Держусь, привес согнала кажется. иду дальше...

Очень хочется быстрее перейти порог 77 кг. после беременности мне еще это не удавалось

чуток осталось ,мы с тобой

заходи на фоточки

Марафон закончился, жизнь продолжается
Не расслабляемся, с понедельника новый марафон

Сидим дома, погода налаживается. Достали эти дожди, уже больше недели.
Сегодня по плану уборка квартиры. у мужа выходные начинаются, а то мы его почти не видим
На обед сегодня курогрудка с перловкой и гороховый супчик без картошки.
Учимся жить по-новому.
С сегодняшнего дня на правильном питании вся семья. в том числе и муж. Он тоже никак сбросить не может свой лишний вес. Набрал резко 30 кг и не может сдвинуть с места свои 100 кг. В планах завести его к эндокринологу сдать на гормоны анализы. Ведь не может человек ни с того ни с сего набрать столько веса. Короче беремся за здоровье.

Итоги марафона (продублирую):
ВЕС 76,7 КГ. (за марафон минус 6,3 кг)
Признаюсь, собой очень довольна, не смотря ни на какие результаты по баллам. Задачу свою я выполнила.Все начало получаться. Я 2,5 года после беременности не могла сдвинуть набранный вес с места(25 кг) - топталась вокруг 83 кг.
И все благодаря марафону. Теперь я все смогу. Я снова в себя верю. Спасибо вам. девочки
1. Питание - 7 б.
2. Спорт - 6 б. (велотренажер, бассейн 2 раза)
3. Красота - 7б. (массажер, обертывания - глина, какао)
4. Итоговые замеры
ОПГ было 98 см стало 89 см
ОТ было 92 см стало 84 см
ОБ было 112 см стало 109 см
5. Фото на конец марафона
С фото конечно загвоздка. На начало марафона фото нет в полный рост, было необязательно и я как-то не рассчитывала на серьезный результат. Поэтому особого смысла выкладывать фото сейчас не вижу
Ну и все же....Это фото на конец. Эти джинсы на меня налазили с трудом, а теперь даже застегиваются Очень много вещей стало впору, т.к. больших вещей много не покупала. надеялась, что все же начну худеть. Эх. а сколько еще лежит вещей на вес 60 кг - целый гардероб

Ну а это так... Знакомые все заметили, что похудела чуток за эти полтора месяца

6. Рецепт мудрых жителей Тибета - 7 б.
4. Дыхательное упражнение - 7 б.(признаюсь, выполняла ради баллов. особого эффекта или удовольствия не увидела)
5. Полезный ужин - 5 баллов.
Последнее время начала готовить на ужин. а раньше так, то йогурт. то творожок, то хлопья с молоком.Кода готовлю меньше шансов сорваться вечером.
Вообще ужинаю не позднее 7 часов, поэтому ужин не всегда можно назвать "легким", ложусь не раньше 11.
Мои полезные ужины на этой неделе (жаль про фото не подумала)
1.Рыба паровая (хек) + салат из капусты и морковки с лимонной заправкой (Без масла)
2.Винегрет (свекла, морковь, горошек зеленый, огурец, без картошки и масла с лимонной заправкой)
3.Тушеная фасоль с овощами (фасоль красная, морковь, лук репчатый, тушим на воде, фасоль предварительно вымочить или подварить отдельно)
4.салат (творог (можно зерновой или или сыр фета, кому как нравится)+помидор+огурец+редис+зелень всевозможная,посолить)
5.Тушеная чечевица с овощами (так же как и с фасолью). я вообще большой любитель бобовых в любом виде. Хочу еще попробовать нут и маш. У нас не встречала, нужно поискать хорошенько или заказать.
6.Рыба запеченная в фольге с овощами (стейк горбуши + морковка + болгарский перчик + лук + зелень, без масла)
7.Рыба тушеная с морковкой и зеленью, на гарнир рис.
6. ужинаем максимально полезно. 7б.
#77
наверное все

доча лапочка
и ты заметно похудела с лица сильно поменялась

Печальные новости - неделю в зажоре - вернула почти 2 кг.
Сеодня начинается новый марафон - стартую.. И муж мой тоже со мной)

ни чего все сгонишь

АААА, у меня 2 новые медальки

поздравдяю

чародейка, спасибо!