Мальвина, Если бы! Я что-то последние дни совсем разленилась - уже 2 дня никакой нагрузки!
Правда сегодня купила тренажёр эллипсоидный. привезут мне его в ПН. Буду на нём заниматься - сжигать жирок свой несжигаемый
И ещё мне посоветовали пить Кудесан (БАД). Кто что-нибудь знает о нём? Если интересно, зайдите на www.qudesan.ru

Итак, день 28-ой - полёт нормальный, вес вернулся к своим любимым цифрам 89 кг - уже неделю . Чего-то ждёт....
Поскольку мне хотелось бы побольше сбросить к отпуску, решила перейти к радикальным мерам, т. е. к диете. Правда пока не решила к какой Может опять на недельку сяду на луковый суп, если, конечно, желудок мой будет не против
С утра опять совсем не хочется есть - выпила стакан воды с ч.л. мёда. Пойду сделаю "Зарядку на миллион долларов"! Давненько я не включала этот диск

Приветки, Jagodka!
Я бы побоялась что угодно внутрь принимать может как нить без припаратов)

heroine +1

Jagodka
мож у тебя плато, как и у меня?Кстати если плато, то ничего нельзя менять в рационе, до его окончания!

Jagodka спасибки за поздравления. Как зарядка? Я бы не стала на диету, мож это просто раскачка идет? Погоди недельку хотя бы, с соблюдением БЖУ, может у тебя вес просто стабилизируется сейчас, у многих после пяти килограмм случается такое. у меня вон неделю на месте топтался, а потом как рухнул за два дня на полтора кило.

heroine, мазаня, Kisania спасибо за поддержку!

В принципе, это БАД. Вот что о нём пишут:"Основная функция Q10 - сопряжение реакций окислительного фосфорилирования в дыхательной цепи митохондрий. Без Q10 образуется недостаточное количество АТФ. Вторая функция Q10 - гашение свободных радикалов и восстановление активности других антиоксидантов. Q10 синтезируется эндогенно, однако с 20-летнего возраста биосинтез Q10 прогрессивно снижается. В миокарде к 50 годам дефицит Q10 достигает 40 % и углубляется с возрастом. При дефиците Q10 возникают негативные изменения в сердечно-сосудистой системе: снижается сократительная способность миокарда, повышается риск атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и др. Установлена эффективность препаратов Q10 в комплексном лечении и профилактике этих заболеваний. Применение Q10 особенно эффективно для пожилых людей - наблюдается замедление процессов старения"
Кудесан советует пить диетолог доктор Ковальков. У него платные консультации через Скайп (раньше были бесплатные!). Кому интересно - вот ссылка - http://www.dietclinic.ru/
Надеюсь! Буду ждать...

Отпрыгала Через 10 мин. тренировки (всего 30 мин.) уже была мокрая! Достаточно интенсивная нагрузка! Раньше всё занятие не выдерживала, а сейчас практически все упр. делала вместе с ведущей

Я вчера вечером считала, считала свой рацион и получилось, что по Б я не добираю, а всё остальное больше нормы

Ягодка, не надо диет! Умучаешься с этим луковым супом! Лучше попробуй БЖУ соблюдать, как девочки советуют т два творожных дня в неделю! Ты же вон теперь скачешь, как горная козочка, это показатель того, что все идет правильно! Не торопи свой организм, пусть худеет в том темпе, который он выбрал. А ты ему только помогай

Макарина нам так и не написала свой дневной рацион... Где она эти свои 120 гр. белка набирает???

Вот и я про тоже Рыбу с творогом чтоли целыми днями есть?
... Два дня назад встретила свою бывшую соседку. Она тоже всегда боролась с весом - то худела, то попралялась. Но сейчас - это было что-то. Она сидела на раздельном питании и сейчас вес деожится уже 2-й год! Но Midori, лицо у ней осунулось, как лисичка, ну худое тельце на любителя Да к тому же она вероятно с этими диетами посадила себе почки или печень - всё лицо в огромных бордовых вздутых пятнах. Говорит, к кому только не обращалась - никто помочь не может! Ужас! Вот я и в раздумьях сейчас - стоит ли мне на много худеть??????
Что лучше #77 или #77

Вот видишь, не нада нам диет, мы лучше так как нить потихоничку, полегоничку, если правильно питаться то ни печень ни почки не пострадают, а тока наоборот лучше работать начнуть, я вот как перестала всякую бяку есть, так сразу и кишечник по человечески заработал, а не раз в три дня как раньше.

Kisania
Я тоже третий месяц ем только здоровую пищу, а кишечник работает как и раньше...т.е. оч.плохо и редко работает

Kisania
Я тоже третий месяц ем только здоровую пищу, а кишечник работает как и раньше...т.е. оч.плохо и редко работает

мазаня а кефир на ночь пьеш? Я каждый пью хоть полстакана на ночь

Kisania Первый месяц пила ложку оливкового масла натощак, на ночь кефир, НИФИГА не помогло , уж если меня селедка с молоком не берет, куда уж тут кефиру

мазаня ну тада сенну попей, меня она спасала, чаек у меня есть - стройная жизнь плюс называется, там основа - каркаде и еще какие то травки, плюс 15% сенны, от него я могу и три раза в день бегать.

Девочки, а кефир на ночь это не в счёт, что после 6-ти? Я тоже раньше пила на ночь, а как стала придерживаться ЗОЖ - перестала
Все мои вчерашние расчёты, увы, не пригодились... А так всё хорошо начиналось: после зарядки выпила стакан апельсинового сока (доча приготовила ), через час съела фитнес-хлопья с 3 % кефиром, ещё через час - киви 3 шт., на обед - овощной салатик и лосось-гриль с овощами ризотто + 150 г красного сухого вина. А потом захотелось капучинки , а потом вспомнила, что в этом ресторане подают вкусные профитрольки с мороженным . Правда я честно поделилась и с мужем и с дочкой, но и сама отведала - не удержалась А недавно яблоко съела Вот и получается, что и сила есть, и воля есть, а силы воли НЕТ
#77