Лен, самый лучший сброс получается, когда на 15% сокращаешь.
Проверено на себе. Работает безотказно.
А у тебя аж 1633 кл!!! Просто праздник какой-то!
Ты давай, хреновое настроение на помойку, доставай блокнот, ручку, калькулятор.
Прикинь, что на эту цифру съесть можно (а там явно немало) и вперед.
Через неделю увидишь новые цифры на весах.

Просто наберись терпения. Попробуй питаться по разному какой-то период времени. Почувствуй, как для тебя лучше.
1600 кал. - отличная цифирка по-моему. Это не слишком много, но и совсем не мало. Отлично можно питаться в пределах этой цифры.

Доброе утречко девочки!

Олива, Любовь74 по вашему наставлению,
по собственному разумению употребила вчера 1612 ккал.
Как и предполагалось отвеса нет .

Сегодня вечером намечается коллективный поход в кафе,
отчего настроение заметно улучшилось. Только вот извечный
вопрос пить или не пить?

В группе Здоровое тело:
Нашла рецепт завтрака называется "ленивая овсянка",
модернизировала по своему усмотрению и вот,
что получилось:

Творог 60 гр.
Крупа овсяная 14 гр.
Варенье (любое по вкусу) 40 гр.
Сметана 50 гр.
Ккал 280

Но у меня сметана 15% и варенье много, если
поскромничать то можно еще снизить калорийность.
В рецепте нужно сложить все в баночку и на ночь в
холодильник.

У меня "очень ленивая овсянка" готовится непосредственно
перед употреблением .

Если отказывать себе во всех радостях жизни, то очень скоро всё это похудение ты пошлешь куда подальше.
Постараться не переборщить с количеством, но оставаться в своей зоне комфорта. Не насиловать себя ограничениями. Ну это моё мнение.

Лена, привет! Смотри, можно заменить сметану и варенье на йогурт и фрукт ...то калорий будет значительно меньше. Надо тоже попробовать

Доброе утречко!

Любовь74, Улыбка .
В пятницу ходили в кафе, душевно так посидели,
ккал кстати в норме. А вот в выходные ничего не
считала тк. все куда-то бегали, ездили НГ ведь
скоро . Образовался привес в 300 гр. толи
из-за еды, толи из-за алкоголя. Кушала мамин
вкуснючий пирог из песочного теста с вареньем .
Если в целом, все замечательно. Закончила
обследование в диагностическом центре по
планированию. Говорят все хорошо .
Идем дальше...

поздравляю
какие вкусности с утра...люблю я тоже выпечку

И много кушала?

Поздравляю. Чудесные новости.

А рецепт вкуснючего пирога с вареньем???!!
У меня варенье некуда деть.. надо хоть в пирог пустить.

Привет! У меня новый домик.
Спешу сообщить радостную новость, я во второй раз стала мамой!
Младшему сыночку две недельки. Хочу снова в ряды стройнеющих)))