спасибо
это точно
ага

Приветик!!! И я к тебе в гости с цветами
#77

Кузока
приветик
как приятно!

На фото улыбчивая и симпатичная девушка, похудеешь будешь красоткой. У твоей мамы тоже лишний вес, а она не хочет подключиться и худеть вместе с тобой?

на меня можно обижаться. у меня тут амплуа злобной ведьмы, но есть вещи на которые надо смотреть реально и без смайликов.


посмотри на свои фото сегодня. внимательно и вдумчиво.
что ты видишь?
могу рассказать, что вижу я: девочку, страдающую ожирением, да еще и в обнимку с пачкой красителей и жиров.
ты весишь 90 кг. в твоем возрасте УЖЕ 90 кг.
это не 1 проблема, это минимум 3 сразу:
- ожирение, которое видно;
- проблемы со здоровьем, которые еще проявятся;
- нарушения в питании в течении довольно долгого времени.

Ты не наела свои кг вчера. Ты это делала долго и систематически, жрала все, что попадалось и не задумывалась над тем, что делаешь со своим организмом, что именно потребляешь, как это на тебя влияет.
Ты действительно думаешь, что можно за 1 день увидеть результат, просто поев нормально? Нет, так не бывает.

Тебе предстоит путь длинной так месяцев в 6. Это минимум. Ты должна запастись терпением и упорством и принять тот факт, что за 1 день ты не изменишь свои привычки.

И пойми, это не я злая, это законы физиологии.

Зато, составив себе примерное расписание и продержавшись на нем месяц ты увидишь и почувствуешь результат. И да, начнешь худеть. Но организму твоему нужно время, что бы адаптироваться.

Так что отложи выводы на более позднее время.

И еще: почитай побольше про белки-жиры-углеводы. Посмотри таблицы калорийности, свойства разных углеводов и их полный состав: когда ты разберешься откуда что берется и как оно влияет на твое тело, тебе станет куда проще.


разница между помидорами, ложкой гречки и куском тортика колоссальна. а все - углеводы, между прочим.

а вообще,,,это на всю жизнь,,,
как только дашь слабинку,,,всё ворачивается назад....

поэтому надо настраивать себя не на короткое стражение,,,
а на упорный,,,долгий,,,путь...
работы на собой,,,,
но я думаю ты справишься,,,,обязательно,,,

всем приветик!!!у меня отвес -1кг 800гр.не знаю с чем это связанно.я конечно рада но пугают такие отвесы.но в общем я рада!
она каждый раз хочет-но ночью ест много
я на тебя никогда не обижаюсь,твои советы в жёсткой форме мотивируют!
это да!я уже чувствую что из за веса мне трудно.недавно из за него проблемы с месячными были.
я согласна!поэтому понимаю что буду идти к своей цели долго,упорно.

согласна и я к этому готова.
хорошо
конечно справлюсь.тем более у меня такая хорошая помошь в лице Kathryn

у тебя сейчас с нормализацией питания выливается вода. так что это нормально. не пугайся.
вообще, с постепенным переходном на сбалансированное и чистое питание оргнизм чистится: гонит лишнюю воду, шлаки, тому подобное. Так что все ок.
Ну и в какой-то момент такие отвесы прекратятся. Будет все медленнее, надо будет терпеть и ждать.

Утро доброе! Если я правильно подсчитала, за вчерашний день было 4 куриных ножки?

да

όνειρο
Стесняюсь спросить, ты поклонница "кремлевской" диеты?

я не знаток кремлевки. там они прописаны что ли?


а почему именно ножки, вот что интересно. в них же мяса мало, одна кожа да кости.

Да, вовсе нет, чего вы пугаете новичков.

Нормальное питание это не вечная борьба и страх получить привес в 100 грамм, хотя у меня иногда складывается такое впечатление от постов особо фанатичных поколнников так называемого здорового питания.

Если у человека нет (а скорее всего нет) серьезных нарушений обменных процессов, то ему достаточно во время худения приучить себя есть умеренно, достаточно регулярно, привыкнуть к нормальной , естественной физической активности и лишние килограммы не будут к нему возвращаться.

А если вдруг такое начнет происходить, то еще во время худения надо приучить себя взвешиваться регулярно, по крайней мере 1 раз в несколько дней и тогда можно будет быстро это заметить и принять меры.

Это так сказать самый основной рабочий минимум.
А разбираться во всей сложности , а иногда и псевдосложности питания можно будет со временем.

Всем удачи и успеха

А куриные ножки - это что: окорочка, бедра, голени?

нет.просто курицу люблю.
я любое куриное мясо люблю а голень и бедро особенно