ПРИВЕТИК!!! Я ЗНАКОМИТЬСЯ!!!!! ДАВАЙ ДРУЖИТЬ!!!!!!!!!!!!
Я вот тоже лопаю много когда нервничаю, восполняю гормон радости
Я ЛЕНА!Заходи в гости буду рада!
#77

Приветик! Давай конечно!!#77
Очень приятно..меня Наташей зовут.

уже..

Итак, значится, досконально соблюдать не собираюсь, но общие тенденции попытаюсь сохранить.. А именно то что НЕЛЬЗЯ однозначно исключаю.
Питание на 17-е февраля:
завтрак:кофе с молоком, творог с йогуртом.
обед:200гр бульона куриного,100 гр отварной рыбы, один кусок черного хлеба.
Полдник: кофе с молоком и апельсин.
Ужин: молокочай

Спорт:
- 20 мин обруч.
- 100 упр. на пресс.....скакать пока не буду..КД еще не закончились.

Привет, Натулик! Давай пробуй 20-ку! Меня на 4 дня хватило... мож тебя на дольше!

slimmer,привет!
Наташ,я за твою 20-дневку что-то волнуюсь.Ну, ваще,питание скуднейшее,как такое можно выдержать?? Завтрак-никакой,ужин тоже. Но раз надумала,удачи тебе!

Светуль, Ларочка!! ПРивет девочки!!!

надумала и передумала уже Опять на " Минус фунт" сажусь. Решила, что поскольку быстро похудев, потом быстро же и набираю, то теперь буду худеть МЕДЛЕННО!!
Принципы постройнения:
- стройнеть ТОЛЬКО на 400гр в неделю;
- никаких разгрузов!!!
- для этого взвешиваться каждый день и составлять график изменений веса;
- 1- ую неделю - 18-24.02 ( вкл) питаюсь на 1600 кал.
Вычисляется по формуле (рост - возраст)*6 + вес*20;
у меня это (175 - 40)*6 + 70 *20 = 2210, округляем до ближайшей сотни =2200 - 400 ( тот самый фунт ав неделю)- 200 ( потому что первая половина цикла =1600 кал

slimmer
Приветствую!

ты прям из крайности в крайность! может опять передумаешь? все эти графики-формулы... хотя все в наших руках! Дерзай!
я так понимаю Яхта отменяется?

Да, я такая..

не-ее, не передумаю, решено!!! по другому я уже пробовала, и каждый раз стремительно набираю.

почему отменяется!! кто скинет 3 кг, тот и поплывет...а я скорее всего на матрасике ...ЗА....

а я уж перепугалась-как же мы без яхты! а тебя уж так и быть пассажиром возмем!
дай то Бог!

slimmer,Наташа,привет! Как настрой,калории считаешь?

На матрасике вместе поплывём
Наташ,на даче бываете,что со стройкой,заморожена пока?

Светуль,Ларочка, приветики!!

а я уже как бы скинула 3 Кг...начала же 70.6 было а седня 67.6 Правда сегодня в гости ходили, я там не сильно злобствовала. А там как организм себя поведет не знаю.

Да, считаю.. ем на 1600 не меньше.. Все хорошо, только минус 400 в неделю терять пока не получается. Все больше пока. Все равно до следующей пятницы повышать не буду..коридор. Спорта все так же нет, только обруч и то не каждый день..жду окончания КД, а то они так никогда не закончатся.

насмешила ты с " дачей" , для дачи слишком дорого она обходится.. У меня тут срыв был через эту "дачу". Пригласили специалиста со стороны чтоб проверил работу наших крышников, потому как даже нам с нашим непрофессиональным взглядом было видно что есть косяки.. Он нашел кучу , а высказать некому, потому как прораб в Москве на выставке, а эти кто во что горазд.. Кароч на этой неделе грядут крупные разборки. Соберем их всех в кучу, прораба, рабочих с бригадиром и этого специалиста.. Злая я в общем и до разрешения вопроса нет мне покоя

Девочки, завтра отчетный день. и замерчики тоже.

Натуль, привет! вес 65,00 размеры на месте, рада, что матрасик отменяется!!!! осталась неделька, надо себя хорошо вести... о млин, опять 23 февраль..

Давай завтра утром? а то сегодня я уже налопалась))))