Может ты и права...побегать бы не помешало

А я сегодня опять не занималась с Джиллиан осталось всего 2 занятия до конца 1 уровня...а я пропускаю да еще и жру как лось!надо что-то с этим делать...!
с завтра беру себя в руки!

айда со мной бегать)

блииин...я стесняюсь бегать!и не хочу я вот сейчас скачиваю тренировку с Джилл "нет проблемным зонам" и,наверное,буду чередовать тренировки...потому что о одной программе заниматься нудно.
а прыжки в "стройная фигура за 30 дней" меня вообще добивают

дааа, кардио меня тоже убивает) А ты просто как-нибудь вечером сходи туда где можно бегать, просто пройтись, посмотри что да как... Я когда так гуляла увидела, что много девушек и женщин бегает очень большой комплекции и тогда и я решилась)

Я скачала "Нет проблемным зонам" и когда увидела,что там занятие длится час у меня было вот так---
заниматься час...это же ого-го
я пока не готова к таким подвигам... так что завтра буду продолжать свою тридцатидневку.

Еще завтра хочу день провести на салатах.из редиски,салата,огурцов и т.д.

Сегодня 9 день 1 уровнятренировок с Джил.
Блин как не хочется-то! и никакого уже позитивного настроя. во-первых, все болит (скоро кд) и во-вторых,вес сииильно в плюсе

не делай кардио пока... если плохо чувствуешь лучше займись какой нить расслабляющей йогой

Я так и не смогла по тридцатидневке сегодня позаниматься...
я подумала,что "Плоский живот" мне нужен куда больше так что ради разнообразия позанималась по программе пл.живот)))
устала сильно...но довольная

еще решила калорийность сокращать.
сегодня на завтрак была груша и кофе

Обновила линейку.Вот такой большущий вес у меня был сегодня 70,6 кг!

На обед был суп,кусочек белого хлеба,кофе и 7 вафель причем вафли я сожрала без удовольствия а как-то машинально
На ужин будет рыбка с овощным салатом (редиська,салат,укроп с маслом).

Плохой завтрак!!!
Да и обед не очень, кроме супа

Надо просто заменить, например на завтрак что то белковое, кофе с зефиром или пастилой, но не более 2 штучек)
Вобще на завтрак надо кушать хорошо! Может бы на обед так не объелась

Да вот знаю что не так делаю...а как вот такую привычку выработать,чтобы на завтрак самое калорийное приходилось? а дальше все меньше и меньше...
Буду стараться...
Вот что получилось за день:
калории- 1337 (норма...но мне кажется много)
ж- 71 (перебор)
б- 73 (норма)
у- 100 (недобор)