Девочки, приветик!!!
Вес у меня сегодня на 100гр больше, но я не парюсь.. Уж слишком стремительно отвешивала. Так что теперь 100 гр до яхты не хватает

ага, будеи волю воспитывать

а я думаю что это у нас в армии послабление ..Давай, а то у меня тоже такое утро насыщенное, еще и за сантиметром на мансарду тащиться это уже слишком

slimmer,привет!

а у меня- всё,что за городом находится-это дачи

Отчёт не очень-то отличается от прошлого-вес 55,9,объёмы те же(от-88,об-91)

Вот именно,БЛ...ин!! Мне завтра на работе праздновать

Мои объемы: ОГ 95, ОТ 67, ОБ 97, вес 61,6. Фффффффух!!!

Никаких послаблений!!!!

Девочки, приветик!!!
Вес на утро 67,5... Ура!! Наконец-то закончилось это весопадение.. и он стабилизировался.

А мне послезавтра.. Хорошо что отчет раньше.. а то б мы накосячили.
да, у меня пока тоже все путем, только вот спортик на нуле ну, ничего..На днях уже начну свои три " П".

slimmer,привет!
Наташ,спасибо за табличку,очень наглядно!!
Не успеваю оглянуться,как летят дни и опять наступает очередной отчёт

понятненько где ты

slimmer
priveeeeeeet!!!!
худеешь? молодец! Я терь тож на спорт хожу, давай обратно к маленьким вещам!
Даешь весну!

ОГО !!! Да у вас тут целый конкурс. МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!!!

Девочки, приветик!!

Я думаю сегодня можно пропустить.. , а до понедельника себя в порядок приведем. , хоть у меня сегодня и неплохие показатели. Вес тот же а объемы даже чуток подсдулись..наверно вчера водичку-то выкачала из организма. В общем завтра покажет.

предчувствия тебя не обманули..с 15-ти во всю уже праздновали

приивеетт!!! какие люди к нам заглянули.!!

а я наоборот как-то прижухла со спортом.. надо по-новой втягиваться.

пойду схожу-посмотрю..

Да, Танюшка, надо же хоть как-то себя пинать.

Решила придерживаться примерно такого распределения калорий..
#77

Только с поправкой на свой коридор 1600 получается следующее:
До 12-ти - 30% от коридора - 480 кал
С 12 до 17 - 30% - 480 ккал
17-00 до 19-00 -25% -400 ккал
До 21-го -15% - 240 ккал

предыдущую табличку содрала у девочки , которая стройнеет по Борменталю, делилась своими знаниями и опытом.. Особенно умилило, что кушать можно даже перед сном, но учитывая, что я до 12-ти не сплю, то у меня те же 3 часа до сна соблюдаются.

Наташа,привет!
1200кк меня пугает,не выдерживаю,а может,не то ем.

Вот это уже лучше

Ну,как скажешь,значит к понедельнику отпишимся

УФ! Ура! пропускаем! К понедельнику бум готвы!
привет, Натуля! нда, это не про меня..

slimmer,привет!
как ведёшь себя в выходные?