Леееен, ну тебе ж хватает
Потом в 1 ст.л. - одно количество, а , скажем в 10-ти.........
Ничего, Ленусь, пей и не обращай на меня внимания! Это я от зависти

Я вот вчера вечером протряслась километра три, сегодня с утра все пять (это Стасе ко второму уроку, иначе не вышло бы).
Сижу вот, всё болит , вместо того, чтобы делом заниматься, читаю как ты водку пьешь

После утренних подвигов НЕ сделала ни плановых упров на пресс, ни на вторую пробежку не сподвиглась.
Сижу и думаю КАК же Натуля весь день вот так?

Бася
Ой, Шурик, зря ты всё на меня ссылаешься... Я вон шитьем увлеклась, пока платье не закончу, в большой спорт не вернусь

Натуля
Это хорошо, ты щаз рассс - и платье готово
А у меня, пока я стараюсь охватить неохватуемое и впихнуть - невпихуемое
столько лежит всего недошитого, недоделанного

Да, по теме вот что хотела тебе сказать, я как раз сегодня на гимнастику сходила, так вот, сколько бы мы сами дома не корячились - это не сравнить с групповыми занятиями с тренером.
Там не отложишь, не откосишь и будешь делать то, что надо, а не то что приятно и нравится......

Всем привет!
Быстро поднимая дневник со дна:
- морда лица постепенно улучшается
- а вес почему то в +
- рассада пережила пересадки
- велосипеды готовы, на днях поедем.
- сегодня хоз.работы и в Москву - в поликлинику.

Сань, у меня практически то же самое: вес чуток, но растет, а талия всё Уже и Уже... Причем ТОЛЬКО талия, все остальное ни-ни Массажный обруч + обычный массаж = красивая талия

Натуля
Если честно, то у меня вся неделя оч. правильная была и я рассчитывала на отвес.
Боюсь, что опять проблема с весами, т.к. контрольный завес ребенка тоже показал +1 кг, а он не в тех кондициях чтобы прибавлять по 1кг за неделю.
Надо или весы держать на чердаке и забыть про них, или они стоят на виду и всякий, кому не лень на них залезает (кошка ваще спит на них). Ну, иногда, мелкий на них прыгает, иногда их поливают кипятком
Покупка третьих весов проблемы не решит

Чё делаешь? Я наоборот наблюдаю появление морщин Сегодня в салоне даже с косметологом разговаривала. Предложили курс - чистка, маски, ручной массаж


Кому же такое понравится

А спрятать не пробовала?

Саш, вернись!!!!

Вернулась! А тут столько изменений!:eek:
Два дня без и-нета тяжко, оказывается у меня зависимость

Ленок! Морщины, канеш, и у меня есть - все как у всех. От морщин, ты знаешь, есть только одно верное средство: быстро-быстро поправиться килограмм на 20-ть, потом, по мере их появления - опять +20 кг и т.д....
У меня другая проблема вылезла на первый план: морда запаршивела и покрылась мелкими точками на лбу. Такое м.б., как от аллергии на что-то, так и от резкого начала употребления сорбентов (отруби, клетчатка или фарм-сорбенты), они на первом этапе могут вызвать ЖК-обострения (ну, всегда ЖК-проблемы отражаются на лице, причем разные проблемы имеют разные проэкции).
Вобщем, сорбенты принимаю дальше, лицо обрабатываю Зинеритом, по рекомендации Юли + загораю в огороде.
Почти всё ОК.

Влезла на велосипед Ух, вчера пробно 4 км, сегодня уже 10-ть - попа отваливается, но это дело обычное и скоро пройдет, тем более я её помогу кремом и массажером.


Лен, я - ЗА! По каждому пункту
Шепотом: нам, кому "за 30-ть" (ну, мы так соврем и не покраснеем) надо такие курсы проходить регулярно.....

О как!!!
Ещё день без и-нета, а на меня тут просыпался золотой дождь!!!!
И кого благодарить, а?

С П А С И Б О

Поднимаю сама собственный дневник, а то что-то никто не заходит

С утра вот насовершала подвигов:
- всех поднять, умыть и накормить
- теперь завариваю ромашку, замораживаю и утром протираю морду льдом, надо бы так все лето....
- на ромашку массажер, чтобы окончательно проснуться
- потом ругаемся со Стасей по поводу чего она ест - не ест, тоже как ритуал
- пока дети едят - не едят - кидают друг в друга кашей, я делаю упры на пресс(больше ничего не успеть)
- выгул мелкого и собак
- подвиги на рабочем фронте
Ну а сейчас сижу балдею, пока есть возможность

Сашка, какая же ты молодчина, а!!!






ВОт у тебя даже в отчетах какая–то дисциплинированность и организованность В смысле форма написания Про морду лица. У вас там есть вода из–под земли? МОя тетка (ей щас 50) пару лет назад жила 2 недели на даче и умывалась с утра водой из под земли которая, ни как ее...ну поняла, не из шланга короче. Ну вот, говорит, после 2 недель кожа лица – не узнать!! Мягкая, морщинки словно разгладились, свежесть, никаких прыщиков. Ну я думаю еще свещжий воздух, овощи с грядки...ну еду они,конечно, тож привозили с города. Но все равно!

Про ортопеда. Я когда–то еще курсе на 1–2 ходила в качалку и тягала там из положения лежа ногами каретку такую. Ну вот, я думаю, тогда нагрузка и была большая. Щас вот уже, в тренажерке когда занимаюсь (считай год), то на такой же каретке делать больно, ну прям в колени. Не делаю поэтому. НУ и такие приседания с выпадами с гантельками хочется делаать – но тож так хрустит, не делаю. Короче уже некоторое время (полгода точно) у меня правая коленка,когда по лестнице поднимаюсь, хрустит так громко Думаю, что по эскалатору в метро поднимаюсь – все прям слышат как я иду.

Ну так вот, ходила вечра к ортопеду наконец–то. Написал следующее: Chrondropathia patellae. СКазал, ничего плохого (сделал вчера прям ренген, посмотрел), есть 2 пути – либо гимнастика, либо уколы. Типа для уколов молода еще, советую гимнастику. А то коленка будет дальше тереть. Написал направление, типа в Мюнхене много этих "Physiotherapie". Надо там чет доплачивать.

Я вот думаю, мож ты какие упры знаешь, я хоть когда на тренировках по пятницам, делала б кое/че.... Спасибки заранее!!!

Ну, я ж не написала, что после того моя попа целый день отказывалась садиться на велосипед

По-моему за дисциплиной и организованностью - это к Натуле, а никак не ко мне......


1. ну толкала ты там килограмм 50-т, ну и что? А вот каждый день на этих самых ногах да лишний вес, да если постав неправильный........ Я, конечно, ни тебя, ни как ходишь не вижу, но хвост даю - корень зла где-то там (ну ты умная девочка, посчитай разовую нагрузку в тренажерке и ежедневную с поднятием того веса, что на линейке). Кать, я не ругаюсь - это жизнь.
2. на физиотерапию я б тебя тоже послала, там мази, грязи и прочие обертывания с прогреваниями (конкретно, по назначению врача-физиотерапевта).
3. упражнения - ДА, только делать надо каждое утро, не вставая с кровати, много-много повторов. Т.к. хруст, скорее всего говорит о недостатке синовиальной жидкости (смазки), а она начинает образовываться после 20-ти повторов (в идеале 200-ти) без нагрузки, т.е никак тренажерный зал не подходит.
4. пока можешь мазать, греть, фиксировать, упры напишу чуть позже.
ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО СМОТРЕТЬ ПОСТАВ СТОПЫ - НЕ СМЕЩЕНО ЛИ КОЛЕНО В ХРОНИЧЕСКОМ ПОРЯДКЕ ПРИВЫЧНЫМ ПОЛОЖЕНИЕМ.

Меня не было Я всё с налоговой воюю

Спасибо, подруга

Осталось дело за малым - найти время и средства