показать ЛИЧНЫЙ пример своей маме. Это для меня вообще больная тема Так я за нее переживаю из-за обнаруженного диабета и того, что она очень халатно к нему относится. И меня рядом нет, чтобы хитростью привести ее к нужному стилю поведения. Я вот сейчас брожу по сайту для диабетиков и уяснила самое важное - таким людям необходимо считать БЖУКи !!! Так как СД2 можно компенсировать диетой и даже прием таблеток можно отсрочить. Маме говорю, а она отмахивается... мол "это мне не подходит, я слежу за питанием, а сахар без таблеток все-равно высокий"... НО я то знаю, что ее слежение не такое дотошное, каким должно быть. В итоге, она ест немного, но вес не снижается. А все почему? Потому что БЖУ не соблюдается. Вот я и хочу приехать с весьма заметными результатами, и сказать, что я этого достигла благодаря сбалансированному питанию
В общем, стимулов много, теперь дело за малым, ПОСТРОЙНЕТЬ НА 3 КГ

Привет, Леночка-Красавица! Сколько мне сегодня эпитетов надавали!

Боевое! Это верно! Держусь, сейчас в общем-то легко держаться, есть вообще не хоцца. а вот вечером что буду делать не знаю

Можно и так сделать. Но я сейчас пытаюсь придумать себе меню на завтра, и все продукты вечером закупить только на него и не больше. Так что есть будет нечего, кроме запланированного!

Добрый вечер, моя хорошая, милая соня!!!

давай - давай!!!

ничего вроде так нормально пошел... куда ему деваться-то?...

мда... так-то оно легче разгружаться - когда спишь полдня...

аааа!.. ну усе с тобой понятно!

мне больше всего нравятся сброшенные кг и воспитательный эффект!

молодчина - занимаешься!

удачи тебе в этом непростом деле, солнышко! (в смысле - подачи положительного примера, а не постройнения... )

а это мысль!
тока у меня уже все равно холодильник забит...

Составила на завтра меню:
З творог зерненный 4% 100 гр и чай -
З №2 гранат 200 гр
О рис по-монастырски 150 гр
П апельсин 150 гр
У котлета рыбная 70 гр рис по-монастырски 50 гр
На ночь 10 гр йогурт без наполнителей
Итого Ж 35 К 1100 (это приблизительно конечно, ну хоть так)
Вроде нормально!
П.С. кушать хоцца

а низззя!!!!

эт пол чайной ложки?...

Добрый, Кудряшка Ле!

Хороший настрой

так я и рано заснуть не смогу из-за того, что поздно встала, так что неизвестно еще легче ли... завтра узнаете

да разве ж 20 минут это молодчина? Неееееет, но хотя бы что-то...

ой, спасибо, она мне понадобится

ну в следующий раз воспользуешься.
Кстати, сейчас муж пришел и говорит, а чего ты ничего не ешь? Ну я ему говорю, мол сейчас жестко слежу за итанием и пообще у меня РД. Он - "понятно". Через некоторое время приходит и спрашивает: "Это ты что вообще есть не будешь? А вообще мысль! Экономия " Шутник, блин!

ашипка вышла 100 гр конечно же

ууу, какое меню пользительное и ЗОЖевское..
Во чего творится - все к НГ стали себя в ежовые рукавицы брать..

на самом деле сомнительная экономия..Особенно, когда надо фрукты разные экзотические купить или тунца для белочка..
Приятного вечера, Ксюшик!! Завтра за отвесиком утречком забегу

Старалась! Опытные жильцы форума оценили, значит усе гуд! УРА!

Я скорее не к НГ, а к приезду домой

а он имел ввиду СОВСЕМ не есть

Спасибо, и тебе тоже! Забегай, только ближе к обеду я ж могу не проснуться рано Хотя буду стараться

Ксюшенька, Солнышко, доброе утречко!!!
Забежала к тебе на секундочку пожелать отличного дня!!!
Как отвесик?..
Давай будь молодцом, питайся хорошо, я вечерком вернусь - проверю!

Ой, а что енто - до сих пор не спишь?!!!...
или уже?!!!...
ну ладно - пока-пока!!! я побежала собираться на экскурсию...

Ксюша, доброе утро!

восхищаюсь

возьми меня с собой

отличный стимул! ты читала Натулин пост о том, как она лежала в больнице в последний раз? Я даже мужу его процитировала, Натуля там на высоте!.. Вообще её дневник можно издавать и выдавать для обязательного прочтения каждому диабетику - ВОТ КАК ВЫ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.
Папа у меня диабетик+холестеринщик+ самая бяка - панкреатитщик. То есть его список разрешенных продуктов сужен втрое. Что можно при диабете - нельзя при панкреатите и т п... Он БЖУК не считает, просто выработал определенный стиль питания, и скучно ему следует. Я беру с него пример. Он, мужчина, не ленится сготовить себе ежедневно отдельные диетические блюда (при том, что он готовит на семью из 5 человек).
А вот мама... При своей гипертонии и риске инсульта, такую бяку кушает... Я ей говорю: мам, уж лучше с пола есть, чем то, что ты в рот тянешь... Я уже не надеюсь её переделать - это КОЗЕРОЖНЫЙ КОЗЕРОГ. Поэтому, вне всякого сомнения, она лучше всех на планете Земля знает, что для неё лучше...
Умничка, Ксюш, что не опускаешь руки. Хотя с твоей мамой-Овном, может получиться... Попробуй ей намекнуть, что считать БЖУК ПОЧТИ невозможно для ОБЫЧНОГО человека, может, из-за Овнячьей упёртости, ей захочется доказать, что уж она-то сможет? (Сужу по себе )