Всем привет!!!сегодня Выпито 1,5л. овощной смеси тонус актив(24ккал на 100гр) и 60 гр хлебцов(326ккал на 100гр)Примерно 560ккал

Вчера 8.10.09.

Завтрак :чай 4 вафельных хлебца"елизавета"+сыр фетаки 20гр

Обед :2 котлетки из бакложан+ чай

Полдник : 1 банан

Ужин : 2 котлетки из бакложанов+чай

Примерно 1080 ккал(если верить сайту "диет онлайн)

Поршивое настроение сегодня .И за окном унылая пора.Чую денёк сегодня будет оторви и брось

chto tak mrachno?
tvoe nastroenie napolovinu nimimum zavisit ot tebja.
udachi.☺

mari_73
Привет! Сегодня, действительно, мерзкая погода, но есть плюс, я выспалась, круги под глазами уменьшились, но съела не меньше за день, сегодня была на поминках (40 дней), откушала пирога с рыбой и с капустой, так было аппетитно, что не устояла. Это было до 12-ти надеюсь нигде не отложиться.
Зато вечером, после 4-х не ела, может поможет хоть это.
А можно вопрос, как готовишь молокочай? А можно сливки разбавить водой побольше? Чем больше воды, тем в ней меньше сливок, молока? Или я заблуждаюсь?
#77
Отличного настроения!!!

OlenushkaЯ МЧ делаю наверное не так как надо:просто завариваю чай , а потом разбавляю молоком. Когда на работе то беру с собой 0,5л. бутылчку молока, всё остальное есть на работе (и так же)

#77

Вечер пятницы на день рожденье, суббота и воскресенье обычное питание(как до ХМ), настрой как и у многих перед КД. Замеры завтра, а сегодня сок томатный + свежие огурцы.То есть 6 разовое питание: 200мл сока +2 огурчика(за раз).

Приветик, давно у тебя не была...

А ты все не меняешься ужасный рацион, разве так можно над собой издеваться???

Надежда ЩПриветик!!! После таких выходных ,это даже хорошо(веть таких разиков сегодня было 6 штук, примерно через каждые 3 часа) и не чувствуется.А на работе стараешься ещё и время не пропустить, как заработаешься.

Ну давай дерзай, только помни мы рядом и поддержим тебя во всем!!!

Надежда Щ
Спосибо за поддержку!

#77


Так сегодня замеры:

......09.08.09......09.09.09 ....13.10.09
о.ш.......39............36 .............35
о.з.......................20 .............18
о.г.......119..........118 .............115
о.т.......110..........102 .............93
о.б.......122..........121 ..............116
над коленом(н.к)...51 .............49
о.щ.......................30...............28
Вес на линеечке.

#77

Меню на сегодня 13.10.09.

завтрак

крекер "Нежный", 30.0 грамм

сыр "фетаки актив", 30.0 грамм


обед

маква"станичные" спогетти из твёрдых сортов пшеницы, 100.0
Творог жирный 18.0% жирности, 40.0 грамм

полдник

Фрукты: Груша, 100.0 грамм

ужин

Творог жирный 18.0% жирности, 300.0 грамм


Всего: ккал-1383;у-105;ж-75;б-69

К этому ещё зелёный чай.

mari_73
Привет! Два дня пахали на работе, то родительское собрание, сегодня совещание при директоре, мне и тут и там пришлось выступление готовить, ещё реферат студентке делаю, в четверг осенний бал у старшеклассников провожу, зашилась я вобщем, зато не заметила как два дня на молокочае прошли, вот думаю может ещё на третий день пойти, на еду даже смотреть не хочется, честно, только пить, пью много.

#77


OlenushkaПривет,пишу ответ в твоём дневнике.

#77

Вечер добрый!!!

Ура! Яблочный день выдержен!

#77