中国 Худею в Китае)

Пата

я твои фотки в купальнике посмотрела :!:

такая подкачаенная, упругая :!:

я прямо горжусь тобой!!!!!!!!! :Rose:

Каролина

Приветик!!! спасибо за награду :crazy:

!!! моя первая!! :grin:

а что это у вас за пароварка такая?? это типо рисоварка? :unknown:

пойду искать твои фоточки))))

Каролина

посмотрела!!вау!!!!!!!!!!! :shock:

ты наша стимуляшка!!)))

Easy Girl

приветик Донатуль :myfriend:

смотрю у тебя отвесик :!:

умница

отличного дня тебе дорогая :friends:

glamourka87

Поздравляю с отвесиком!!!!Так держать, спортсменка ты наша! :Yahoo!:

Silvia

Привет Донаточка :friends:

Касатка писал(а):

а в купальнике фото в конкурсах-Марафон 8 марта, там на 7 странице

Донат, а где ты видишь у себя лишнее, кроме коленок? Что тебе ещё не нравится?
На счёт того, что тебе не нравится как ты выглядишь в купальнике, я думаю тебе нужно просто другой купальник купить :yes:

У тебя отличная фигурка сейчас. На ногах никаких "не красивых" мышц не увидела :grin:

Коленки. У вас тренер в спортзале есть? Это исправляется мгновенно несколькими нужными упражнениями. Ты какие упры делаешь? Опиши.
И мне кажется больше худеть не надо. А то будешь прям тощая, не красивая :no:

Как у тебя дела рассказывай?

Касатка

Девочки всем привет, доползла до компа наконец

сегодня с утра до обеда училась, а потом ездили по поводу визы, вроде бы наконец-то всё уладили, завтра точно узнаем

Сегодня взяла себя в руки стараюсь питаться по плану, а то я в последнее время совсем распустилась, так можно и толстеть начать
_____________
Сегодня ела:
З:овсянка на йогурте с изюмом, чай, кекс
О: суши, чай, 2 л.меда
Перекус: яблоко порезала кусочками, добавила немного изюма, кунжута и йогурта..нямка
У:рулет куриный с овощами и сыром(последний маленький кусочек), филе куриное, чай
Перекус:2 апельсинки и горстка семечек, вот зачем я эти семечки в рот потянула...
Ну вот вроде так, более менее. Буду еще исправляться, надо добить уже свои кгшки :chapaev:

dari писал(а):

Касаточка, не буду писать про коленки

dari писал(а):

но привеееееет!!!!!!!!!

Привет Дашулькин :friends:

dari писал(а):

я тут расхалтурилась, расслабилась, а к тебе зашла и снова так и хочется начать прямо сейчас прыгать,отжиматься

да захвалили вы меня совсем, я вот тут тоже подрасслабилась, по жопе мне надо надавать :nakazhu:

dari писал(а):

умничка ты наша

но все равно приятно :Rose:

dari писал(а):

я твои фотки в купальнике посмотрела такая подкачаенная, упругая я прямо горжусь тобой!!!!!!!!!

пасибки, но не такая я уж и упругая :lol:

Каролина писал(а):

Приветик!!! спасибо за награду !!! моя первая!!

привет))не за что :Rose:

Каролина писал(а):

а что это у вас за пароварка такая?? это типо рисоварка?

нет, это не рисоварка, а пароварка, что то типа такого
#77

Каролина писал(а):

посмотрела!!вау!!!!!!!!!!! ты наша стимуляшка!!)))

Юльчонок писал(а):

приветик Донатуль смотрю у тебя отвесик умница отличного дня тебе дорогая

Привет Юлечка, ага миниотвесик)))

Юльчонок писал(а):

отличного дня тебе дорогая

спасибо зайка :friends:

glamourka87 писал(а):

Поздравляю с отвесиком!!!!Так держать, спортсменка ты наша!

спасибо

я теперь не знаю когда до спорта доберусь :pardon:

наврное в чт пойду

Silvia писал(а):

Привет Донаточка

Натуся привет)))) :friends:

Silvia писал(а):

Донат, а где ты видишь у себя лишнее, кроме коленок? Что тебе ещё не нравится?

мне еще не нравится моя попа :oops:

ну я её качаю усиленно :grin:

надеюсь к лету подтянется, ну и конечно хотелось бы ляшечки уменьшить

Silvia писал(а):

На счёт того, что тебе не нравится как ты выглядишь в купальнике, я думаю тебе нужно просто другой купальник купить

да надо, просто здесь купальники токо слитные продаются или типа маечка и шортики :lol:

для них наши купальники-разврат :shock:

может летом уже в россии гляну

Silvia писал(а):

У тебя отличная фигурка сейчас.

пасиб

Silvia писал(а):

На ногах никаких "не красивых" мышц не увидела

сейчас задняя часть ноги раскачалась немного от бега

Silvia писал(а):

Коленки. У вас тренер в спортзале есть? Это исправляется мгновенно несколькими нужными упражнениями

тренера то есть, токо они какие то бестолковые все :pardon:

и с ними заниматься надо за отдельную плату
А ты знаешь какие нить упры для коленок??? :crazy:

Делись!!!

Silvia писал(а):

Ты какие упры делаешь? Опиши

на колени никаких наврное. Опишу свою тренировку:
1. Бег интервальный 100 метров на 8 скорости, 100 на 14ой. Так примерно 2,5 км(в зависимости от самочувствия), затем последние 200 метров на 17ой скорости, еще потом пешком иду восстанавливаю дыхание.
2. Если есть желание иду на степпер, если нет то иду в зал тяну икры и переднюю и заднюю мышцу ноги
3. Приседания с грифом. Приседания с выпадом с грифом. Люблю эти упражнения. говрят самые эффективные для попы и ног. И я когда токо начинала делать, у меня надколенками часть оч болела(думаю тоже качается)
4. Растяжка на шпагаты
5. Упражнения на пресс
Ухожду в тренажерный зал.
6.упражнение на внутреннюю часть бедра и на внешнюю
7.качаю спину
8. Трицепсы
9. Растяжка всех мышц и усё :grin:

Silvia писал(а):

И мне кажется больше худеть не надо. А то будешь прям тощая, не красивая

Я хочу 55 кг, чтоб запас был куда может вес немного качаться)))55-57 вот так :oops:

Silvia писал(а):

Как у тебя дела рассказывай?

на учебе скукотища, сегодня новый предмет был:управление брендами. Скучно.
На парах ничего не понятно, сидела читала книжку))и вот теперь не знаю когда в тренажерку схожу, попробую в чт. Завтра вообще учусть с 8 утра до 18

Каролина

Касатка писал(а):

нет, это не рисоварка, а пароварка, что то типа такого

аааа!!!тьху....ясно))))) что-то я уже совсем

Донат, давно хотела спросить... :oops:

а у тебя есть азиатские корни? :roll:

Касатка

Каролина писал(а):

аааа!!!тьху....ясно))))) что-то я уже совсем

мы здесь кстати долго искали именно пароварку, а не рисоварку))А рисоварка у нас была, мне оч нравилось. Но как то муж забыл ее помыть а мы уехали на неделю, и усе...пришлось выбросить, плесень не отходила :pardon:

Каролина писал(а):

Донат, давно хотела спросить... а у тебя есть азиатские корни?

у меня папа бурят, а мама русская)))))))правда мне все китайцы доказывают что я китаянка. А тут еще родители приезжали в январе. Так они иногда момему папе начинали втирать чего нить, и были оч удивлены,что он русский :lol:

Каролина

Касатка писал(а):

у меня папа бурят, а мама русская)))))))правда мне все китайцы доказывают что я китаянка. А тут еще родители приезжали в январе. Так они иногда момему папе начинали втирать чего нить, и были оч удивлены,что он русский

ну ясненько))))) какой у меня глаз-алмаз))) :-D

у нас с мужем по-сути будет такая же семья)))))) надеюсь, детки тоже будут такие же красивые!))))

Ксения90

Донатуленька, привет!!!)))) :friends:

С отвесиком тебя!!! :buket:

Касатка писал(а):

Завтра вообще учусть с 8 утра до 18

ой, ничего себе!!! :shock:

ты главное держись!!!

Касатка писал(а):

у меня папа бурят, а мама русская)))))))правда мне все китайцы доказывают что я китаянка. А тут еще родители приезжали в январе. Так они иногда момему папе начинали втирать чего нить, и были оч удивлены,что он русский

ну дают!!!)) китайцы это нечто :ROFL:

Silvia

Касатка писал(а):

да захвалили вы меня совсем, я вот тут тоже подрасслабилась, по жопе мне надо надавать

эээээ. не раслабляться!!! эт такое дело. не успеешь очнуться, а уже #77

Касатка писал(а):

мне еще не нравится моя попа ну я её качаю усиленно надеюсь к лету подтянется, ну и конечно хотелось бы ляшечки уменьшить

попа - да )))) классно выглядит подтянутая попка :lublu:

вот ляшки у тебя нормальные, и игры... тебе на ноги надо упражнения делать на все группы мышц ног, чтобы очень красиво было

Касатка писал(а):

сейчас задняя часть ноги раскачалась немного от бега

я видела, но выглядит это красиво ))
что же плохого в подтянутых ножках?

Касатка писал(а):

А ты знаешь какие нить упры для коленок??? Делись!!!

сколько я разных упражнений пробовала и грамотнее чем у Синди Кроуфорд я ещё не видела!
Самый лучший курс у неё это во второй части!
вот этот http://video.yandex.ru/users/myall57/view/3/
#77 #77

Где-то минут 20 вначале.

Касатка писал(а):

на учебе скукотища, сегодня новый предмет был:управление брендами. Скучно.

вот это самое ужасное

сочувствую

sssssss

Цитата:

Так они иногда момему папе начинали втирать чего нить, и были оч удивлены,что он русский

У меня МЧ с азиатскими корнями. Папа русский, а мама азиатка. В итоге он получился с европейской внешностью - ростом и телосложением, а глазки узкие

)))
Но если серьезно, то он у меня очень красивый :inlove:

Так вот он, когда в америку ко мне приезжает - здесь тоже сильно удивляются, что русский)))

Леник

Донаточка! Привет , моя хорошая!
Давненько к тебе в дневничок не заходила, почитала с удовольствием , даже стырила ссылочку на упры (Silvia спасибки! :Rose:

).

Пойду сейчас ещё раз посмотрю на твои коленки :lol:

.

Хорошего дня тебе!!!

Каролина

Sweety писал(а):

У меня МЧ с азиатскими корнями. Папа русский, а мама азиатка. В итоге он получился с европейской внешностью - ростом и телосложением, а глазки узкие )))
Но если серьезно, то он у меня очень красивый

смешанные дети очень красивые!))) мы с мужем возлагаем большие надежды))))

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

中国 Худею в Китае)

Кто сейчас на форуме