ВСЕМ ПРИВЕТИЩЕ и zosichka конкретно!


спасибо, Ташюш!


Сегодня -100 гр. от вчерашнего утреннего веса!
И того вес утренний = 68,8 кг.


Лучше, чем дальше, чем пусть больше отвесы! Или чем дальше, тем меньше вес!
Но терять сразу много - это понятное дело глупо! Я буду пусть медленноо, но верно двигаться к заветной циферке! Без жёстких ограничений, всего по немножку, но есть и, конечно же, после 19:00 ни ни! Думаю это будет залог моего успеха! К этому + 1 раз в неделю РД на МЧ!

Сегодня мужа мой из командировке приедет, но думаю сильных изменений он не увидит, т.к. после родов я уже была 68, но глупая не убержала тогда!


Это для ВАС мои любимые! Выглядит очень не каллорийно!
#77

Привет теперь у тебя!

Ооооооо!!!! Какая роскошь ваша хрррудь Слушай, ну все округлости приятные, конечно, есть кое-где лишнее, но все не так уж плохо

Спешу обрадовать, вся страна ЭТО делала Некоторые еще и сегодня продолжат... шампанское охлаждается, мясо запекается, овощи для селедки под шубой остывают... Последний бой

Ты не перебираешь, для тебя 1700-1800 это самый минимум, ты учитывай, что 500-550 ккал расходуется на молоко ребенку. И че там остается? 1200? Ты на белок особенное внимание обращай, старайся его норму обязательно съедать, а жиры, они какбе сами собой наберутся.

Боже мой, такой сонный милый Санта!

Нет, так не пойдет... Это жесть, а не отчет. Просто тихий ужОс. Не повторяй ошибки всех фанатичноначинающих! Не нужно стремиться сразу свести кол-во калорий к нулю, вес очень быстро перестанет падать, когда организм поймет, что его не докармливают и включит режим экономии. А тебе оно надо? Ты же кормишь. Уверяю, у тебя вес будет уходить даже на калорийности 1700-1800. Ты только особенно следи за структурой питания, достаточно жиры удерживать в 20% от сут. калорийности.

Да, грудь выдающаяся

Ага, интригу держишь

Молодчинка!

а я это тоже на дионе считаю,там есть раздел "добавить рецепт"-"моя кулинарная книга". Там нужно просто ингредиенты вбить и их вес и количество порций или грамм и дион сам все тебе посчитает! Очень удобно!


замечательно просто!!!

да я тоже хочу посоветовать белка побольше набирать и за жиром следить,чтобы не вырывался вперед!В идеале,на мой взгляд,жира должно быть в половину меньше белка,а углеводов в половину больше белка.Как то так!

Aniram
#77

если считаешь калории то это не константа! но это вопрос самодисциплины. если тебе так удобнее - то делай, а если чувствуешь дискомфорт - то лучше не экспериментировать! главное тут - комфорт! чем больше комфорта. тем лучше!
#77

Привееет!!!
Ну вот я и фотки твои нашла, наконец-таки. Вы такие хорошенькие, классные!
Все-таки беременные женщины и мамы совсем еще малюток имеют какую-то особую ауру, светятся прямо.

С весом верно ты решился бороться. Вот читаю, как ты постигаешь подсчет калорий и вижу, сколько ты открытий для себя делаешь. Прямо как я в свое время )

А вот на счет растяжек не хочу тебя расстраивать, но полностью убрать вряд ли получится
Я очень боялась растяжек на животе и мазала его одним кремом чуть ли с самого начала беременности (даже когда и живота не было). В итоге на животе ни одной растяжки. Зато грудь стала лопаться еще во время беременности, и уже кремы не спасали. Хотя она сама по себе не очень большая у меня, да и выросла в пределах разумного. Так вот растяжки на груди стали менее заметны, но к сожалению, есть до сих пор.

Привееет!!!
Ну вот я и фотки твои нашла, наконец-таки. Вы такие хорошенькие, классные!
Все-таки беременные женщины и мамы совсем еще малюток имеют какую-то особую ауру, светятся прямо.

С весом верно ты решился бороться. Вот читаю, как ты постигаешь подсчет калорий и вижу, сколько ты открытий для себя делаешь. Прямо как я в свое время )

А вот на счет растяжек не хочу тебя расстраивать, но полностью убрать вряд ли получится
Я очень боялась растяжек на животе и мазала его одним кремом чуть ли с самого начала беременности (даже когда и живота не было). В итоге на животе ни одной растяжки. Зато грудь стала лопаться еще во время беременности, и уже кремы не спасали. Хотя она сама по себе не очень большая у меня, да и выросла в пределах разумного. Так вот растяжки на груди стали менее заметны, но к сожалению, есть до сих пор.

соглассна,но по первости дисциплина не повредит!

#77
ку-ку) ты где?)малышик не дает мамульке свободной минутки?

Алка Фиалка, поддержим!!!! Ты уже близка к попеде. Молодец!

#77
привет Маринулик-мамулик! как ты? куда пропала?

Натуля, *HELLGA*, zosichka, Касатка, Алка Фиалка, Vitaminka и все все все!!!!!
Очень приятно, что ВЫ ко мне забегаете!!!
Натуля, вот смотрю на вот этот смайлик и ты у меня с ним ассоциируешьмя! И ещё вот с этим - !
Твои визиты полезны и совет даш и отчитаешь!

Шпасибо! Ага, округла! Но ничего, сейчас у меня появилась чёткая уверенность, что меня вернуть можно!

Кушайте, кушайте! Я нет - хоре!

Усё поняла



Спасибо, Натуль! Всё поняла, просто я высчитала, что для меня 1200-1550 ккал! Хотя мне вроде как и при этом колличестве сытно! Хотя сегодня изрядно перебрала!

Выложу ... выложу! Кое где см-ков я не досчиталась! Чему рада, что скрывать!

Ого, такого ещё не делала! Приму к сведенью, надо опробовать!

Сегодня вес ещё больше порадовал , только сегодня я после вчерашнего РД перебрала каллорий!

Да, Танюш, мне так удобно! Просто давно не ощущала желание двигать линеечку, а тут появилось оно - желание совершенствоваться и радоваться результатами!

Ты права, самое главное комфорт!

Спасибо! Касаточка, я твой дневничек почитала, а вот как только отписываться малой проснулся и не дал мне! Но найду времечко и ко всем забегу, скучаю по вам всем!!!!

Спасибо большое за комплименты, я правда счастлива и не смотря на последствия после родов, всё равно не омрачает, радость иметь малыша! Вроде так написала!

Эх, к этому я уже вроде морально готова!

Я тоже мазала всё тело, но живот мой не спасло это! А грудь порвалась уже, когда кормить стала, когда молочко полноценно появилось!

Конечно, куда теперь их денешь!

М-м-м шикарная мотивашка, спасибо!

Я РЕГУЛЯРНО ГОЛОСУЮ! Конечно, поможем! Вместе, мы сила!

Я тута! Ща по быренькому всё напишу!!!
Ого го сколько я отсутствовала!

13.01.2011 чт

В тот день накушала: 1562 ккал. У-155, Ж-70, Б-55

14.01.2011 пт
Вес + 300 гр. И того 69,1 кг.
И накушено: 1920 ккал. У-187, Ж-102, Б-64

В субботу и воскресенье гуляли по сосновому бору с малышиком и мужем! Мои родители на лыжах катались, в воскресенье и сестра моя к нам с малым присоединилась!

15.01.2011 сб
Вес = прежний 69,1 кг.
Накушано: 1809 ккал. У-229, Ж-79, Б-54

16.01.2011 вс
Вес + 100 гр. , 69,2 кг.
1241 ккал. У-158, Ж-51, Б-29

17.01.2011 - т.е. вчера в пн! Утренний вес = 69,0 кг.
Вчера был РД на МЧ!!!!!!

Сегодня отвес -1300 гр. И вес утренний 67,7 кг.
Но накушала я сегодня много 2147 ккал. У-224, Ж-99, Б-86 Жиры перебрала и ккал. конечно тоже! Первый раз за 3 недели, что считаю ккал. столько накушала! Боюсь мой грандиозный отвес не задержится! Просто сегодня мне жуть как сладкого хотелось, ну вот и наела!!!!!!
С малым ходим на массажик, вернее с ним папа, а я хожу на физиолечение - стимулирию током свой животик!

Завтра забегу, всё побежала, молой уже нервничает! Лублу, целую!

Девочки!!!!Все-все-все!!!!!Не проходим мимо Жмем на ссылку у меня в подписи-голосуем за нашу форумчанку Алку Фиалку(Аллу Филатову)
можно голосовать несколько раз-с перерывом 4-5 часов с одного компьютера/телефона
Спасибо всем,кто поддерживает Алку Фиалку